Vecāku audzināšana ir nopietni saspringta nodarbošanās, kas ikdienā var novest māmiņas pie savām robežām.
Daži mācās lai tiktu galā ar stresu veselīgi, bet citi var pievērsties alkohols.
Ja jūs atklājat, ka ķeraties pie pudeles, kad vecāku ierakumos dzīve kļūst grūta, tagad ir īstais laiks izvērtēt savu uzvedību... pirms tā kļūst nekontrolējama. Dr Brittany Thomas-Ottino, Psy. D., klīniskais psihologs un programmu direktors Gateway Foundation alkohola un narkotiku ārstēšana Springfīldā, Ilinoisā, izgaismo šo svarīgo tēmu.
Stresa izraisītājs
Lai gan audzināšana tieši neizraisa alkoholismu (wow!), Tas var absolūti veicināt mammas paaugstināto stresa līmeni. Viens no lielākajiem izaicinājumiem, ar ko saskaras mamma, ir ikdienas stresa pārvaldīšana, kas var ietvert trakus grafikus, saistību pārklāšanos, disciplīnas problēmas, finansiālas problēmas un medicīniskus jautājumus. Ja mamma efektīvi netiek galā ar stresu, viņa var būt pakļauta pārmērīgai alkohola lietošanai. "Alkohola, depresanta, lietošana palēnina ķermeņa funkcijas un liek lielākajai daļai cilvēku justies atvieglinātākam," saka Dr Thomas-Ottino. “Fiziskā spriedze muskuļos var atslābināties un mazināt sāpes vai apgrūtinošus krampjus, trauksmi par drudžaino grafiks var īslaicīgi samazināties, sirdsdarbība var palēnināties, un sacīkšu prāts var būt mierīgāks Gulēt."
Nekad nav labs variants
Lai gan daudzas mammas varētu gūt labumu no nelielas relaksācijas, ļaunprātīga alkohola lietošana, lai tur nokļūtu, nekad nav laba iespēja. “Gan neatkarīgi, gan kopā ar daudzām recepšu un bezrecepšu zālēm (OTC), alkohola ietekme var būt ārkārtīgi bīstama un dažos gadījumos pat letāla, ”saka Dr. Tomass-Ottino. "Vecākiem ir jāzina savas robežas, jāspēj atpazīt pazīmes, ka viņi sasniedz šos ierobežojumus, un viņiem ir plāns, kā pārvaldīt, kad robeža ir sasniegta." Lielākajai daļai māmiņu, Stresa novēršana ir praktiski neiespējama, tāpēc laba izpratne par trauksmes līmeni un profesionāla vai personīga atbalsta tīkls palīdzēs izvairīties no problēmām atkarība.
Sarkanie karogi
Alkohola ļaunprātīga izmantošana var viltīgi uznākt, taču šai atkarībai noteikti ir pievienotas brīdinājuma zīmes. Ja alkohols spēlē nozīmīgu lomu mātes dzīvē, var rasties nopietna problēma. Saskaņā ar Dr Thomas-Ottino teikto, „Brīdinājuma zīmes ietver nespēju tikt galā ar stresu, kas kļūst nespējīgs vai traucē ikdienas darbību bez dzeršana, svārstīgas emocijas vai ilgstoša depresija, naidīgums un/vai aizvainojums pret bērniem vai partneri, pastāvīgas galvassāpes (tas varētu būt indikatīvs citas medicīniskas problēmas), tieksme pēc alkohola, kas var būt saistīta ar negatīvām domām vai notikumiem, kas saistīti ar ģimeni vai vecākiem pienākumi." Pārmērīga alkohola lietošana izraisa ļaunprātīgu izmantošanu, tāpēc māmiņām ir jāapzinās viņu patēriņš, kā arī attieksme un uzvedība pret alkohols.
Lasīt vairāk: Jauni vecāki, visticamāk, būs nomākti >>
Iegūt palīdzību. Tagad.
Laiks patiešām ir būtisks, ja runa ir par jebkāda veida ļaunprātīgu izmantošanu. Ņemot vērā pieejamo resursu izplatību cīņā pret alkoholismu, palīdzība ir pieejama lielākajai daļai māmiņu. "Mūsu ikdienas pienākumi kā vecākiem bieži ir milzīgi un ietekmē citu-mūsu bērnu-dzīvi," saka Dr Thomas-Ottino. "Ja sieviete sāk saprast, ka viņa kļūst atkarīga no alkohola vai pārmērīgi lieto alkoholu, tad viņa var pakļaut riskam savus bērnus." Māmiņām ir tik daudz iespēju meklē palīdzību, tostarp vienaudžu atbalstu, izmantojot tiešsaistes forumus, runājot ar veselības aprūpes speciālistu, uzticoties ģimenei un/vai draugiem, 12 soļu programmām un klīniskai rehabilitācijai programmas.
Lai iegūtu papildinformāciju par alkohola lietošanu un/vai ārstēšanu, apmeklējiet Gateway Foundation alkohola un narkotiku ārstēšana tīmekļa vietni vai zvaniet viņu diennakts palīdzības dienestam pa tālruni 877-505-HOPE (4673).
Vairāk par audzināšanu un vielu lietošanu
Mammas stāsts: Es kļuvu prātīgs pret savu ģimeni
Pētījums atklāj, ka 1 no 10 bērniem ir alkoholiķis
Vai ir pareizi dzert ap saviem bērniem?
