Jums ir teikšana par to, ko jūsu bērns ēd mājās, bet attiecībā uz skolas kafejnīcu tas kļūst nedaudz grūtāk. Šeit ir daži veidi, kā veicināt labākus ēšanas paradumus, ja kafejnīcas ēdiens nav lielākais.
Ēšana kafejnīcā ir mazliet rituāls, kad jādodas uz skolu. Bet diemžēl izvēle, kas tiek piedāvāta vidējā skolas kafejnīcā, bieži vien nav tā veselīgākā. Tātad, ko jūs varat darīt kā vecāki, nosūtot savu bērnu uz skolu?
Māciet saviem bērniem izvēlēties veselīgu pārtiku
Viens no labākajiem veidiem, kā parādīt saviem bērniem, kā izdarīt veselīgu izvēli attiecībā uz diētu, ir ēst labi. Jums ir liela nozīme, lai ietekmētu viņu uzvedību, tāpēc, kad viņi redz, ka jūs baudāt svaigus produktus un izvairāties no ātrās ēdināšanas un iepakotām uzkodām, viņi modelēs savus ēšanas paradumus pēc jūsu. Bet jums vajadzētu arī veltīt laiku, lai izskaidrotu, kas ir veselīgs uzturs, kā pārtika ietekmē mūsu ķermeni un kā ilgtermiņā veselīga ēšana palīdzēs jums visiem dzīvot ilgu, aktīvu dzīvi.
Pagatavojiet pusdienas lielākajā daļā dienu
Ja pusdienu izvēle kafejnīcā ir patiešām nabadzīga un jums ir laiks, iepakojiet bērnu pusdienas skolai, lai jūs varētu izteikt savu viedokli par to, ko viņi ēd. Tas nozīmē, ka, ja jūsu bērns izjūt vienaudžu spiedienu (un, iespējams, būs), ēdīs kafejnīcas ēdienu (un viņš to darīs) vēlaties būt kā visi viņu draugi), tad ļaujiet viņiem nedēļas dienā būt līdzīgiem visiem un ēst kafejnīcu ēdiens. Lielajā plānā viena kafejnīcas maltīte no daudzajām ēdienreizēm, ko bērns ēd nedēļā, nav sliktākā lieta pasaulē.
Sāciet veselības revolūciju sava bērna skolas dzīvē
Skolas sistēmas izmantošana, lai pārveidotu to, kas tiek pārdots skolas kafejnīcā, ir milzīgs darbs, un tas ir saprotams, ja jums nav laika to darīt. Bet jūs varat veikt dažas nelielas izmaiņas, runājot par paša bērna skolu. Iesaistieties vecāku un skolotāju asociācijā un mudiniet skolotājus piedāvāt atlīdzības, kas nav balstītas uz nevēlamu pārtiku. Piemēram, picas ballītes vietā iesakiet mainīt atlīdzību uz āra spēļu stundu vai tā vietā, lai pārdotu šokolādes tāfelītes līdzekļu vākšanai, izvēlieties pārdot amatniecību.
Vairāk par audzināšanu
Veselīgi ēšanas paradumi, ko nodot bērniem
Bērnu aptaukošanās: cik liela problēma tā ir?
Veselīgas pusdienas maisiņā bērni patiešām ēdīs