Starp viedtālruni, planšetdatoru, klēpjdatoru, netbook datoru un labestību zināt, cik daudz citu ierīču jūs esat viena savienota mamma! Bet... vai jūs reaģējat uz sava tālruņa jauno pasta trauksmi ātrāk nekā uz meitas vaimanām? Tev vajag līdzsvars. Laiks doties tālāk a tehnoloģija diētu.
Tehnoloģijas mūsu dzīvē ienes tik daudz. Kas kādreiz bija zinātniskās fantastikas materiāls, tagad ir realitāte! Bet vai tas ir pārāk daudz laba? Vai mēs varam būt tik saistīti, ka pievēršam lielāku uzmanību tehnoloģijām, nevis savām cilvēku attiecībām, izsitot visu no līdzsvara? Ļoti iespējams.
Novērtējiet savu pieķeršanos
- Vai jūs pārbaudāt savu e -pastu pat pirms izkāpšanas no gultas no rīta?
- Vai esat riskējis ar negadījumiem un savainojumiem, pārbaudot e -pastu braukšanas laikā?
- Vai ideja par a strāvas padeves pārtraukums izraisīt satraukumu par zaudēto tiešsaistes laiku?
- Vai jums prioritāte ir sociālo mediju pārbaude, nevis vakariņu gatavošana, pieglausties kopā ar bērniem vai vienkārši izbaudīt skaistu dienu?
- Vai esat kādreiz aizmirsis, ko darāt, jo esat pārāk noguris, publicējot statusa atjauninājumu?
Ja uz kādu no šiem jautājumiem atbildējāt “jā”, jūs jau zināt, ko tas nozīmē: jums ir nepieciešams pārtraukums no tehnoloģijām. Jums ir nepieciešama šī tehnoloģiskā diēta.
Diētas stratēģijas
Tātad, kā jūs to darāt? Tāpat kā “regulāra” diēta: ar rūpību, apņēmību, disciplīnu un apņēmību.
- Iestatiet datumu. Iestatiet datumu, lai sāktu diētu. Stratēģējiet par to, kā jūs sasniegsit savus mērķus, un esiet gatavs, kad pienāks datums.
- Auksts tītars vai atradināt? Dažiem aukstais tītars ir pareizais ceļš. Ievietojiet viedtālruni atvilktnē un dodieties prom 24 stundas. Izslēdziet datoru un deaktivizējiet kabeļmodemu. Jūs izdzīvosit! Citiem tā ir atšķiršana. Izmantojiet ierīces katru dienu arvien mazāk laika - un palieliniet citas aktivitātes, piemēram, vingrojiet vai spēlējiet Lego kopā ar savu dēlu.
- Izmantojiet vecāku kontroli - uz sevi. Vecāku kontrole, ko iestatījāt saviem bērniem, darbojas tikpat labi kā jūs. Izmantojiet taimerus un blokus, lai ierobežotu laiku, kad varat piekļūt tehnoloģijai.
- Nosakiet mērķus un izmantojiet atlīdzību. Uzstādiet sasniedzamus mērķus savai diētai ar tehnoloģijām un saņemiet atlīdzību, kas nav saistīta ar tehnoloģijām. Piemēram, ja piecas dienas nepārbaudāt e -pastu pirms izkāpšanas no gultas, tas varētu nozīmēt ceļojumu uz iecienītāko konditorejas izstrādājumu un latte. Lai kādi būtu mērķi un atlīdzība, padariet tos reālus un reālus.
Meklējiet līdzsvaru
Tehnoloģiskās diētas mērķis ir panākt labāku līdzsvaru starp reālo dzīvi un tiešsaistes dzīvi. Lai cik brīnišķīga būtu tehnoloģija, jūs varat dzīvot bez tās. Jūs, iespējams, nevēlaties un varbūt nevajag, bet varat.
Tehnoloģiju diētas mērķis ir vislabāk izmantot tehnoloģijas, vienlaikus saglabājot tās pareizā līdzsvarā, un jūsu ģimenes dzīve būs labāka.
Vairāk par mammām un tehnoloģijām
Kāpēc mammām ir nepieciešams iknedēļas pārtraukums tehnoloģijām
Kā tehnoloģijas var palīdzēt kļūt par supermammu
Strādājošā mamma 3.0: tehniskie rīki strādājošām māmiņām
