Atrast līdzsvaru starp mātes un darbs un dzīve dažreiz var justies neiespējami (labi, varbūt visu laiku).
Bet galvenais nav mēģināt kļūt par galīgo žonglieru, kuram jebkurā laikā veiksmīgi ir gaisā neskaitāmas bumbas. Galvenais ir atrast to, kas jums vislabāk atbilst.
Lai tiešām nagu līdzsvars šogad viss ir saistīts ar visu, kas, jūsuprāt, zināja par to, ko patiesībā nozīmē līdzsvarot, pārdomāt un pārdomāt.
Atkārtoti definējiet kvalitatīvā laika ar bērniem nozīmi
Visa ideja pievērst jūsu bērniem nedalītu uzmanību, protams, ir svarīga, taču tā ne vienmēr ir praktiska vai nepieciešama. Dažreiz var būt pietiekami, ka atrodaties vienā telpā ar viņiem. Vai, kā uzskata Helēna Raiena, māte un autore, jūs varat maksimāli palielināt savu laiku kopā, darot citas lietas.
-
Brauc un runā: “Braukšana ir lieliska iespēja sarunāties ar mūsu bērniem. Neatbildiet uz savu šūnu, neļaujiet viņiem atbildēt uz savu vai īsziņu, neļaujiet viņiem skatīties televizoru. Pat ja tas ir tikai piecu minūšu brauciens. Katrs brīdis tiek papildināts. ”
- Ēdienu gatavošana un mājasdarbi: “Lieciet viņiem mājasdarbus darīt virtuves tuvumā vai virtuvē, lai jūs varētu tērzēt, gatavojot vakariņas. Viņi var uzdot jums jautājumus; jūs varat jautāt par viņu dienu. ”
- Ļaujiet viņiem pārtraukt jūsu darbu: “Kad mani bērni bija mazi, es atklāju, ka viņi visu laiku pārtrauks manu darbu (es strādāju no mājām). Beidzot es sapratu, ka, ja es veltītu viņiem 10 pilnas minūtes uzmanības, viņi labprāt dotos kādu laiku pēc tam spēlēt, nevis pārtrauc mani miljardu reižu. Lai gan man bija grūti atrauties no projekta, 10 minūtes manas dienas neizraisītu un neizjauktu tik daudz, cik atkārtoti pārtraukumi, ”piebilst Raiens.
Pārdomājiet, cik daudz jūsu bērna pasākumu apmeklēsit
Jūsu galva peld, skatoties uz ģimenes kalendāru. Jums ir meitas basketbola spēle un dēla grupas koncerts. Tad tiek plānots iedzert dzērienu kopā ar savu labāko draugu - tas jums ir zīmuļu iekšā. Un tam visam vajadzētu notikt tajā pašā naktī.
Vai jūs kādreiz apsvērtu iespēju izlaist savu bērnu aktivitātes un salikt šos dzērienu plānus pildspalvā? Autors un vecāku treneris, Ričards Horovics saka, ka vajadzētu. “Būt iesaistītam vecākam nenozīmē, ka jums ir jāapmeklē visas futbola spēles, beisbola treniņi utt. Bērniem jāiemācās, ka sports un aktivitātes ir viņu labā, nevis vecāku izklaidei. Iesaistīšanās nozīmē atbalstīt viņu centienus, nepārvietojoties. ”
Pārdomājiet, kas patiesībā ir izdevīgs “es laiks”
Protams, jūs jau esat dzirdējis šo. Bet ir iemesls, kāpēc tas tiek atkārtots atkal un atkal, kad runa ir par mātes cīņu ar līdzsvaru. Tas ir svarīgi. Bet, iespējams, viens no iemesliem, kādēļ to ir tik grūti sasniegt, ir tāpēc, ka sievietes uzskata, ka šim laikam jābūt nozīmīgam, lai tas būtu tā vērts.
Pirmais solis ir mainīt definīciju, cik ilgi vajadzētu ilgt “man”. Kāpēc gan nesportot, pat ja jums ir tikai 15 minūtes? Lasiet grāmatu, pat ja jums ir tikai 10 minūtes pirms gulētiešanas. Pastaigājieties, pat ja jūs varat apbraukt kvartālu tikai vienu reizi.
Rakstniece, veselības skolotāja un mamma Sāra Klačara saka, ka fitnesa un saprāta noslēpums ir mirklis. Ironiski, bet viņas bērni to viņai iemācīja. "Viņi impulsīvi izlaidīs bloku vai lēks uzreiz. Kad vien varu, es ielīdīšu nelielā lecamauklā, kalanetikā vai varbūt tagu spēlē vai dejoju pie radio. Tas ir lielisks enerģijas avots un iznīcinātājs. ”
Vairāk padomu, kā atrast līdzsvaru
Četri padomi bez stresa strādājošām māmiņām
Noslēpums ir atklāts: mazāk ir vairāk
Darba un privātās dzīves līdzsvars pārspēj naudu
