Kanēļa cukura līmeni asinīs stabilizējošās priekšrocības padara to par saprātīgu sastāvdaļu izvēli enerģijas batoniņam. Tā pikantā, saldumu uzlabojošā garša padara to par garšīgu.
Veselīga uzkoda ir vieglāka, ja pie rokas ir gudra izvēle. Šie enerģijas batoniņi ir lieliska iespēja, jo tie ne tikai labi uzglabājas, bet arī ātri sanāk kopā. Mazāk nekā piecu minūšu laikā jums būs astoņu dienu pēcpusdienas paņemšana vai degviela pēc treniņa. Bērni arī viņus mīl, tāpēc viņi ir lieliski kā pēcpusdienas kārumi. Kad redzēsit, cik viegli tos pagatavot, jūs nekad vairs nepirksit pārāk dārgu enerģijas batoniņu.
Šī ir bezgalīgi pielāgojama recepte, tāpēc jūtieties brīvi eksperimentēt ar riekstu, sēklu un garšvielu kombinācijām. Kā rakstīts, koeficienti nodrošina perfektu ātras enerģijas, apmierinošu olbaltumvielu un vienkārši salda garšas kombināciju. Tā vietā, lai spēlētu savu tipisko atbalsta lomu, kanēlis ir zvaigzne - tā sildošās un pikantās notis vienlaikus ir enerģiju un relaksējošas.
Pašdarināti kanēļa enerģijas batoniņi
Izveido 8 stieņus
Noteikti izmantojiet svaigus, mīkstus datumus, nevis žāvētus, lai iegūtu pareizo konsistenci. Neliela šķipsniņa sāls šeit patiešām piešķir garšas, tāpēc neizlaidiet to!
Sastāvdaļas:
- 1 glāze pekanriekstu
- 1/3 tase veselas linu sēklas
- 1 glāze auzu
- 1 glāze svaigu dateļu bez kauliņiem
- 1 ēdamkarote maltas kanēļa
- 1 šķipsniņa sāls
Norādes:
- Pievienojiet pekanriekstus virtuves kombaina bļodā un pulsējiet, līdz gabali ir aptuveni zirņu lielumā.
- Pievienojiet atlikušās sastāvdaļas un apstrādājiet augstu, līdz datumi ir diezgan vienmērīgi sadalīti.
- Maisījumam nav jābūt pilnīgi gludam, tikai pietiekamam daudzumam, lai tas būtu kopā.
- Izklājiet 8 collu kvadrātveida cepšanas trauku ar pergamentu vai alumīnija foliju. Iespiediet maisījumu pannā, līdz tas vienmērīgi sadalās, pārliecinieties, ka tas ir nospiests līdz malām.
- Pārvietojiet pannu uz ledusskapi vismaz stundu, pirms to sagriež 2 × 4 collu stieņos.
Enerģētiskākas uzkodu idejas
Augļu un riekstu enerģijas batoniņi
Top 10 uzmundrinošas uzkodas
Ēšana enerģijas dēļ: padomi, kā pārvaldīt garastāvokli ar ēdienu
