Britnija Spīrsa ir atgriezusies un labāka nekā jebkad, jo jūnija numurā viņa vicinās ar savu bikini Forma žurnāls. Divu bērnu mamma dalās ar viņu vingrinājums un diētas noslēpumi (kas ietver neregulāru cepumu mīklas plātīšanos!), lai izskatītos lieliski pēc bērniem.
Britnija Spīrsa gada jūnija numura vāka izskatās pārsteidzoši Forma žurnāls seksīgā baltā bikini no Deja Soleil Swimwear (80 USD par katru gabalu), kas parāda viņas tonizēto ķermeņa uzbūvi un vēdera gredzenu.
31 gadu vecā dziedātāja, kurai ir divi dēli (7 gadus vecais Šons un Džeidena, 6), atzīst, ka atgūt savu bikini pēc divu bērnu piedzimšanas nebija viegli!
"Man tas patīk, tad atkal es to ienīstu," viņa stāsta Forma no treniņa. "Man tagad ir 30 gadu, tāpēc man ir vairāk jāstrādā, lai to turpinātu."
“Scream and Shout” dziedātāja teica, ka dara abus joga un kardio, lai saglabātu viņas slaveno ķermeni tip-top formā.
“Es veicu 90 minūtes jogas divas reizes nedēļā, papildus daudzām kardio stundām trīs reizes nedēļu kopā ar manu treneri Toniju Martinessu, ”sacīja Spīrsa, kura šajās fotogrāfijās demonstrē savus iecienītākos gājienus no plkst.
Forma žurnāls.Spīrsa sacīja, ka viņai patīk mainīt savu jogas rutīnu un likt trenerei pievienot jautrus treniņus, lai viņai nebūtu garlaicīgi. Viņa arī pagriež dažas no savām iecienītākajām melodijām, lai palīdzētu viņai kustēties, tostarp Vitnijas Hjūstones “Es gribu dejot ar kādu” un Bruno Marsa “Bloķēts no debesīm”.
Aizņemtā mamma neveidojas formā tikai peldkostīmu sezonai, bet viņa arī gatavojas šoruden uzstāties Lasvegasā, planētas Holivudā. “[Vegas] izrādes nebūs vienkāršas - tās būs masveida ballīte no sākuma līdz beigām. Un, lai to paveiktu, man jābūt lieliskā stāvoklī un jāskrien pilnā ātrumā, ”viņa sacīja.
Spīrsa teica, ka viņas diēta ietver Nutrisystem plānu, kas sastāv no kratīšanas brokastīs un pusdienās un olbaltumvielu ar dārzeņi vakariņām, kas, viņasprāt, saglabā sāta sajūtu, lai viņai nebūtu kārdinājuma pārspīlēt ar ēdienu, ko viņa gatavo sev dēli.
“Diētas ievērošana ir grūta... jo mani īpašie ēdieni ir spageti, cepumi un šokolādes cepumi. Es cenšos tos negatavot pārāk bieži, pretējā gadījumā es apēdu visu mīklas bļodu, ”viņa sacīja Forma.
“Kad [zēni] nāk klāt, uzkodas nepārtraukti krājas, un man tās pastāvīgi jābaro. Es domāju: “Jēzu, es arī gribu ceptu vistu!” ”Viņa nesen teica Papildus!
Pat ja TheX Faktors tiesnesei ir pilnas rokas ar abiem dēliem un viņas šovu Vegasā, viņa nesen pastāstīja Papildus! vadītājs Mario Lopess, ka viņa vēlas meitiņu. Lopess sacīja Spīrsai, ka ir “ļoti greizsirdīgs”, ka viņai ir divi zēni (viņam ir 2 gadus veca meita), un Spīrsa atbildēja: “Awww, es gribu meiteni!”
"Ak, tu gribi meiteni! Tātad vēlāk, varbūt maza meitene? ” Lopesa viņai jautāja. "Jā!" viņa atbildēja.
Tāpēc sekojiet šim, bet tikmēr mēs varam sagaidīt, ka, iespējams, redzēsim Šonu un Džeidenu pievienojamies viņai uz skatuves Vegasā.
"Viņiem patīk uzmanība, tāpēc es domāju, ka viņi, visticamāk, būtu labi uzmanības centrā," viņa sacīja Lopesai. "Pašlaik mēs speram mazus soļus, ciktāl tas attiecas uz aģentūrām un citām lietām, bet viņi ir mazi komiķi, tāpēc redzēsim."
Uzziniet vairāk par Spīrsas fitnesa rutīnu, ieskaitot viņas ekskluzīvo jogas rutīnu, gada jūnija numurā Forma žurnāls, kas 20. maijā nokļūst avīžu kioskos.
