Jūs zināt, ka ir svarīgi ieplānot “man laiku”, taču jums ne vienmēr ir laiks (vai līdzekļi) meiteņu nedēļas nogalei vai spa dienai. Tā vietā, lai izmantotu visu vai neko, sāciet ar mazumiņu un izbaudiet tikai 10 minūtes.
Izaicinājums: atrodiet papildu 10 minūtes
Kāpēc? Aprūpētāji, kādi mēs esam, sievietēm bieži ir grūti sevi izvirzīt pirmajā vietā. Pārtrauciet attaisnojumus un atrodiet laiku, lai padarītu sevi par prioritāti. Kafijas tase, telefona zvans ar draugu vai vienkārša pastaiga ir lielisks veids, kā atpūsties un uzlādēties - tikai 10 minūtēs.
Mūsu dāmas reaģē:
Bouvier: Tas var nešķist daudz, bet mammai, kas strādā mājās, ir grūti iegūt 10 papildu minūtes. Pēc garā rīta mana meita beidzot ir pagulējusi. Es paskatos pa māju un pamanu, ka man ir trauki, kas jāatliek, veļa, kas jāsaliek, telefona zvani, uz kuriem jāatgriežas, un e -pasta ziņojumi, uz kuriem jāatbild. Tad es atcerējos šo izaicinājumu un nolēmu, ka tas var pagaidīt. Es veltīšu laiku sev,
Starbucks atklājumi rokā un izbaudi šo skaisto dienu manā pagalmā, pat ja tā ir tikai 10 minūtes.
Danielle: Es gribēju atrast tikai papildu 10 minūtes, bet tas pārvērtās par 30. Es to esmu pelnījis, jo smagi strādāju, cenšoties padarīt #Disability par #NewSexyChic. Šodien es nolēmu pusdienlaika pārtraukumā saņemt izelpu. Bija lieliski būt palutinātam dienas vidū, kas bija piepildīta ar nopietnām emocionālām problēmām, kuras piedzīvoja mani klienti. Dažas papildu minūtes ļāva man atsvaidzināties un kļūt par vēl efektīvāku psihologu. Turklāt nedēļas nogalē man ir lieliski mati.
Roaen: Piektdien, pabeidzot darba sanāksmi ārpus pilsētas, es nolēmu veltīt papildu 10 līdz 15 minūtes, lai es varētu apsēsties un paēst pusdienas. Tā vietā, lai steigtos uz vairāk nekā 2 stundu braucienu atpakaļ, es devos uz tuvējo ēdnīcu un pats ēdu pusdienas. Vienatnē ar savām domām es atradu mieru, neskatoties uz saspringto grafiku, kas mani gaidīja mājās. Izbaudīju pusdienas klusumā, aizturēju elpu un braucot mājās jutos mierīgāk.
Mūsu ikdienas iedvesmas sērija vēlas iedvesmot jūs ar maziem veidiem, kā uzlabot savu dzīvi. Mēs esam lūguši 20 sievietēm uzņemties dažādus mazus izaicinājumus un dalīties savos rezultātos. Skatiet visus mūsu ikdienas iedvesmas izaicinājumus šeitun satikt sievietes šeit.
