Būt jaunai māmiņai ir pietiekami grūti - būt vienam sabiedrības acīs un uzmanības lokā ir vēl grūtāk. Pusaudžu mamma OG zvaigzne Ketlina Lovella - kuras meita Novalee piedzima pagājušajā gadā - šonedēļ paziņoja, ka ir ieejot rehabilitācijā. Lovels neierodas rehabilitācijā atkarības vai ēšanas traucējumu dēļ, bet gan pēcdzemdību depresija, ko viņa janvārī atzina, ka cīnās ar savu meitu kopš dzimšanas.
Vairāk: Manai cīņai ar pēcdzemdību depresiju bija ieguvums, ko es nekad neredzēju nākam
Un, lai gan daudzi cilvēki var kritizēt Lowellu par viņas lēmumu atstāt savu mazo meitu ārstēties, mēs domājam, ka viņai vajadzētu aplaudēt par viņas lēmumu. Saskaņā ar Amerikas Psiholoģijas asociācijas datiem, līdz 1 no 7 sievietēm cieš no pēcdzemdību depresijas. Lovels agrāk ir runājis par panikas lēkmēm un domām par pašnāvību, kas viņu piemeklējusi kopš Novaleja dzimšanas.
Kā jebkura mūsu sabiedrības māte pārāk labi zina, mātes stāvoklis bieži vien ir saistīts ar cerībām, ka mūsu bērni būs priekšā visam citam-arī mūsu labklājībai. Bet, rūpējoties par savu garīgo veselību, Lowell sūta vēstījumu gan savai ģimenei, gan sabiedrībai kopumā, ka mums biežāk jādzird: Lai rūpētos par kādu citu, viņai vispirms ir jārūpējas viņa pati.
Vairāk:12 meli māmiņas stāsta citām māmiņām (jā, pat jums)
Šīs sabiedrības cerības-lai mūsu labklājība būtu pēdējā pēc mūsu bērnu un ģimenes-kaitē mātēm. Mēs liekam pārāk daudz uz saviem šķīvjiem un ignorējam veselības un garīgās veselības problēmas, kas tās tikai saasinās. Faktiski pētījumi rāda, ka ir jānovērš savas jūtas malā, lai koncentrētos uz kādu citu saistīts ar paaugstinātu stresu. Kad mēs, vecāki, esam gatavi upurēt savu veselību savu bērnu labā, kad mēs atsakāmies no tādām lietām kā miegs, vingrinājumi un citas lietas pašaprūpes aktivitātes, kas varētu mazināt rūpes par citu cilvēku, mēs kaitējam ne tikai sev, bet arī saviem bērniem arī.
Un tieši no tā mēs parasti ceram izvairīties. Bet būt labam vecākam nozīmē parādīt, ko nozīmē rūpēties par sevi. Kādu vēstījumu tas sūta mūsu bērniem, ja mēs viņiem sakām, ka viņiem ir jādodas pie ārsta, kad viņi ir slimi, bet mēs atsakāmies doties, kad esam? Mums ir jāpārstāj domāt par to kā savtīgu, lai rūpētos par savām vajadzībām, un tā vietā jāuztver, ka tas ir izdevīgi visai mūsu ģimenei. Ne tikai tas, bet mums jāsāk uzskatīt, ka par mums ir jārūpējas, ka pat tad, ja ir savtīgi izvirzīt savas vajadzības pirmajā vietā, tas nebūt nav slikti. Mums visiem ir vēlmes, vēlmes un identitāte ārpus mātes, un ir pareizi šīs lietas veicināt.
Vairāk: Kā bļaustīšanās kā jūrniecei ievērojami atviegloja dzemdības
Mēs labprāt redzētu pasauli, kurā mēs ne tikai apstiprinām, bet arī mudinām sievietes izvirzīt savas vajadzības pirmajā vietā. Bērni ir izturīgi, un piemērs pašaprūpei ir lielisks mācību brīdis mūsu bērniem. Mācīt viņiem ieklausīties savā ķermenī un noteikt prioritātes viņu vajadzībām ir tas, ko mums vajadzētu vēlēties iemācīt saviem bērniem, un mēs varam sākt, rādot piemēru.
Cerams, ka Lovella lēmums likt viņai pirmajā vietā savu labklājību, lai viņa varētu būt tāda māte, kādu vēlas būt savai meitai, iedvesmos citas sievietes neupurēt savu garīgo veselību. Vesela, esoša mamma ir gaidīšanas vērta.
Pirms došanās, pārbaudiet mūsu slaidrādi zemāk:
