Jebkurā veidā, kā jūs tos sakraujat, sviestmaizes ir vienkārša un pieejamu vakariņu iespēja. Mācību gadam iesākoties ar mājasdarbiem, izbraucieniem un pēcstundu aktivitātēm, var būt grūti izsapņot ātras un radošas maltītes, kas ir arī labi noregulētas. Iknedēļas sviestmaižu nakts plānošana ir veselīga un vienkārša laika taupīšana, kas patiks visai ģimenei.
Lielisks lietojums pārpalikumiem
|
Pasniedziet siltus un garoziņus ruļļus, kas pildīti ar iepriekšējās nakts pārpalikumiem. Lai sagatavotos, vienkārši nogrieziet savas ģimenes iecienītāko sviestmaižu ruļļu galotni. Izdobiet vidusdaļu, apsmērējiet maizes iekšpusi ar nedaudz olīveļļas un pildījumu, kas pagatavots no vakardienas maltītes. Grilēti dārzeņi, sasmalcināta grilēta vistas gaļa vai pat šķiņķa šķēles apvienojumā ar krējuma siera un sasmalcināta siera maisījumu padara gardu un vieglu pildījumu. Apcep trīs līdz sešas collas no siltuma avota trīs līdz piecas minūtes vai līdz pildījums ir silts un sviestmaizes augšdaļa sāk brūnēt.
Pildītas kabatas
Pārslēdziet savu sviestmaižu un salātu nakti, apvienojot abus. Salātu pildītas pitas kabatas ir jautrs un pārnēsājams veids, kā pārliecināties, ka visi ēd un bauda savus dārzeņus. Izmēģiniet dažādus pildījumus, piemēram, grilētus vistas salātus vai humusa, gurķu, sarkano papriku un sīpolu kombināciju. Šī grilēta steika pitas recepte ir olbaltumvielām bagāta maltīte, kas piedāvā arī enerģiju un vielmaiņu veicinošas uzturvielas, piemēram, dzelzi, cinku un B grupas vitamīnus.
zaļās sviestmaizes
Piedāvājiet grilētus zaļumus kā pagriezienu parastajam grilētajam sieram. Kārtaini zaļumi, piemēram, sautēti spināti, lapu kāposti, brokoļi un cukini starp diviem laba, salda māla slāņiem kausējošo sieru (piemēram, gruyere) uz iecienītākās pilngraudu maizes un pagatavojiet tāpat kā grilētu siers. Izbaudiet šīs vakariņas līdz galam, pasniedzot ledus zaļo tēju ar laima ķīli un samaisot zaļo pārtikas krāsvielu kartupeļu biezenī. Šī labi noapaļotā maltīte noteikti izklaidēs un var pat atvērt jaunus prātus un kuņģus jauniem dārzeņiem.
Alternatīva tīrradņiem
Grilēta vistas sviestmaize, kas ir ģērbta ar pareiziem atgriezumiem, var vienkārši sacensties jūsu bērnu mīlestība pret tīrradņiem, vienlaikus piedāvājot garšas, kas patiks pieaugušajiem mājsaimniecībā, arī. Grilēta vista ir lieliski apvienota ar daudzām dažādām garšām, tāpēc izvēlieties tās, kas vislabāk atbilst jūsu ģimenes gaumei. Ja jūs gatavojaties gatavot dienvidrietumu stila ēdienu, mēģiniet to pārklāt ar melno pupiņu smērvielu, avokado un piparu džeku. Vai arī pagatavojiet to kubiešu gaumē ar šķiņķa šķēli, Šveices sieru, marinētiem gurķiem un sinepēm. Dodieties uz havajiešiem ar lielu grilētu ananāsu šķēli un nedaudz medus-sinepēm. Ir daudz veselīgu, uzturam draudzīgu, pielāgojamu iespēju, kuras izmēģināt.
Pārbaudiet šo recepti Vistas sviestmaizes ar atvērtu seju >>
Saldie kārumi
Pagatavojiet saldu kārumu, kas joprojām piedāvā daudz barojošu labumu. Galu galā tas, ka tas ir tehniski deserts, nenozīmē, ka tam jāsastāv tikai no tukšām kalorijām. Izklājiet kaut ko saldu, piemēram, Nutella, uz divām pilngraudu maizes šķēlītēm un pa vidu ielieciet sagrieztus banānus vai zemenes, lai iegūtu barojošu un apmierinošu saldumu. Pasniedzot sviestmaizi kā desertu, sagrieziet to mazākās porcijās - piemēram, ceturtdaļās vai garos sviestmaizes pirkstos.
Vairāk ideju veselīgām maltītēm un uzkodām
Ātras, veselīgas pusdienas un pusdienlaika uzkodu padomi
Padomi veselīgas maltītes plānošanai
5 Veselīgas (bet garšīgas!) Ģimenes maltītes
