Ēšanas traucējumi skar vīriešus un sievietes, meitenes un zēnus, un tie tiek atklāti jaunākiem un jaunākiem bērniem. Pat ja mēs pastāvīgi tiekam bombardēti ar izdilis attēliem, kas it kā attēlo krāšņus ideāli, mēs varam darīt lietas - preventīvus pasākumus, ko var veikt visi vecāki - lai saglabātu savus bērnus drošs.
Tā nav "fāze"
Nepieļaujiet kļūdu, nododot jebkādus ēšanas traucējumus, domājot, ka tas ir tikai veids, kā piesaistīt uzmanību, vai posms, ko viņi pārdzīvo. Aiz ēšanas traucējumiem var būt sarežģīts emocionālu problēmu kopums, ko var izraisīt problēmas ģimenē, skolā utt. un ir jārisina un jāārstē. Šie traucējumi nav tikai sieviešu problēmas. Tie ietekmē arī vīriešus, un papildus ēšanas traucējumu attīstībai viņi var arī pievērsties steroīdiem, meklējot ideju par perfektu ķermeni.
Kā sabiedrībai mums ir jāapzinās, ka komentāri par citu cilvēku fizisko uzbūvi ir aizspriedumu veidi un rada nepietiekamas izjūtas tiem, kas nav šīs formas. Mums jābūt uzmanīgiem, lai mēs neuzsvērtu to, ka esam skaisti, skaisti, tievi, gari vai kādi citi.
Kāpēc pat ir nepieciešams komentēt: "Viņa ir skaista?" Kā jūs domājat, vai citi bērni, kas nav klasificēti kā “glīti”, uztvertu tik nevainīgu skanīgu piezīmi? Par šādām lietām mums ir jādomā. Pat tāds komentārs kā “Es nevaru iet peldēties, kamēr nenometu svaru-es izskatos pārāk resns” ir nē. Pat ja jums patiešām tā liekas, nesakiet to saviem bērniem.
Ķermeņa attēls
Visa mūsu sabiedrība ir atbildīga par godprātīgu nostāju un nosoda jebkuru iestādi vai domāšanas veidu vai uzvedību, kas uzsver fiziskās izskata nozīmi. Plastiskajai ķirurģijai vajadzētu būt tikai palīdzībai tiem, kam ir smagi izkropļojumi; tā vietā mēs redzam līdzīgu Bārbijas lelles līdzīgu parādi, ko veicina to cilvēku komentāri, kuri atklāti pauž savu piekrišanu šim ne tik dabiskajam vai kopējam ķermeņa tēlam.
Kamēr vīrieši dabiski noveco, sievietes liek justies necienīgām, līdz viņas seja ir pacelta un ķermenis pārformēts zem ķirurga naža. Mūsu meitas kļūst par staigājošiem Tupperware konteineriem, jo daļa sabiedrības ir nolēmušas, ka tās nav pietiekami labas, ja vien nav 40DD izmēra. Mūsu dēli, meklējot muskuļu formu, lieto bīstamus steroīdus. Nekas no tā nav dabisks, un šajā apgaismotajā laikā un laikmetā tam vajadzētu būt nepieņemamam.
Tātad, kā mēs ar to cīnāmies? Nu, mēs sākam ar ģimeni. Mēs visi vēlamies to, kas ir vislabākais mūsu bērniem un mīļajiem, taču mums jābūt uzmanīgiem, lai netiktu lieki uzsvērts skaistums un ķermeņa formas. Sākot ar sevi, mums rūpīgi jāpārbauda mūsu attieksme un uzskati, kā arī izrietošā uzvedība, ko mēs demonstrējam, ņemot vērā svaru, ķermeņa formu utt. Mums jāiemāca saviem bērniem, ka visas ķermeņa formas, lielas un mazas, ir skaistas un dabiskas, un tām nav nekādu aizspriedumu vai priekšroku vienam vai otram.
