Sabiedrība un plašsaziņas līdzekļi no māmiņām gaida pilnību: iecirtīgas, gaišu acu, vienmērīga rakstura ikonas. Tu nē? Sveicināts klubā. Mātes stāvoklis ir brīnišķīgs, jā, bet tas ir arī netīrs un nepilnīgs. Dažreiz māmiņām pat sanāk - elpo! - dusmīgs! Tā vietā, lai mēģinātu piespiest sevi šajā (nereālās) pilnības veidnē un noliegt, ka dažreiz dusmojaties, atlaidiet to. Atzīstiet, ka esat cilvēks, un dažreiz dusmojaties. Jūs pat varētu kļūt par labāku māti!
Dusmas nav skaistas emocijas, bet dažreiz pat skaistas māmiņas dusmojas. Mēs tiekam ievainoti, vai redzam, ka ievainojas cilvēki, kurus mīlam, vai tiek izmesta netaisnība. Mēs esam emocionālas būtnes! Izliekoties, ka mēs nekad nedusmojamies, lai gan... labi, tas šķiet mazliet liekulīgi. Kā mēs varam iemācīt saviem bērniem tikt galā ar viņu klāstu emocijas kad mēs noliedzam dažus mūsējos?
Pieņem to
Vai esat noliedzis savas emocijas visā to garšīgajā daudzveidībā, jo jūs domājat, ka tas ir “pareizais” veids, kā būt mammai? Beidz. Jums ir dažādas emocijas - tāpat kā jūsu bērniem. Jums tas jāmāca saviem bērniem
tikt galā ar visām viņu emocijām… Un jums jārāda piemērs. Ja reizēm sadusmojaties, pieņemiet to un iemācieties konstruktīvi novirzīt emocijas. Vai tas nebūtu labāks piemērs jūsu bērniem?Izlaid to ārā
Turēt emocijas pudelēs nav veselīgi. Tā vietā, lai visu turētu iekšā, izņemiet to ārā. Atkarībā no situācijas tas var būt tieši problēmas risināšana ar kādu, kura rīcība izraisa emocijas, vai arī tas var nozīmēt iziešanu. kikbokss klase.
Samierinies ar to
Noliedzot, ka esat dusmīgs, izliekoties, ka tā nav, ka viss ir kārtībā, neatrisina avota problēmu. Jums jātiek galā ar to, kāpēc esat dusmīgs, vēlams konstruktīvā, problēmu risinošā veidā-pirms emociju spiediena pieaugums līdz izvirdumam. Viena no mācībām jūsu bērniem, kas nodarbojas ar visu cilvēka emociju klāstu, tostarp dusmām, ir tā, ka pastāv atšķirība starp pašu emociju un to, kā jūs uz to iedarbojaties. Parādi viņiem to.
Virzieties tālāk
Kad esat pieņēmis, atbrīvojis un ticis galā ar savām dusmām, pārejiet no tām. Ja jūs patiešām esat to risinājis, tam vajadzētu būt paveicamam, bet, ja jūs pastāvīgi pārskatīsit problēmu un emocijas, iespējams, būs jāstrādā vairāk.
Pārejot no dusmām - būtībā atbrīvojot aizvainojumu - tas ir ne tikai jūsu personīgās veselības atslēga, bet arī vēl viena no tām stundām, kas mūsu bērniem jāapgūst. Un viņiem tas ir jāmācās no mums. Turpināt nenozīmē aizmirst. Tas varētu nozīmēt piedošanu. Tas nozīmē pilnībā un pilnībā atbrīvot šīs dusmas, mācīties no pieredzes un kļūt pilnīgākam tādam cilvēkam un vecākiem, kādi mēs vēlamies būt.
Atkārtojiet - pēc vajadzības
Būtu jauki, ja mēs varētu piedzīvot dusmas un iemācīt tās saviem bērniem tieši vienu reizi, un mums nekad nebūtu ar tām jātiek galā. Tomēr tas tā nedarbojas. Dusmas - māmiņās, tētos, bērnos, ikvienā - notiek katru dienu. Jums var būt nepieciešams pieņemt - un atbrīvot, risināt un pāriet no dusmām - vairākas reizes, pirms jūs nojaucat procesu un jūsu bērni saņem ziņojumu.
Dusmas dažreiz nepadara jūs par sliktu mammu. Tas padara jūs par cilvēkiem. Jūs, iespējams, neiekļaujaties šajā sabiedrības ideālā, bet sākumā nebija reāli. Iemācieties tikt galā ar visām emocijām - jūsu un sava bērna dēļ.
Vairāk par to, kā tikt galā ar dusmām
- Kas izraisa jūsu dusmas?
- Kā dusmas kaitē jūsu veselībai
- Kāds ir jūsu dusmu pārvaldības stils?
