Tas nav meli: stress būt par vecākiem dažreiz var būt milzīgs. Tas var pārraidīt sevi - vai jūs to vēlaties, vai nē - nelabvēlīgos veidos jūsu mazajiem cilvēkiem. Iekrist stresa situācijā esošā seržanta vecāka lamatās ir viegli, taču dzīvei kā mammai vai tētim nav jābūt tādai. Mēs parādīsim, kā sekot līdzi plūsmai un uzlabot jūsu vecāku pieredzi.
Dodieties ārā
Tas izklausās tik vienkārši - iet ārā - bet dabiskajai pasaulei ir tik daudz izklaides un mācīšanās potenciāla no brīža, kad jūsu bērns ir zīdainis, līdz viņš pats kļūst par pieaugušo.
Dodiet bērnam mīlestību pret ārpusi, un jūs palīdzēsiet viņam to mīlēt visu mūžu. Un bez tonnām aprīkojuma, ko pirkt, vai dārgām nodarbībām, ar kurām tos apkalpot, jūs ietaupīsit naudu. Iziešana brīvā dabā nāk par labu visai ģimenei - visi izklaidējas, vingro un aizmirst par ikdienas gaitām.
>> Izbeigt dabas deficīta traucējumus
Izveidojiet rutīnu
Kopš zīdaiņa vecuma vislabāk ir izveidot rutīnu pēc iespējas agrāk un pieturēties pie tā. Tas ļauj jūsu bērnam zināt, ko gaidīt un kad to gaidīt, un, lai gan tas jums negarantē dzīve būs bez drāmas, tā palīdzēs saglabāt cerības un stresa līmeni visiem iesaistītajiem.
>> Laika pārvaldība: gūstiet rutīnas priekšrocības
Ziniet, kad ir īsta ārkārtas situācija
Īpaši ar savu pirmo bērnu ir viegli pārmērīgi reaģēt uz jebkādiem ievainojumiem, drudzi, kritienu vai uzplaukumu. Labā ziņa ir tā, ka bērni ir spēcīgi un izturīgi, un, neņemot vērā nevienu veselības stāvokli, viņi ātri sadzīst un atveseļojas. Lai būtu drošībā, vislabāk ir nodrošināt pirmās palīdzības sniegšanu un glabāt zāļu skapī vecumam atbilstošas zāles un pārsējus. Ja krīzes apstākļos esat atvieglots un stiprs, jūsu bērns būs mierīgāks.
>> Kā pārtraukt vecāku audzināšanu un vienkārši atpūsties kopā ar saviem bērniem
Atvēliet laiku sev
Paļaujieties uz savu partneri vai citiem ģimenes locekļiem, lai rūpētos par saviem bērniem, kamēr jūs regulāri rūpējaties par sevi. Noskatieties filmu ar labu draugu vai skrieniet vietējā parkā. Jums pat nav jāiziet no mājas. Ja jums patīk lasīt, izveidojiet savu lasīšanas zonu ar ērtu krēslu un uzkodām, kamēr jūsu partneris izklaidē bērnus citā mājas daļā.
>> Kā izveidot mammas alu
Izveidojiet audzinošu vidi
Esiet pieejams saviem bērniem visos viņu dzīves posmos. Kad bērni paļaujas uz to, ka viņu svarīgie cilvēki mierinās un palīdzēs viņiem gan grūtībās, gan priekos un izklaidēs, ir mazāk konfliktu un stresa.
Paturot prātā šos padomus, jūs varat pārvaldīt savu stresa līmeni un iemācīt saviem bērniem vērtīgus veidus, kā pašiem tikt galā ar stresu. Laimīgs, atvieglots vecāks rada laimīgu, atvieglotu mājsaimniecību. Pamēģini!
Lasiet vairāk padomu par audzināšanu bez stresa:
- 5 padomi vecākiem bez stresa
- Kā pārtraukt hiper-vecāku audzināšanu un vienkārši atpūsties kopā ar saviem bērniem
- Kā atbrīvoties no stresa mammas dzīvē
