Skolas soma ir iepakota. Jūsu bērns var izrunāt skolotāja vārdu un pat atceras to ievadīt ar kungu vai kundzi. vai kāds ir pareizais nosaukums. Un pusdienu kaste uzkodām? Nu, ir pienācis laiks pie tā strādāt. Lūk, kā.
Iepakojot uzkodu, ir liels spiediens. Tās nav pusdienas, kas prasītu vairāk ēdiena un pārdomu. Bet tā nav arī muša, kad dodaties ar automašīnu. Uzkodu laiks pirmsskolas ir apsēsties lieta. Sagatavojiet savu bērnu patstāvīgai ēšanai un iepakojiet.
Dzērieni
Pirmkārt, ja jūsu bērnam nekad nav bijusi sulas kastīte, izdzēsiet visas fantāzijas, kas jums varētu rasties, iepakojot vienu uzkodu laikam. Pirmo reizi sulu bokseris nebūs patīkama pieredze jūsu bērnam vai viņa skolotājam!
Tā vietā apsveriet iespēju izmantot atkārtoti lietojamu krūzīti vai ūdens pudeli. Kādu dzērienu sūtīt kopā ar bērnu? Jūsu labākais risinājums ir ūdens. Otrs labākais ir 100 procentu sulas. Un, ja ir īpaši karsta diena, sporta dzēriens.
Pārtikas neprāts
Tie mazie čipsu maisiņi noteikti ir jauki. Un sīkfailu paciņas izskatās garšīgas. Jā tā ir taisnība. Tagad atkāpieties no neveselīgas pārtikas. Jā, pat ja iepakojumā ir norādīts, ka tajā ir tikai 100 kalorijas.
Tā vietā pieturieties pie veselīgākiem pārtikas produktiem, kurus jūsu bērns zina. Kliņģeri? Laba ideja. Pilngraudu krekeri un siers? Vēl labāk. Bet iepakojiet to pats, lai jūs varētu kontrolēt sūtāmā nātrija saturu.
Pārliecinieties, vai zināt, vai jūsu skolā ir bezriekstu politika. Mūsdienās daudzi to dara, un tajā tiek ņemts vērā zemesriekstu sviests, lielākā daļa taku maisījumu un pat tādas lietas kā Nutella, kas izgatavota no lazdu riekstiem.
Gatavība uzkodām
Vissvarīgākais ir tas, ka jūsu dēls vai meita ir gatavi uzkodu laikam. Tas būs savādāk, nekā viņi ir pieredzējuši mājās vai, ļoti iespējams, bērnudārzā. Viņiem mamma nebūs gatava sagriezt, iedurt un koordinēt mutē. Tātad, pajautājiet sev: vai viņi var sevi pabarot? Tas ir būtisks. Vai viņi ir kārtīgi ēdāji? Tā ir arī ļoti noderīga lieta. Vai viņi ēdīs to, ko jūs viņiem dodat?
Sagatavojiet savu bērnu panākumiem, sarunājoties ar viņu uzkodas laikā mājās un izskaidrojot, kādas ir labas manieres un kāpēc tās ir svarīgas.
Vieglas uzkodas
Šeit ir dažas vienkāršas (un veselīgas uzkodas) jūsu pirmsskolas vecuma vai pirmsskolas vecuma bērnam.
- Augļu gabaliņam, piemēram, banānam, ābolam vai bumbierim - jāspēj ēst bez palīdzības
- organiskā augļu āda (veselīga augļu salikuma versija-ieskatieties veselīgās pārtikas ejā)
- mini bagelis ar želeju vai krējuma sieru - tikai kārtīgam ēdājam
- krekeri un siera šķēles
- Ābolu mērce - kārtīgam ēdājam, kurš labi prot lietot karoti
- liofilizēti augļi
- augļu un siera šķēles
- sagrieziet dārzeņus un iemērciet
- jogurts (ja jūsu bērnam patīk jogurts un viņš to var kārtīgi apēst)
Lasīt vairāk
- Foršu skolas pusdienu veidošana - karstas, aukstas vai pirktas vai atnestas
- Turot bērnus veselīgas diētas laikā, kad viņi mācās skolā
- Veselīgas brūnas pusdienas bērniem patiks
