Es esmu briesmīgs cilvēks. Tā es domāju, kad sapratu, ka mana pirmā reakcija uz Mančestras uzbrukums bija, Ak, kārtējā bombardēšana - šausmīgi. Es atbildēju uz jaunāko šausmu sarakstu, jo es varētu izteikt satraukumu par ziņām, ka kādam ir gripa. Tas ir tik briesmīgi; trauku mazgājamo mašīnu jau esi iztukšojusi? Vēl sliktāk, mana otrā reakcija galu galā bija savtīga: Šīs nabadzīgās ģimenes... Bet kā ir ar mums?
Es neesmu lepns, ka uzreiz izdarīju šo traģēdiju par sevi, bet man ir aizdomas, ka esmu tālu no viena. Notikuma apstākļi mani pārņēma baiļu, skumju, vainas un šaubu virpulī, un viss beidzās ar virkni uz mani vērstu jautājumu. Kā es varu pasargāt savus bērnus? Ko es varu darīt, lai šo vecāku murgs nekļūtu par manu? Ko man nevajadzētu darīt? Kāds atteikums vai atcelšana mūs pasargātu?
Manas domas nekavējoties pievērsās vistuvākajam, visneaizsargātākajam gadījumam, kas draudēja mūsu kalendārā. Mēs ar vīru pirms vairākiem mēnešiem plātījāmies ar biļetēm uz pašreizējo U2 tūri. Mēs gadiem ilgi solījām sev, ka kādreiz dosimies, un, kad es lidinājos pie sava datora, ignorējot dolāros norādīto mācību stundu skaitu. zīme, es biju sajūsmā virs mēness, cerot ne tikai beidzot piepildīt šo sapni, bet arī varēt dalīties tajā ar mūsu gandrīz 13 gadus veco dēls. Pēc traģiskajiem notikumiem plkst
Ariana Grande koncertu Mančestrā, tomēr tas šķita daudz mazāk kā dāvana un drīzāk kā neapdomīga apdraudēšana. Es sautēju, skābe iesūcas vēderā un galvā veidojas murgu vīzijas. Kad kas-ja sasniedza drudža augstumu, es salūzu. "Vai mums vajadzētu mēģināt atcelt?" Es sūtīju e -pastu savam vīram, nepavisam neesot pārliecināta par vēlamo atbildi. "Nē," viņš uzreiz teica. "Ja mēs sākam skriet, kur mēs apstājamies?"Viņam, protams, bija taisnība. Bet saprāts ņem brīvdienas, kad jūs uztraucaties par sava bērna drošību. Man un citiem līdzīgajiem uztraukumiem tas prasa apzinātu piepūli, lai apspiestu impulsu atkāpties no pasaules un savācieties drošā vietā, cenšoties pasargāt savu ģimeni no briesmu uzbrukuma, kas var rasties no visām pusēm. Es mēģināju, patiešām centos atvairīt iracionālās, neatlaidīgās domas. Griešanās satraukumā nevienam nepalīdzēja. Bet man bija jāatrod veids, kā neļaut bailēm valdīt pār mani - vai manas ģimenes dzīvi. Mēs varam baidīties, neļaujot bailēm kontrolēt savu dzīvi. Ir pilnīgi saprotami justies nobijušies, saspringti un bezpalīdzīgi; triks ir atrast veidus, kā neļaut šīm emocijām mūs pārņemt.
Padoms no Slimību profilakses un kontroles centrs par to, kā sagatavoties zemestrīcēm un viesuļvētrām, ir vienlīdz piemērojams arī sabiedrības nelaimes gadījumiem - taustāmi, skaidri pasākumi var palīdzēt mums justies gatavākiem un mazāk neaizsargātiem pret visu cilvēku katastrofām veidi. Viņi iesaka izveidot tikšanās vietu un transporta plānu. Tādā veidā, ja esat šķīries vai saskaraties ar invalīdu tranzītu, jūs zināt, kur satikties un kā tur nokļūt. Turklāt viņi saka, ka jums vajadzētu organizēt dažas dažādas sanāksmes, lai sniegtu iespējas, ja viena no tām nav pieejama. Mans vīrs un es bijām Manhetenā 11. septembrī, un mēs pieredzējām, cik svarīgi ir būt vismaz vienai (vēlams vairākai) ārkārtas kontaktpersonai. CDC iesaka ieprogrammēt šos numurus tālrunī un iedot karti ar šiem numuriem ģimenes locekļiem bez tālruņiem, piemēram, maziem bērniem. Šī persona var būt arī kontaktpersona un sazināties ar citiem, lai informētu viņu par jūsu statusu. Protams, nekas no tā nedarbojas, ja jūs to neskrienat cauri. Rīcības virziena praktizēšana palīdz nodrošināt, ka augsta stresa situācijā visi zina, kas jādara, un var to veikt pēc iespējas mierīgāk.
Tas nozīmē, ka tas ir grūts. Kā mēs varam praktizēt, izlaižot potenciāli šausminošu scenāriju, nepadarot to par trauksmes punktu? Man šī ir lielākā cīņa: metodiskais plāns ir pretrunā emocionālajam virpulim. Mans pērtiķa prāts lec apkārt un kliedz: “Bīstami! Briesmas! ” Tādējādi plānošana šķiet bezjēdzīga, varbūt pat nevajadzīgi dramatiska. Bet plāna esamība ir veids, kā šo enerģiju novietot savā vietā un noteikt tai robežas. Roku griešana neko nedara, izņemot manu dēla bailes - tas neko neizlabos un noteikti viņam nepalīdzēs. Viņa dēļ man ir jāizslāpē savas šaubas un jānodrošina - pēc iespējas mazāk drāmas -, ka viņš zina un var īstenot mūsu ārkārtas rīcības stratēģijas. Galu galā man jāatceras, ka manas bailes un raizes neko nedod, lai aizsargātu manu ģimeni. Es varu pārliecināties, ka esam pēc iespējas sagatavotāki, ja nepieciešams, dzeršu zāles pret trauksmi un pēc tam ļauju to darīt pēc iespējas labāk. Es turpināšu mīlēt savus bērnus, pārliecināties, ka viņi pievieno mīlestību pasaulei, un ceru, ka viņiem nekad nebūs šo baiļu par saviem bērniem.
