Būtu jauki domāt, ka mēs varētu iztikt bez dzīves un attiecībām konflikts, bet tā nav realitāte. Domstarpības - pat cīņas - notiek. Neatkarīgi no tā, vai ar kādu, kuru mēs ļoti mīlam, vai ar svešinieku, iemācīties atbildīgi, cienījami un efektīvi rīkoties ar domstarpībām ir māksla, un gandrīz vai zaudēta. Vai nav pienācis laiks iemācīties godīgi cīnīties?
Jāatzīst, ka emociju karstumā domstarpību laikā var būt grūti cīnīties “godīgi”. Var būt grūti iziet ārpus šī brīža un paskatīties uz kopējo ainu. Dusmas, vilšanās, ievainojumi... tās ir vadošās emocijas strīdā. Mācīšanās atrast savu racionālo, mērķtiecīgo un mierīgāko sevi vētras laikā neatmet dusmas un ievainojumus, bet tikai novirza to produktīvai problēmu risināšanai.
Turpiniet par tēmu
Neatkarīgi no konflikta avota, pieturieties pie konflikta pamatjautājuma. Ja cīņa notiek par netīriem traukiem izlietnē, neceliet veļas grozu. Ja jūsu konflikts ir laika pārvaldība, aktualizējiet
Likumos ir ārpus robežām. Tomēr, ja jūsu dusmas ir par kaut ko pavisam citu, atzīstiet to - un pārejiet pie patiesās problēmas.Pārbaudiet signālu un skaļumu
Ja jums nepatīk, ka ar jums runā noteiktā veidā, nerunājiet tā ar kādu citu. Saglabājiet savu toni un skaļumu atbilstoši situācijai - un tā jūs varat turpināt virzīt konfliktu uz risinājumu. Neglītums tikai kavēs progresu.
Identificējiet savu mērķi
Ko jūs vēlaties sasniegt no šī konflikta? Zeķes veļas grozā konsekventi? Vakariņas iepriekšējā stundā vismaz pāris naktis katru nedēļu? Pēcpusdienā līdz sevi reizi mēnesī? Neatkarīgi no tā, norādiet savu mērķi un kāpēc tas jums ir svarīgi.
Nogrieziet nedaudz
Katrā konfliktā ir divas puses - un dažreiz pat vairāk. Ir svarīgi atcerēties, ka attiecībās jūsu jūtas un sāpes nav vienīgās. Ikviens pieļauj kļūdas un šīs kļūdas reti ir tīši kaitinošas. Un tas notiek abos virzienos.
Ziniet, kad iet prom
Ja konfliktā jums nav patiesa mērķa, tikai dusmas, un jums ir grūti izjust empātiju Otra puse vai saglabājot atbilstošu toni, ir pienācis laiks atkāpties no konflikta - vismaz uz laiku. Veiciet kādu dvēseles meklēšanu, lai noskaidrotu, par ko īsti ir šī cīņa. Tad jūs varat atkal iesaistīties mierīgākā un konstruktīvākā veidā, kas, visticamāk, radīs izšķirtspēju, nevis pastiprinātu ievainojumu.
Mācīties godīgi cīnīties ir izaicinoši, dažreiz neērti un pilnīgi grūti - un tas ir ļoti tā vērts. Strīdi un konflikti ir pietiekami smagi. Mācīšanās godīgi cīnīties palīdz samazināt ilgstošās sāpes un rada ilgstošu cieņu, kas palīdz pārvarēt konfliktu un padziļināt izpratni.
Vairāk par veselīgām attiecībām
4 Veselīgu pāru ieradumi
Veselīgu pāru noslēpumi, lai atrisinātu konfliktu
Pirmdienas mammas izaicinājums: piedod kādam
