Ir šausmīgi apsēsties vakariņās un nākt klajā ar uzsaukumiem “Es nevēlos” un “Man nepatīk”. Kā jūs varat audzināt veselīgus ēdājus, kuri nav izvēlīgi? Mēs lūdzām Food Network Robin Miller sniegt padomu.
Vai vēlaties, lai jūsu bērniem viss patiktu? Tas ir
katra vecāka sapnis. Bet fakts ir tāds, ka bērniem, tāpat kā jebkuram pieaugušajam, patiks un nepatīk. Tomēr tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu pakļaut viņus nedaudzam. In
Patiesībā, ja bērni izmēģina dažādus ēdienus, viņi var atvērt savu prātu (un gaumi) garšām. Lūk, kā.
Iesaistiet viņus
Vai jūsu bērni gatavo kopā ar jums? Ja viņi to nedara, tiem vajadzētu būt, saka Millers. "Kad jūs iesaistīsit savus bērnus virtuvē, viņi, visticamāk, izmēģinās jaunus ēdienus," saka Millers.
Virtuve ir lieliska vieta, kur bērni var tuvāk iepazīties ar dārzeņiem, augļiem un citiem ēdieniem, kas viņus citādi varētu neinteresēt.
Kā jūs varat iesaistīt bērnus?
Pievienot: Sasmalcinot dārzeņus, piemēram, tomātus, gurķus vai visu, ar ko gatavojat, pauzējiet, lai bērns varētu pārvietot gabalus no griešanas dēļa uz katlu vai
maisīšanas trauks. Vienkārši pārliecinieties, ka asi vai karsti priekšmeti atrodas tālu no mazajām palīdzīgajām rokām.
Samaisiet: Bērniem patīk maisīt un sakult lietas. Ļaujiet viņiem palīdzēt sajaukties, kad cepat, gatavojat pankūkas vai maisāt kopā marinādes sastāvdaļas.
Griešana: Pagatavot salātus? Ļaujiet bērniem savērpt salātu lapas vērpšanas ierīcē, lai tās nožūtu. Viņiem patiks iesaistīties un ievietot bļodu virpulī.
Snip: Maziem bērniem, kuri praktizē veiklību, Millere saka, ka šīs bērnu šķēres var būt lieliskas no zāļu griešanas. Uzstādiet tos ar garšaugiem, piemēram, koriandru, baziliku, pētersīļiem vai maurloki
un ļaujiet to sagriezt mazos gabaliņos ar drošības šķērēm (tās, kurām ir noapaļoti galiņi).
Cieniet viņus
"Atzīsimies: ne visiem ir vienāda gaume. Nav nekas nepareizs, ja pasniedz viņiem to, kas viņiem patīk, ”saka Millers. Viņa saka, ka jāsaglabā saprāta robežās. Negatavojiet pilnīgi atšķirīgu ēdienu
katram ģimenes loceklim, bet ir labi pagatavot divus dārzeņus, lai visiem būtu mīlestība pie galda. Vai arī, ja ir kāds proteīns, kuru jūsu bērns ienīst, ļaujiet viņam izvēlēties alternatīvu, piemēram, sieru vai
sauja mandeļu.
Tas nav par pavāru īsā pasūtījumā, bet gan par to, lai ikviens būtu labi paēdis un tiktu ievērota viņu gaume. “Mums visiem ir dažādas gaumes. Nelielās porcijās tiek pagatavota īsā laikā
nav slikta ideja nodrošināt, ka bērni saņem visas nepieciešamās uzturvielas, ”saka Millers.
Vai tas ir normāli maziem bērniem izvēlīgi ēdāji? Uzziniet šeit!
