Facebook atkarība. Pastāvīga īsziņu sūtīšana. Sneaking Candy Crush. Oversharing. Nē, tas nav jūsu bērni - tas esat jūs. Runājot par bērnu ekrāna laika pārvaldību, ierobežojumu noteikšanai netrūkst ideju. Bet ko par jūsu vajadzības?
Jaunākie pētījumi (un digitālie detoksikācijas stāsti) uz vecāku ekrāna paradumiem norāda, ka mammas un tēti, kas ir apjucis ierīcē, kļūst par arvien pieaugošu problēmu bērniem. Tas ir pietiekami, lai radītu vēlmi varbūt (tikai varbūt) izslēgt tālruni un izslēgt ierīces. Bet kā to patiesībā izdarīt? Šie padomi var palīdzēt.
1. Saglabājiet sarakstu ar lietām “Google vēlāk”
Bena Stillera filmā ir aina Kamēr esam jauni kur bezbērnu hipsteri nolemj Googlē ne vārda par labu vienkārši nezināt. Patiesībā, paliekot sarunā un nepārbaudot tālruni, lai saņemtu atbildi vai informāciju, var rasties vēl vairāk sarunu. Izlemiet, kas ir svarīgi zināt nekavējoties (piemēram, alerģiskas reakcijas) un kas ir tikai labi jāzina (kur tika izgudroti Legos). Pastāstiet saviem bērniem, lai viņi būtu atbildīgi.
2. Pieradiniet savu ierīci
Ja nevarat to pilnībā izslēgt, vienkārši klusējiet. Sadaļā iPhone iestatījumi varat izslēgt paziņojumus, iespējot režīmu Netraucēt un izslēgt brīdinājumus sadaļā Skaņas. Tālruņa iestatījumos varat iestatīt automātiskās teksta atbildes. Ja jums ir jābūt modram tikai par priekšnieka e -pasta ziņojumu, zvaniet iOS varat izveidot VIP iestatījumu kas informē jūs par svarīgiem e -pastiem. Android lietotnes, piemēram Mani VIP zvani ļaujiet zvanīt tikai konkrētiem cilvēkiem (piemēram, jūsu bērna skolotājam, kurš var piezvanīt, kad esat sapulcē).
3. Tas attiecas arī uz vibrācijas režīmu
Šī sajūta rodas, domājot, ka jūtat, kā tālrunis vibrē? Un jūs to paņemat, un nav neviena ziņojuma, bet jūs nolemjat pārbaudīt Facebook, jo jūs jau skatāties uz savu tālruni? To sauc "fantoma vibrācijas režīms”, Un viena teorija ir tā, ka tā skar cilvēkus, kuri paļaujas uz saviem tālruņiem, lai regulētu savu emocionālo stāvokli.
4. Iegūstiet sev vecāku kontroli
Ja izmantojat Google “viedtālruņu atkarību”, jūs atradīsit daudz lietotņu, kas paredzētas pieaugušo tālruņu lietošanas uzraudzībai. Apsveriet Mirkļa ģimene, Izlausties brīvībā, un DinnerTime Plus, kas ļauj visai ģimenei noteikt laiku bez ekrāna.
5. Praktizējiet apdomību
“Apzināta vecāku audzināšana” ir jaunākais satriecošais termins, bet kāpēc apstāties? Pētījumi liecina, ka viedtālruņi un ierīces novērš uzmanību pat tad, ja mēs tos neizmantojam. Tā ir problēma, kas prasa nopietnu dvēseles meklēšanu. Lai nomierinātu šo “vienmēr ieslēgto” sajūtu, apsveriet meditācijas lietotni, piemēram, Galvas telpa, kas piemēro dzen principus ikdienas dzīvē.
