Rūpējoties par savu slimo bērnu, jūs pārvietojat kalnus, lai viņa atkal justos labāk. Un kā māte jūs zināt, ka tas neizbēgami palielina jūsu izredzes noķert baktērijas, kuras patlaban tur jūsu mazuli ķīlniekā. Tomēr ir lietas, ko varat darīt, lai samazinātu iespēju, ka šajā sezonā no bērna saaukstēsities.
Jo, būsim godīgi: vai māmiņas kādreiz patiešām saslimst? Aukstums neļauj mums darboties mūsu tipiskajā supermammas statusā, tāpēc ir tikai dabiski, ka mēs vēlamies no tā izvairīties kā no mēra (piedodiet par vārdu spēli).
Turpiniet braukt šajā aukstajā un gripas sezonā, rūpējoties par saviem slimajiem mīļajiem, ievērojot šos pārbaudītos un patiesos ieteikumus.
1. Nomazgājiet rokas - bieži
Runājot par mikrobu izplatīšanu, rokas, iespējams, ir visizplatītākais vaininieks. Pieskaršanās, roku turēšana, apskāvieni, skūpsti... visas šīs parasti nekaitīgās darbības var izraisīt saaukstēšanos ja jūsu bērnam ir mikrobi. Pat netiešs kontakts no nemazgātām rokām, piemēram, paņemot rotaļlietu, ar kuru bērns ir spēlējies, var pārnest aukstuma vīrusu. Tāpēc nav brīnums, ka veselības aprūpes speciālisti regulāri uzsver, cik svarīgi ir mazgāt rokas (un pastiprināt to, cik svarīgi to darīt jūsu bērnam). The
CDC iesaka divreiz dziedāt dziesmu “Happy Birthday” lai sasniegtu ieteicamās 20 roku mazgāšanas sekundes.2. Daudz gulēt
Lai gan šis ieteikums noteikti kvalificējas kā kaut kas tāds, ko lielākā daļa māmiņu vēlas darīt, izvairoties no jūsu bērna aukstums ir vēl viens iemesls, lai to pievienotu savu uzdevumu sarakstam-cilvēkiem, kuri guļ mazāk nekā septiņas stundas naktī ir trīs reizes lielāka iespēja saslimt nekā tiem, kuri saņem astoņas vai vairāk stundu aizvēršanās, uzskata Emory Universitātes Medicīnas skolas iekšējās medicīnas speciāliste Dr Sharon Bergquist. Kā labs īkšķis, šaut par vismaz septiņas stundas miega lai jūsu imūnsistēma darbotos optimāli. Astoņi vai vairāk? Vēl labāk.
3. Esiet selektīvs attiecībā uz kopīgošanu
Parasti mātēm patīk aizstāvēt dalīšanos, un tas ir pareizi. Tomēr, rīkojoties laikā, kad jūsu mājās ir aukstas baktērijas, var būt atšķirība starp slimošanu bērni ar tīru veselības stāvokli un cīnās, lai saglabātu viņiem saturu, izmantojot savus klepus lēkmes un šķaudīšana. Ja jūs bieži mazgājat rokas, jūs samazināsiet risku mikrobu izlaišana caur priekšmetiem, piemēram, rotaļlietām un grāmatas, taču roku mazgāšana nepalīdzēs izvairīties no mikrobiem, kas slēpjas dvieļos un uz traukiem. Kļūdieties piesardzīgi un esiet skops pie pirmās pazīmes, ka jūsu mazulim ir auksts.
4. Dezinficējiet ar atriebību
Neatkarīgi no tā, cik rūpīgi jūs jūtaties, lai novērstu slimības izplatīšanos, izmantojot kopīgošanu un citus kontaktus, daži mikrobi neizbēgami izslīdēs caur plaisām. Lai samazinātu izredzes, ka nejauks dīglis pārnesīs uz jums bērna slimību, dezinficējiet savu vidi. Pateicoties pārnēsājamiem un viegli lietojamiem līdzekļiem, piemēram, dezinfekcijas salvetēm, jūs varat ātri un efektīvi atbrīvoties no baktērijām, kurām bieži pieskaras, piemēram, durvju rokturiem, izlietnes rokturiem un vilkšanas skapjiem.
5. Ievērojiet veselīgu, sabalansētu uzturu
Tāpat kā miegs, veselīgs un sabalansēts uzturs palīdz organismam cīnīties pret aukstuma baktērijām no iekšpuses, stiprinot imūnsistēmu. Ēšana pārtikas produkti ar augstu C vitamīna saturu, piemēram, oranžā un sarkanā paprika, uzlabos jūsu imunitāti. Tāpat arī uzkodas ar jogurtu, kas satur aktīvās kultūras - probiotikas ir tavs draugs! Un, lai gan mēs parasti dzirdam “dzer daudz šķidruma” kā daļu no atveseļošanās režīma, patērējot vismaz 64 unces ūdens dienā nodrošinās jūsu imūnsistēmas pareizu darbību un samazinās varbūtību, ka vispirms sasalsit vieta.
6. Nekļūsti pašapmierināts
Vai jūs sapratāt, ka jūsu bērns var būt lipīgs divas līdz trīs dienas, pirms viņam pat parādās saaukstēšanās simptomi? Un vēl jo vairāk - viņi varēja paliek lipīga līdz divām nedēļām pēc tam, kad tie kļūst simptomātiski? Tāpēc esiet modrs, mamma. Tas, ka tavs mazais šobrīd neklepo, neņirgājas un nešķaudās (vai aukstajā haosā valda klusums), nenozīmē, ka esi skaidrā. Turpiniet praktizēt iepriekš minētos piesardzības pasākumus aukstuma un gripas sezonas laikā.
Šo ziņu jums parādīja Clorox. Izmantojiet viņu jauno tiešsaistes rīku, Aukstuma un gripas pulss, lai noskaidrotu, vai sarunas par saaukstēšanos un gripu ir vīrusu izraisītas, lai jūs varētu veikt pasākumus, lai palīdzētu to novērst reālajā pasaulē.
Vairāk par saaukstēšanās un gripas sezonu
Padomi, lai jūsu bērni būtu droši un veseli gripas sezonā (VIDEO)
Saaukstēšanās vs. gripa: kāda ir atšķirība
Ēdiet šos pārtikas produktus, lai uzlabotu imunitāti gripas sezonā