Mūsu bērni mācās no mums un kopē mūs
Pat neliela bērna ķircināšana par viņa svaru var būt bīstams solis, jo jūs viņu uztraucaties zaudēt svaru agrīnā vecumā un neveselīgi uzsvērt slaidumu. Ja jūsu bērni ļaujas citu ķircināšanai par savu svaru vai kritikai vai nosodījumam par lielākām uzceltām bērniem, jums jāiemāca viņiem, ka tas ir nepareizi.
Tad mums viņiem ir jāizglīto par briesmām, kas rodas, plānojot sasniegt diētu. Jau no paša sākuma iemāciet viņiem veselīgus ēšanas paradumus un veiciniet vingrinājumus kā jautru un veselīgu nodarbi. Neatzīmējiet pārtikas produktus kā labus vai sliktus, nobarojamus utt. Drīzāk māciet savus bērnus par visām lietām mērenībā.
Mudiniet savus bērnus ēst, kad viņi ir izsalkuši, un apstāties, kad viņi ir paēduši. Neuzstājiet, lai viņi “notīra šķīvi”. Piedāvājiet nelielas porcijas un dariet zināmu, ka viņiem var būt vairāk, ja viņi joprojām ir izsalkuši. Mudiniet viņus lēnām ēst ēdienu. Neļaujiet viņiem ēst ar traucēkļiem, piemēram, televizoru. Viņiem vajadzētu ēst pārtiku lēnām un apzināti. Un nekad nelietojiet pārtiku kā atlīdzības vai soda veidu.
Izskaidrojiet saviem bērniem mediju, TV un žurnālu veidus un to, ka tie neatspoguļo patiesību par cilvēka ķermeni. Jūs pat varētu mēģināt teikt, ka noteikta auguma un izmēra plāni modeļi tiek izvēlēti vienkārši tāpēc, ka modes dizaineri izgatavo apģērbu, kurā vēlas parādīt šī parāde ir noteikta izmēra, un tai ir jāsaskaņo ar to, kurš modelis to nēsās dienā - tā ir ērtība, nevis “plāns ir labāks” lieta.
Nerunājiet par svara problēmām un diētām ap saviem bērniem un nekad nebarojiet viņiem pārtiku ar zemu kaloriju daudzumu, ja vien jūsu veselības aprūpes speciālists to nav īpaši ieteicis veselības apsvērumu dēļ.
Iekšējais skaistums
Māciet saviem bērniem novērtēt cilvēku “iekšējās” īpašības, nevis “ārējās”. Dēliem ir jāmāca novērtēt sievietes tādā veidā, kas nenozīmē, ka viņi atrodas uz planētas sava prieka pēc. Padomājiet - vai tiešām ir dabiski un veselīgi būt tik aizrāvušies ar kailu cilvēku aspektiem?
Tēvi var palīdzēt savām meitām, paaugstinot viņu pašcieņu un paštēlu, izsakot viņiem komplimentus neatkarīgi no viņu lieluma vai formas, un norādot, ka ne visiem patīk izdilis bārbijs - visiem patīk dažādas lietas, tāpēc mēs visi esam veidoti tik dažādos veidos šķirnes! Jūs varat to salīdzināt ar konfekšu veikalu - kā viņi justos, ieejot konfekšu veikalā, un katra konfekte būtu tieši tāda paša veida, formas, krāsas un garšas? Mēs novērtējam dažādas konfektes, un mums jāiemācās novērtēt dažādas ķermeņa formas!
Veiciniet savu bērnu veselīgu pašvērtējumu un veselīgu paštēlu. Laimīgi bērni ir mazāk pakļauti ēšanas traucējumu upuriem, kas var rasties arī tad, ja viņi ir nomākti vai nelaimīgi.
Pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība saistībā ar dažādiem bieži sastopamiem ēšanas traucējumiem:
Anoreksija nervosa
- Apsēstība ar svara zaudēšanu un bailes kļūt resnam.
- Uzskatot sevi par resnu pat tad, kad viņi ir zaudējuši ievērojamu svaru.
- Atteikšanās ēst veselīgi un “normāli” - apsēstība ar diētām un ierobežotu pārtikas patēriņu.
- Fiksācija uz viņu ķermeņa formas un izskata.
- Dramatisks svara zudums.
