Ja daļa no jūsu vasaras atpūtas plāniem ietver kempingu un ģimenes ņemšanu krāšņos pārgājienos kalnos ziemā nevarēja piekļūt, ņemiet vērā, ka liels augstums var izraisīt augstuma slimību, ko sauc arī par akūtu kalnu slimība. Lai gan lielums augstumā negatīvi neietekmēs lielāko daļu cilvēku, dažiem var rasties potenciāli letāli apstākļi, piemēram, plaušu tūska augstā augstumā vai smadzeņu tūska augstumā.
Ja neesat pieradis pie augstākiem augstumiem, var rasties:
Elpas trūkums
Galvassāpes
Slikta dūša un reibonis
Apetītes zudums
Nogurums
Miega traucējumi
Nogurums
Lai gan augstuma slimība parasti rodas augstumā virs 7000 pēdām, jo ir samazināta skābekļa piesātinājums asiņu pieplūdums, strauja pacelšanās vai īpaši smaga darbība var izraisīt augstuma slimību zemākā augstumā. Simptomi parasti sākas 12–24 stundas pēc ierašanās augstumā un samazinās nākamo pāris dienu laikā, ķermenim aklimatizējoties.
Labākais veids, kā izvairīties no augstuma slimības vai augstāka augstuma negatīvās ietekmes, ir veltīt laiku, lai ļautu ķermenim pierast pie barometriskā spiediena izmaiņām. Ja jūs kempingā, nemēģiniet veikt enerģisku darbību pirmo vai divas dienas. Ja dodaties pārgājienā, sāciet lēnām un iekāpjot ieklausieties savā ķermenī. Ja sākat izjust augstuma slimības simptomus, palēniniet ātrumu vai apstājieties un, ja nepieciešams, lēnām nolaidieties no kalna.
Ja kāds no jūsu ģimenes locekļiem sāk izjust smagākus simptomus, piemēram, asiņošanu no deguna, samaņas zudumu, urīnpūšļa zudumu un resnās zarnas kontrole, koordinācijas problēmas, klepus ar asiņainām krēpām vai sejas, roku un ekstremitāšu pietūkums, meklēt medicīnisko palīdzību nekavējoties.
