Baiļu novēršana
Tā vietā, lai ļautu savām bailēm vilināt jūs ātri atrisināt problēmu, elpojiet dziļi un saprotiet, ka palīdzība bērnam apgūt veselīgus ieradumus un prasmes būs ilgtermiņa projekts. Veicot šeit norādītās darbības, jūs atklāsit, ka jūsu bailes dabiski samazināsies, jo jūs darāt kaut ko produktīvu un praktisku, lai palīdzētu savam bērnam. Ātrie labojumi un panika nedarbojas. Drīzāk veiciet lēnus un vienmērīgus soļus. Turklāt paskaidrojiet savam bērnam, ka kļūt veselam ir ilgtermiņa process. Tev veiksies lieliski!
Tālāk minētās trīs vienkāršās darbības palīdzēs jums nokļūt ceļā.
1. darbība:
Izvairieties svērt sevi bērna priekšā. Turiet svarus slēptus, lai arī jūsu bērns nevarētu nosvērt sevi. Tas ir īpaši svarīgi, ja jums ir pusaudzis vai pusaudzis. Šajā vecumā bērni (īpaši meitenes) ir visvairāk pakļauti ēšanas traucējumiem.
2. darbība:
Nerunājiet negatīvi par savu ķermeni, to, kā jūs izskatāties drēbēs, vai kādu citu seju bērna priekšā.
3. darbība:
Mēģiniet ēst un vingrot mērenībā. Ja jums šī ir liela cīņa, slēpiet cīņu no sava bērna. Jūsu bērnam ir jāredz, ka jūs ēdat veselīgas maltītes, nevis pārēdat vai izlaižat maltītes, un regulāri vingrojat, nevis pārāk maz vai pārāk daudz
Pacelt Dr Susan's Fit & Fun Family rīcības plāns: 301 lietas, ko varat darīt šodien plkst Amazon.com.
Vairāk veidu, kā novērst bērnu aptaukošanos
Bērnu aptaukošanās novēršana ar mājās gatavotiem ēdieniem
Īpašs segments par bērnu aptaukošanos un to, kā sēdēšana mājās gatavotai maltītei var padarīt bērnus veselīgākus.
Vairāk par bērnu veselības saglabāšanu
- Bērnu aptaukošanās novēršana
- Palīdzēt pusaudzim zaudēt svaru
- Svara pieaugums un aizkavēta augšana, kas saistīta ar D vitamīna trūkumu meitenēm
- 5 soļi, lai paaugstinātu meitas pašapziņu
