Mēs visi zinām, ka, atrodoties brīvā dabā, ir svarīgi paslīdēt, nolaisties, iepļaukāt - uzvilkt kreklu, uzsist uz sauļošanās līdzekļa un uzsist cepuri. Cepuru un kreklu daļa ir vienkārša, taču, izmantojot izsmalcinātu sauļošanās žargonu, piemēram, UVA, UVB un SPF, kā zināt, kuru izvēlēties? Un ko visi šie burti vispār nozīmē? Uzziniet valodu un šovasar kļūstiet gudrs ar SheKnows.
Kas ir UV gaisma?
Saules gaismā ir daudz dažādu staru. UV gaisma ir saules gaismas elektromagnētiskā starojuma daļa, un tā ir cilvēka acīm neredzama. UV gaismas iedarbība ir acīmredzama acu bojājumu, iedeguma, priekšlaicīgas novecošanās, saules apdegumu, saules plankumu un dažos nelaimīgos gadījumos dzīvībai bīstamu ādas vēža veidā.
Ir trīs veidu UV gaismas: UVA, UVB un UVC. UVC ir īsākie viļņu garumi, un lielākā daļa UVC staru, īpaši bīstami, nenonāk līdz zemei un tiek absorbēti ozona slānī. UVA un UVB iekļūst zemes atmosfērā un ir atbildīgi par ādas bojājumu veicināšanu un imūnsistēmas pakļaušanu.
UV starojuma līmenis ir augstāks no pulksten 10:00 līdz 14:00. katru dienu (vasaras laikā tas ir no 11:00 līdz 15:00). Šajās stundās ir nepieciešams mazāk laika, lai UV stari kaitētu jūsu ādai.
Kāda ir atšķirība starp UVA un UVB?
Gandrīz 95 procentus no UV starojuma, kas iekļūst zemes atmosfērā, veido UVA stari. Lielākā daļa cilvēku visu mūžu tiek pakļauti lielām devām. UVA ir zemāka intensitāte nekā UVB, bet stari ir pārsvarā un pat ārpusē mākoņainā dienā vai caur stiklu tie spēj nodarīt kaitējumu visu gadu.
UVA ir galvenais stars, kas izraisa ādas iedegumu, kas būtībā ir ādas DNS bojājums. Lai samazinātu DNS bojājumus, āda kļūst tumšāka. Tas arī izraisa novecojošas grumbas un neizskatīgus saules plankumus.
Tie ir nejaukie stari 
atbildīgs par saules apdegumiem un veicina ādas vēzi. Stari ir intensīvāki nekā UVA, bet intensitāte mainās atkarībā no dienas laika, atrašanās vietas un pat sezonas. UVB var nodarīt kaitējumu visu gadu, vēl jo vairāk augstumā, jo tas atstarojas no sniega un ledus, lai sadedzinātu divas reizes.
Ko nozīmē SPF?
SPF nozīmē Saules aizsardzības faktors kas ir universāls standarts, ko izmanto, lai novērtētu sauļošanās līdzekļa efektivitāti, ja to vienmērīgi uzklāj. Skaitlis līdzās burtiem SPF norāda aptuveno laiku, kad varat uzturēties saulē, lietojot sauļošanās līdzekli, nedegot. Piemēram, ja jums ir tendence sākt dedzināt 10 minūšu laikā pēc atrašanās saulē, izmantojot SPF30 sauļošanās līdzeklis vajadzētu ļaut jums uzturēties saulē līdz 30 reizēm ilgāk. Šī ir tikai vispārīga norāde, jo jums būs jāņem vērā jūsu ādas tips, uzklātā sauļošanās līdzekļa daudzums un laika apstākļi. Ir arī vērts regulāri uzklāt sauļošanās līdzekli un pēc tam, kad esat bijis ūdenī, pēc žāvēšanas ar dvieli un pārmērīgu svīšanu.
Tagad jūs saprotat valodu, jums vajadzētu būt gatavam iegādāties sauļošanās krēms tas ir piemērots tieši jums.
Vairāk saulainas informācijas
Ko nozīmē saules aizsarglīdzekļu līmenis?
Padomi par sauļošanās līdzekļa lietošanu
Bīstamas saules iedarbības blakusparādības
