Kad brīvdienas atkal ir klāt, būs neskaitāmas ballītes, kuras apmeklēsiet jūs un jūsu ģimene. Lai gan apmaiņas dāvanas ir katra bērna uzmanības centrā, deserts noteikti ir tuvu sekundei. Cepumi, konfektes, šokolādes Ziemassvētku vecīši - svētku svētku saldumu saraksts, šķiet, nekad nebeidzas. Protams, tas ir ļoti jautri, bet tas ir arī daudz cukura jūsu mazajām cukura plūmēm.
Lai gan cukura vizuālie efekti bērniem var būt svara pieaugums vai tie, kas ap māju peld ātrāk nekā Ziemassvētku vecīša ziemeļbrieži, tas var ietekmēt jūsu bērnus arī citos veidos, kādus jūs neredzat. Ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu, jo cukurs pazeminās jūsu bērna imūnsistēmu un padarīs viņu uzņēmīgu pret saaukstēšanos un gripu. Tas var ietekmēt arī viņu garastāvokli, padarot svētkus no jautra uz nervozu. Nemaz nerunājot, cukurs var izraisīt atkarību.
Ja brīvdienu laikā dodat bērniem daudz cukura, nedomājiet, ka tas apstājas, kad pienāk janvāris. Viņi to vēlēsies, un tas nav pareizais veids, kā sākt Jauno gadu. Es zinu, ka jūs nevēlaties būt Scrooge, kad runa ir par labumiem, bet mērenība ir atslēga visiem laimīgiem svētkiem. Šeit ir daži veidi, kā ierobežot un regulēt cukura patēriņu jūsu mājsaimniecībā šajā svētku laikā.
Ziemassvētku vecīša mazie palīgi
Mēģiniet izmantot saldumus kā atlīdzību saviem bērniem svētku laikā. Izveidojiet precedentu agri: ja viņi palīdz mājas darbos, tad viņi saņems kādu gardumu. Ja viņi kopā ar jums cep svētku cepumus, tad, kad būs pabeiguši, viņi no cepeškrāsns saņems vienu svaigu. Ja viņi uzvilks zeķes, viņiem tiks dota konfekšu nūja. Tas ļaus viņiem koncentrēties un būt motivētiem sniegt roku vai sīkfailu griezēju.
Saldumu kontrole
Viena lieta ir piedāvāt bērniem svētku gardumus, bet cita lieta ir pārmērīgi ļauties mājsaimniecībai ar cukurotām uzkodām. Kad pienāks laiks kārumam, esiet piesardzīgs pret porcijām. Pārāk daudz cukura radīs kāpumus un kritumus. Kādu minūti viņi skraidīs pa māju kā mazi elfi, bet nākamajā mirklī gribēs pārziemot kā lāči. Porciju kontrole ir vissvarīgākā, lai panāktu konfekšu kontroli.
Nav sasniedzama
Ja jūs atstājat burkas un bļodas ar konfektēm ap māju, jūs lūdzat nepatikšanas. Jūsu bērni nepārtraukti tiecas pēc konfektēm, un šādā veidā nav iespējams kontrolēt cukura patēriņu. Neatstājiet konfektes vai karājieties pie koka. Vienīgie, kas būtu jāizlaiž, ir Ziemassvētku vecīša cepumi.
Komandas darbs
Ja brīvdienās bērni dodas uz citu draugu mājām rotaļu datumiem, sadarbojieties ar vecākiem, lai ierobežotu cukuru un koncentrētos uz veselīgākām uzkodām. Un, kad citi bērni ierodas jūsu mājās, pārliecinieties, ka jūs darāt to pašu.
Tas pats padoms ir spēkā, ja esat šķīries un jūsu bērns dodas uz bijušā māju. Noteikti apspriediet cukuru, kas tiek patērēts gan jūsu mājās, gan viņa mājās. Komandas darbs noteikti atvieglos brīvdienas un nedēļas pirms tam.
Ilgs ziemas miegs
Vērojot cukura uzņemšanu, jūsu bērni paliks pareizajā miega grafikā. Cukurs dienas laikā padarīs tos hiperus un greznus, kad vēlaties, lai viņi apmierināsies. Nemaz nerunājot par to, ka viņi pamodīsies, jūtoties asāki un svaigāki, ja uzturā uzturēsiet saldumus līdz minimumam.
Svētku tīrīšana
Bērni svētku laikā pastāvīgi uzkodas. Neatkarīgi no tā, vai tas notiek skolā vai mājās, vienmēr šķiet, ka ir ko ēst. Pārliecinieties, ka viņi velta laiku zobu tīrīšanai dienas laikā un pirms gulētiešanas. Ziemassvētku vecīša nākšana ir viena lieta, bet zobu fejai vajadzētu paņemt lietus pārbaudi!
Cukura izturība
Kad jūs tos ieliekat un naktī izslēdzat gaismu, es atklāju, ka bērni patiešām ēd konfektes, kuras viņi glabāja savā istabā. Izvēlieties laiku, kad bērni nav tuvumā vai kad viņi ir apjucis, un šad un tad tīri notīriet savu istabu. Skatieties un smaržojiet savu ceļu uz saldo kārumu taku. Kad esat nodrošinājis cukura izturību pret viņu guļamistabām, jums būs vieglāka brīvdienu sezona.
Vairāk veselīgu ēšanas paradumu bērniem
Trīs veidi, kā panākt, lai jūsu bērni ēd veselīgi
Veselīgi ēšanas paradumi bērniem
5 jautri veidi, kā likt bērniem ēst veselīgu pārtiku
Uzziniet par auklīti zvaigznēm
Marvai Soogrim, pasaulslavenai zvaigžņu auklītei, ir vairāk nekā divu gadu desmitu pieredze ar viņu unikāla visa ģimenes pieeja jaundzimušo aprūpei un šīs jaunās pieredzes integrēšanai ģimene.
Marva, dzimusi Trinidādē, ieradās ASV 21 gada vecumā. Būdama četru bērnu māte, viņa turpināja smagi strādāt, lai saviem bērniem un klientiem piedāvātu labāko. Ar medicīnas asistenta apmācību un nevainojamām atsauksmēm Marva sāka zvanīt kā bērnu māsa/auklīte uz dažām Ņujorkas prestižākajām ģimenēm.
Ziņas par viņas jauno un mierīgo pieeju zīdaiņu aprūpei izplatījās, un viņa ātri kļuva par izvēlēto auklīti Slavenību A saraksta dalībnieki, tostarp Reese Witherspoon, Julia Roberts, Courtney Cox, Sheryl Crow un Chris O'Donnell daži.
Pašlaik viņa strādā pie savas pirmās grāmatas, Marvalous Babies. Jūs varat sekot Marva vietnē Twitter.
