Neatkarīgi no tā, vai jūs kopā ar savu bērnu dodaties cietā ēdiena piedzīvojumā vai mēģināt pierunāt nervozu toddler izmēģinot burkānu nūju, šeit ir piecas atšķiršanas kļūdas, no kurām varat mēģināt izvairīties, un tas var palīdzēt samazināt ēdienreizes laiku ārprāts.
Mēs visi vēlamies, lai mūsu bērni augtu veseli un laimīgi. Bet mazu bērnu barošana var būt izaicinoša pieredze, it īpaši, ja jūs saskaraties ar mazu bērnu, kurš ir sapratis, kā nospiest pogas pie pusdienu galda.
Trauksmi maltītes laikā var samazināt līdz minimumam, ievērojot dažus vienkāršus trikus. Šeit ir pieci padomi, kā sākt darbu.
Neatstājiet to pārāk vēlu
Līdz sešu mēnešu vecumam jūsu mazulim augšanai un attīstībai ir nepieciešams tikai cilvēka piens vai mākslīgais maisījums zīdaiņiem. Tomēr ap sešu mēnešu vecumu jūsu bērna barības vielu krājumus vairs nevar nodrošināt tikai ar pienu.
"Pētījumi ir parādījuši paaugstinātu alerģiju risku, ja cietās vielas tiek aizkavētas pēdējo septiņu mēnešu laikā," saka Lynsey Bradley, bērnu uztura speciāliste un Sidnejas uztura skolas Tuckshop īpašniece. "Pastāv arī risks, ka jūsu mazulim pietrūks dzelzs, un daži arī saka, ka aizkavēta cietvielu ievadīšana var radīt ļoti nervozus bērnus!"
Neviens nevēlas atveidot mammu izveicīgam ēdājam, taču, lai no tā izvairītos, viss, ko jūs patiešām varat darīt, ir ieviest dažādus veselīgus pārtikas produktus vecumam atbilstošā laikā. Pārējais ir jūsu mazā ziņā un, protams, veiksme.
“Viena līdz divas tējkarotes ābolu, bumbieru, avokado un saldo apelsīnu dārzeņi ir labs pirmais ēdiens,” iesaka Linsija.
Nepiedāvājiet pārāk daudz, pārāk ātri
Iepazīstoties ar jauniem ēdieniem, ir ieteicams mēģināt domāt kā mazam bērnam. Iedomājieties, ka pirmo reizi tiek bombardēta ar visu krāsu, garšas, smaržas un tekstūras pasauli. Kuru jūs izvēlaties vispirms? Vai jums pat patīk šī dīvainā, sarkanā šķautne? Ko darīt, ja garšo tā cita zaļā, slidenā lieta, kas tev patiešām nepatika?
“Sākumā ir laba ideja ieviest ēdienus jauki un lēni drošā, ērtā vietā ar lielu iedrošinājumu. Tas patiešām ir liels pavērsiens jūsu mazuļa dzīvē, tāpēc ir nedaudz jāpierod, ”skaidro Linsija.
“Pēc pāris mēnešiem jūs patiešām varat sākt paplašināt savu repertuāru, ieviešot plašu jaunu pārtikas produktu klāstu un ir lieliski turpināt eksperimentēt ar dažādām garšām, tekstūrām un krāsām, kas pagatavotas dažādos veidos, ”viņa saka.
Lai arī būtu aizraujoši gatavot savam bērnam greznas maltītes, savaldiet šo entuziasmu pirmajās dienās. Ievadiet vienu ēdienu vienlaikus un turieties pie tā dažas dienas, pirms pāriet uz citu. Tas dos jums laiku, lai redzētu tā ietekmi uz jūsu mazuli, kā arī dos jūsu mazulim laiku pielāgoties jaunajām sajūtām.
Ļaujiet mazulim izmēģināt pirkstu ēdienus
Kad jūsu mazulis sāk paņemt lietas ar rokām un pārvietot tās pie mutes - parasti no sešiem līdz deviņiem mēnešiem - jūs varat sākt ieviest pirkstu pārtiku.
