Pusdienu iesaiņošana bērniem prasa daudz radošuma. Jūs vēlaties, lai tas būtu barojošs, bet jūs arī vēlaties, lai viņi to ēd. Iesaiņoti kārumi un želejas sviestmaizes var iepriecināt bērnus, taču tie nenodrošina bērniem nepieciešamo uzturu. Un tad, ja jūs iesaiņojat pusdienas no salātu zaļumiem un vienkāršiem dārzeņiem, tas, iespējams, atgriezīsies pie jums pilnīgi neskarts. Tas nav viegli, bet jūs varat atrast labāko no abām pasaulēm. Izpildiet šos padomus, lai iepakotu veselīgas pusdienas, kuras jūsu bērniem patiks.
Izlaist maizi.
Maize ir garlaicīga. Sajauciet savu bērnu sviestmaizes, izmēģinot citus veidus, kā tos salikt kopā. Lai sviestmaizes būtu jautras un atšķirīgas, izmantojiet pilngraudu bageles, pitas maizes vai sviestmaizes plānas. Sastāvdaļas satiniet pilngraudu tortiljā, lai izveidotu jautru iesaiņojumu. Jūs pat varat pilnībā izlaist maizi un ietīt gaļu ap siera nūju, lai jautri un ātri iegūtu olbaltumvielu daudzumu atlikušajai skolas dienai.
Pusdienas, kas dod jūsu bērniem enerģiju skolā >>
Padariet sviestmaizes jautras.
Bērniem patīk izklaidēties, un pusdienu laiks nav izņēmums. Izmantojiet sīkfailu griezējus, lai padarītu sviestmaizes jautrās formās. Tāpat mēģiniet tos sagriezt mazos gabaliņos un izmantot zobu bakstāmos, lai tos turētu kopā. Jūs varat paņemt svētku zobu bakstāmos ballīšu piegādes veikalā, lai padarītu šīs mazās tējas sviestmaizes vēl pievilcīgākas.
Paslēpiet dārzeņus.
Ja jūsu bērns nav daudz veģetārietis, jums ir jāatrod veidi, kā ievietot dārzeņus viņas ēdienreizēs. Mēģiniet sviestmaizē pievienot sasmalcinātus burkānus vai cukīni, vai arī pievienojiet biezenī zirņus guakamolā.
Idejas veselīgām pusdienām jūsu bērniem patiks >>
Ļaujiet viņiem to izdarīt.
Bērniem patīk spēlēt pavāru. Dodiet viņiem barojošas maltītes, ko viņi var pagatavot paši, un viņi, visticamāk, tos ēdīs. Nodrošiniet dažādas gaļas, siera un krekerus vai maizi un ļaujiet bērniem sakraut savas sviestmaizes. Jūs pat varat iepakot salātu bļodu un nelielus salātu piedevu maisiņus. Jūs būsiet pārsteigts, cik jautri bērnam var būt salāti, ja viņš pats to var salikt.
Iet uz kritienu.
Viens veids, kā pārliecināt bērnus ēst augļus un dārzeņus, ir ļaut bērniem tos iemērkt. Tas ir jautri, un tas padara ēdienus garšīgākus. Izmēģiniet vieglu rančo mērci vai humusu dārzeņiem un vienkāršu jogurtu augļiem. Zemesriekstu sviests labi sader ar daudziem augļiem un dārzeņiem, un tas ir bērnu mīļākais. Jūs pat varat izmēģināt kečupu, ja tas liks viņiem ēst zaļumus. Kečupu var iepakot ar cukuru, taču tas var būt tā vērts, ja tas palīdz viņiem iegūt dažas nepieciešamās uzturvielas.
Veselīgas bērnu pusdienas >>
Iegūstiet termosu.
Ieguldiet termosā veselīgu un interesantu pusdienu pilnu gadu. Uzkarsē vakariņu atlikumus un iesaiņo tos termosā. Viņiem joprojām vajadzētu būt siltiem un garšīgiem, kad pusdienu laiks riņķo apkārt.
Nedaudz palutiniet viņus.
Bērnu ēdienam nav jābūt vienmēr veselīgam. Ja zināt, ka jūsu bērns ēd veselīgi un viņa ēd to, ko iesaiņojat, pievienojiet nelielu kārumu, lai pabeigtu maltīti. Iepakojiet sīkdatni vai nelielu konfekšu gabalu, ko alkst bērni (un mēs visi pārējie!). Ja viņi ik pa brīdim saņem saldumus nelielos daudzumos, visticamāk, viņi vēlāk tos negribēs iedzert.
 |
Neaizmirstiet ledus iepakojumu, lai pusdienas būtu svaigas. Mēģiniet iesaiņot saldēta ūdens pudeli - pusdienās tas būs atkausēts, bet auksts, un pārējās pusdienas saglabās vēsumu līdz rītam. |
Vairāk veselīga uztura padomu bērniem
5 veselīgas pusdienas brūnās somās, kuras jūsu bērniem patiks
Organisku pusdienu idejas bērniem
Idejas skolas pusdienām bērniem patiešām patīk
