Apmēram reizi astoņās nedēļās mans vīrs uz īsu laiku iet briesmīgā darba grafikā, kas nozīmē, ka būtībā es esmu viens vecāks apmēram divas nedēļas. Un man nekad nav bijusi tik liela cieņa pret īsto vientuļās māmiņas.
Pat ja viņš šajā laikā guļ mājās, es nevaru no viņa neko paļauties. Es esmu ikviens pacēlājs, katrs nogādāšanās, katra vajadzība, katra traka diena, katrs nepieciešamais paraksts, viss. Šis dīvainais grafiks ir pietiekami reti sastopams, tāpēc tas visu izjauc, un mēs, šķiet, nevaram to iekļaut savā ikdienā, bet pietiekami bieži, lai tas nebūtu jaunums. Un šo posmu beigās esmu gluži izsmelts - arvien vairāk cienu vientuļās mātes.
Es godīgi nezinu, kā vientuļās māmiņas to dara. Es jautāju saviem vientuļajiem mammas draugiem, un viņi man saka: “Kāda izvēle man ir? Es to vienkārši daru! ” Tas ir ļoti patiesi. Viena no šīm draudzenēm atzīmēja, ka vientuļā mamma vai mamma ar partneri, šķiet, ka stresa dēļ tiek traucēta ierastā rutīna - un man to ir daudz vairāk nekā viņai.
Jūs domājat, ka ar šādiem regulāriem traucējumiem (lai gan ar lieliem starplaikiem) mēs jau būtu pieraduši - un zināmā mērā arī esam. Citos veidos mēs nekad neesam pieraduši. Tieši tad, kad parastā rutīna nokārtojas, šķiet, ir pienācis laiks to atkal izjaukt. Tas notiek pārāk bieži, lai padarītu šos solo audzināšanas posmus tikai jautru laiku, un pārāk reti, ka tas jūtas normāli.
Darbdienās pret nedēļas nogalēm
Šajos solo audzināšanas posmos man šķiet, ka darba dienas ir vieglākas nekā nedēļas nogalēs. Nedēļas laikā mums ir skola, kas palīdz mums uzturēt ļoti regulāru grafiku, un citas bērnu aktivitātes.
Nedēļas nogalē ir daudz mazāk konkrēta grafika - un, šķiet, daudz vairāk darāmā. Šķiet, ka mūsu regulārā nedēļas nogales vieglā tīrīšana aizņem divas reizes ilgāku laiku tikai ar divām rokām un kājām mazāk. Un brīvāka grafika dēļ mēs visi daudz vairāk pamanām tēta neesamību; bērni gandrīz pastāvīgi jautā par viņu. Tāpēc es mazliet jūtos kā sasmalcinātas aknas - papildus viņam pietrūkst arī.
>> Šeit varat atrast padomus, kā palīdzēt bērniem veikt mājas darbus
Ievērojiet regulāru grafiku
Cik vien iespējams, ievērojiet parasto grafiku. Papildus tam, lai nodrošinātu, ka tiek veiktas visas parastās lietas, tas ir arī vienkāršs veids, kā atzīmēt laiku, izmantojot šo pagaidu vientuļo vecāku laiku. Kad notiek visas “parastās” lietas, pāreja bērniem var būt (bet ne vienmēr) mazāk problemātiska. Atkal, iespējams, tas ir nedaudz vieglāk, izmantojot parasto darba dienu rutīnu.
>> Rītos bez stresa skatiet šos 10 padomus, kā izvest bērnus no durvīm
Samaziniet, sakiet nē
Viens vecāks var darīt tik daudz, bet viņa joprojām nevar atrasties divās vietās vienlaikus. Pat cenšoties uzturēt regulāru grafiku, man ir jāatsakās no dažām ierastajām aktivitātēm, ja tas nozīmētu vecākā paņemšanu pēc tam, kad jaunākajam vajadzētu būt gultā, vai arī viņam ir kāds cits konflikts. Tas ir vilšanās mums visiem, bet tas ir reāli. Ja šķiet, ka nevarat uzturēt visu aktivitāšu klāstu bez pārmērīga stresa, varat uz laiku atkāpties no tām.
Plānojiet vienu jautru lietu
Mēģiniet atrast laiku, lai kopā ar bērniem darītu jautru, īpašu lietu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir iecienīta pastaiga dabā vai ceļojums uz vietējo muzeju, sestdienas pēcpusdienā darot kādu neparastu lietu. Tam nav jābūt lielam vai dārgam, tikai kaut kam. Tas var arī palīdzēt novērst prātu no pazudušā vecāka.
Saņemiet palīdzību
Kā gandrīz ikviens var jums pateikt (un jūs pats sevi pazīstat), jūs varat viegli sevi sabojāt, mēģinot visu izdarīt pats. Tas ir vienkārši neiespējami. Ja jums ir izveidota mājsaimniecība diviem vecākiem, viens no vecākiem, kurš cenšas to visu izdarīt, nav reāli. Ja nepieciešams, lūdziet palīdzību - sākot ar bērnu uzņemšanu vai īslaicīgu aprūpi, līdz pat draudzīgai balsij, kas iedrošina jūs šajā laikā. Vēl labāk, pieņemiet darbā aukli un dodieties uz kino, lai uzlādētos un pārgrupētos. Kad jūsu pagaidu vientuļo vecāku darbs ir beidzies, lūdziet to pašu auklīti atpakaļ, lai jūs un jūsu partneris varētu iziet kopā un atkal izveidot savienojumu.
>> Kā mammas var saņemt ļoti nepieciešamo palīdzību
Daudzām māmiņām ir laulātie, kuri ceļo no jebkuras vietas no bieži uz reti. Pat ja esat pilnīgi pārliecināts, ka izdzīvosiet šajā pagaidu situācijā, tas nenozīmē, ka tas ir viegli. Audzināšana ir grūta, pat ar četrām rokām uz klāja. Ieviešot nelielu plānu, tas var darboties raitāk.
Tām māmiņām, kuras pārdzīvo a šķiršanās, lasītKā pārvaldīt kopīgo aizbildnību, lai iegūtu padomus par vienmērīgu pāreju gan jums, gan bērniem.
