Neatkarīgi no tā, kā jūs to sagriežat, gāzes grūtniecības laikā ir apkaunojošas un, iespējams, nedaudz negaidītas. Ko jūs varat darīt, lai no tā izvairītos?
Cieš no grūtniecības gāzēm? Tu neesi viens! Kad Leslija Īrija Evans bija pirmās grūtniecības vēlīnā stadijā, viņa vienā mierīgā rītā pamodās un vienkārši gulēja, baudot mieru... tad tas notika. “Pēkšņi es ļoti skaļi atrāvos. Tik skaļi... Es pamodināju bērnu! Viņa lēca manā vēderā tad sāka dauzīties apkārt. Lika smieties gan man, gan manam vīram, ”stāsta Leslija.
Annai B. viņas gāzētais brīdis pienāca viņas mazuļa priekšā. “Otrās grūtniecības devītajā mēnesī es kopā ar savu 2 gadus veco dēlu paņēmu no grīdas izlijušas sajūsmas. Rāpojot pa grīdu uz rokām un ceļgaliem, es pietiekami skaļi nodevu gāzi, lai viņš to dzirdētu. Viņš pagriezās pret mani un ļoti praktiski savā mīļajā 2 gadus vecajā balsī teica: “Tu, netīrais autiņš?” ”Viņa atceras.
Dažreiz gāze nav tik smieklīga - it īpaši, ja nepatīkamais brīdis iestājas tikšanās, intervijas laikā vai citā nopietnā vidē. Patiesībā dažreiz sāpīgas gāzes var pat likt justies kā dzemdībās... jo tas ir tik sāpīgi un rullējoši.
Bet nebaidieties, gāzes pārpalikums grūtniecības laikā ir normāls un to var novērst, saka eksperti.
Kas to izraisa?
Grūtniecības laikā jūsu gremošana palēninās, saka Dr Marc Lewis, ObGyn ar Henrija Forda veselības sistēmu Dearbornā, Mičiganas štatā, atstājot ēdienu ilgāk novājināt jūsu intensīnā. "Ir normālas baktērijas, kas dzīvo kuņģa -zarnu traktā, traktā, kuru funkcija ir sagremot pārtiku un sadalīt to absorbcijai. Šis process rada “gāzi” kā gremošanas blakusproduktu. Jo ilgāk ēdiens atrodas GI traktā, jo vairāk rodas gāze, līdz ar to palielinās vēdera uzpūšanās, ”Lūiss pastāstīja Grūtniecība un mazulis. "Turklāt, progresējot grūtniecībai, kuņģi un zarnas izspiež paplašinātā dzemde, kas var palielināt pilnības sajūtu un vēdera uzpūšanos."
Pielāgojiet diētu
Ticiet vai nē, bet jūsu uzturs var veicināt jūsu gāzveida problēmu, un tās novēršana var būt tikpat vienkārša kā pareizā ēdiena izvēle. Sertificēts holistiskais veselības konsultants Lathams Tomass iesaka ēst mazākas maltītes un lēnām košļāt, un, protams, izvēlēties pārtikas produktus, kas neradīs gāzes. “Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur sēru, ieskaitot ziedkāpostus, kāpostus, sīpolus. Šie pārtikas produkti izraisa gāzu veidošanos, kamēr tie tiek sagremoti, un spiediena rezultātā mātei rodas nepatīkama gāze un rodas diskomforts. Tie var izraisīt grēmas arī vēlāk [otrajā līdz trešajā] trimestrī, ”saka Tomass.
Viņa arī iesaka ēst dažas fenheļa sēklas pēc ēšanas. "Fenhelis palīdz stimulēt pareizu gremošanu, un tas ir arī galaktogs, tas nozīmē, ka tas palīdz stimulēt piena plūsmu mātēm, kas baro bērnu ar krūti," saka Tomass.
Sēdi pareizi
Ja esat kāds, kurš noliecas uz priekšu ēšanas laikā vai citu bērnu peldēšanās laikā, iespējams, vēlēsities apstāties. Dažas māmiņas saka, ka noliekšanās uz priekšu var pārblīvēt jūsu jau pārpildītos iekšējos orgānus, radot diskomfortu. “Esmu atklājis, ka pozīcijām, kurās es sēžu, var būt liela ietekme. Noliecoties uz priekšu ilgāk par minūti, teiksim, mazgājot mazuli vai ēdot plkst tabula - šķiet, ka tie jau sašķobītie orgāni tiek saspiesti vēl tālāk, un man sāk sāpēt gāze pēc īsu brīdi. Kad es apzināti lieku mazliet atgāzties vai sēdēt stāvus, tas nenotiek, ”saka vienas mammas māte un mamma Melisa Džeimsa.
Džeimss arī iesaka izvairīties no pārāk stingrām jostasvietām, jo tās var arī padarīt gāzi izteiktāku.
Zāles pret gāzi
Tirgū ir daži medikamenti gāzes ārstēšanai, taču pirms zāļu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka esat izvēlējies tādu, kas ir drošs jūsu mazulim.
Lasiet vairāk par grūtniecības simptomiem:
- Grēmas grūtniecības laikā: 3 padomi, kā apturēt apdegumu
- Grūtniecība un bērns: grūtniecības blakusparādību ierobežošana
- Alkas pēc grūtniecības: vai jūsu veselība ir normāla?
- Pievienojieties mūsu SheKnows grūtniecības ziņojumu dēļiem!