“Pirkstu pārtika paplašina neatkarību, uztura daudzveidību, koordināciju, smalko motoriku un ir būtiska žokļa un zobu attīstībai. Pašbarošana uzlabos košļāšanas, satveršanas, saspiešanas un graušanas prasmes, tāpēc ir svarīgi mudināt mūsu bērnus apgūt šīs jaunās metodes pēc iespējas agrāk, ”skaidro Linsija.
Ēdieni no pirkstiem ir ne tikai būtiski, lai palīdzētu jūsu mazajam attīstīt labus runas ieradumus, bet arī nodrošina jūsu bērnam lielāku kontroli pār ēdienu, ko viņš ēd. Tas ir īpaši noderīgi nervozu ēdāju vecākiem, kuri, iespējams, labprātāk izvēlas pirkstu vai galda ēdienus, nevis biezeņus.
Ļaujiet savam mazulim izlemt, cik daudz
Katrs vecāks kādā brīdī vakariņu laikā saskarsies ar dusmu lēkmi. Neatkarīgi no tā, vai tas ir pārāk noguris toddler, kurš atsakās ēst, vai arī tas, kurš vēlas cepumus un saldējumu pirms deserta, ēdienreizes dusmas ir bieži sastopamas, bet ne vienmēr neizbēgamas.
Pēc Sidnejas Bērnu slimnīcas Randvikas ekspertu domām, lielāko daļu mazuļu barošanas problēmu patiesībā var izraisīt labi domājoši vecāki kuri vēlas, lai viņu bērni ēd sabalansētu un veselīgu maltīti, bet, iespējams, viņiem ir nereālas idejas par to, cik daudz un kādu ēdienu mazi bērni vajag.
Tas var šķist dīvaini, bet ir pilnīgi normāli, ka jūsu mazulis tagad ēd mazāk nekā tad, kad bija bērns. Iemesls tam ir tas, ka mazuļi strauji aug - parasti iegūstot vienu kilogramu ik pēc astoņām nedēļām -, savukārt mazuļiem var paiet seši mēneši, lai iegūtu tādu pašu svaru. Mazie bērni daudz neēd, jo viņiem daudz nevajag, tāpēc, liekot mazulim sēdēt pie maltītes, kas viņus neinteresē, tas nodarīs vairāk ļauna nekā laba.
Neļaujiet kārdināt ar cukuru un garšvielām
Ja jums ir nervozs ēdājs, kurš, šķiet, ir pilnīgi neieinteresēts vakariņu laikā, var būt vilinoši piedāvāt saldu vai sāļu ēdienu tikai tāpēc, lai jūsu bērns kaut ko apēstu.
"Šajā gadījumā ir labi noslēgt vienošanos ar bērnu: viņiem ir jāizmēģina ēdiens - ja viņiem tas nepatīk, viņi var izvēlēties to neēst, bet viņiem tas ir jāizmēģina. Viņiem arī jāsaprot, ka, ja viņi izvēlēsies neēst, netiks piedāvāti kārumi. Ir patiešām svarīgi būt konsekventam, un, ja jūs draudat, jums tas ir jāizpilda! ” saka Linsija.
Neviens vesels bērns nekad nav nomiris badā no spītīgas atteikšanās no ēdiena, tāpēc, ja viņš atsakās no veselīgajām vakariņām, kuras esat viņiem sagatavojis, tā arī ir.
Ja jūsu bērns noraida kādu ēdienu, mierīgi notīriet to. Turpiniet piedāvāt savam bērnam veselīgu pārtiku - dažiem bērniem ēdiens jāpiedāvā līdz 15 reizēm, pirms tie ir sagatavoti pat izmēģināt - un ir laba ideja piedāvāt vecu mīļāko līdzās kaut kam jaunam, lai jūsu bērnam nebūtu jāiet izsalcis.
Vairāk padomu par barošanu
Kā atradināt savu mazuli
Cik daudz jums vajadzētu barot savu mazuli?
Padomi mazuļa uzturam