- Pastāvīgi sakot, ka viņi nav izsalkuši, vai neparastu ēdienu rituālu izstrāde.
- Attaisnojumi par prombūtni maltītes laikā.
- Pēkšņa un pārmērīga interese par stingriem vingrinājumiem.
- Jebkuras izmaiņas uzvedībā vai attieksmē, ko pavada apsēstība ar svara zaudēšanu, diētas ievērošanu un tievas novājēšanu.
Ēšanas mānija
Daudziem cilvēkiem, kuri cieš no šī traucējuma, ir bijusi depresija, un viņi bieži pauž kaunu un vainas sajūtu par savu pārmērīgo ieradumu. Pārmērīga ēšana ietekmē tos, kuriem var būt normāls svars vai liekais svars.
- Uzmanieties, kad jūsu bērns īsā laika periodā regulāri patērē lielu daudzumu pārtikas, pat ja viņš nav izsalcis.
- Viņi var ļoti ātri apēst lielu daudzumu pārtikas, pat to īsti neizgaršojot vai īpaši nepievēršot uzmanību tam, ko viņi ēd.
- Šķiet, ka neesat kontrolēts šo ēšanas trakumu laikā.
- Ēd vienatnē vai ēd slepeni. Jūs varat atrast pierādījumus tam, ka pazūd liels daudzums pārtikas, atrodot paslēptus iesaiņojumus.
Nervu bulīmija
Raksturīga, ēdot lielu daudzumu pārtikas īsā laikā, diezgan bieži slepeni, un atkal, tam nav nekāda sakara ar izsalkuma sajūtu un sajūtu, ka šīs ēšanas laikā esat nekontrolējams epizodes.
Šīm pārmērīgas ēšanas epizodēm seko piespiešana atkal izvemt ēdienu vai lietot caurejas līdzekļus, dodieties uz cita gavēņa galējība vai pēkšņs treniņu trakums - viss, lai neitralizētu kaloriju ietekmi patērēts.
- Atkal slimniekiem ir apsēstība ar ķermeņa svaru un formu.
- Uzmanieties no pierādījumiem, ka jūsu bērns, iespējams, cenšas atbrīvoties no tikko apēstā ēdiena. Vai viņi bieži apmeklē vannas istabu pēc ēšanas vai uzkodām un vai ir kādas pazīmes, smarža utt. ka viņi varētu būt vemuši? Vai esat atradis, ka viņu istabā ir paslēpti caurejas līdzekļi?
- Pēc ēdienreizēm viņi piedalās ekstrēmos vingrinājumos neatkarīgi no laika apstākļiem vai viņu stāvokļa (ja viņi ir noguruši, slimi vai ievainoti, tas viņiem nav preventīvs līdzeklis.)
- Pievērsiet uzmanību vaigu vai žokļa zonas pietūkumam.
- Tāpat kā ēdot pārēšanās, arī bulīmija cieš no ierastajiem sociālajiem lokiem un draugiem un veido savu dzīvi pēc ēšanas un attīrīšanās epizodēm.
- Viņiem ir arī neveselīga apsēstība ar svara zaudēšanu, un viņiem var būt sagrozīts paštēls.
Nodrošiniet veselīgu pārtiku
Ja jums ir bērns ar aptaukošanos un jūs mēģināt viņu iedvesmot veselīgākam ēšanas plānam, neveiciet to un nelietojiet vārdu diēta.
Patiesībā, kāpēc par to kaut ko teikt? Vienkārši nomainiet ierasto nobarojamās pārtikas izvēli uz veselīgāku ēdienu izvēli. Tā vietā, lai skapī glabātu konfekšu batoniņus un cepumus, uzkrājiet augļus.
Tā vietā, lai teiktu, piemēram, “jūs nevarat ēst tik daudz konfekšu, jo tas nobaro”, sakiet kaut ko līdzīgu “jums nevajadzētu ēst tik daudz konfekšu, jo augsts cukura saturs kaitē zobiem ” - novirziet uzmanību no diētas un svara lietas.
Visbeidzot, meklējiet profesionālu padomu un palīdzību, ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērni cieš no ēšanas traucējumiem.
