Siltākajos vasaras mēnešos ir patīkami dzirdēt, kā cilvēki sūdzas par to, ka nav “pludmale” gatavs ”vai ka viņi nav pietiekami strādājuši, lai parādītu savas rokas tikko iegādātajā jaunajā karstā tvertnes virsotnē. Paskaties, mēs to saprotam. Baring āda un pārliecības sajūta ir grūta ikvienam, bet, ja jūs dzīvojat ar ādas stāvokli, tas var būt mokoši.
Man pašam ir psoriātiskais artrīts. Man ir bijuši nelieli simptomi apmēram 13 gadus, bet lietas sākās uzliesmot tikai pirms aptuveni diviem gadiem. Es neesmu pārliecināts, kas noticis, bet ap to laiku visa elle pazuda. Mani elkoņi kļuva par haosu, man uz kājām parādījās plankumi un galvas āda kļuva zvīņaina. Ņemot vērā dažas no manām iecienītākajām lietām vasarā, ir sarafāni un topknots, acīmredzot šīs simptomi iemet īstu uzgriežņu atslēgu manā ikdienas vasaras dzīvē-un pilnībā iznīcina manu pārliecību reizes.
Diemžēl lielākā daļa no mums ar ādas stāvokļi kaut kā ciest vienatnē. Pāris gadus es izdomāju, kā patstāvīgi tikt galā ar savu psoriāzi, un vēl nesen nesatiku nevienu citu, kas ar to nodarbotos. Mēs apmainījāmies padomiem par to, kā kontrolēt ādu, un tā jutās
tik labi. Tas arī lika man saprast, ka tur ir arī citi cilvēki, tāpat kā es, kas nodarbojas ar ādas problēmām un dara visu iespējamo, lai justos labi, atkailinot kādu ādu.Vairāk: 7 lietas, ko cilvēki ar psoriāzi vēlas, lai jūs zināt
Tāpēc es sazinājos ar labo internetu un saņēmu dažus padomus, kā justies pārliecinātiem un novērst uzliesmojumus no reāliem cilvēkiem ar ādas slimībām, piemēram, ekzēmu, psoriāzi un pigmentācijas problēmām. Lūk, kas viņiem bija jāsaka.
1. Maldināt
Šis pirmais padoms ir no manis! Jā, man ir bedraini elkoņi un daži plankumi uz kājām, bet mana galvas āda nes lielāko daļu no manām ciešanām. Cilvēks, ak, es nesapratu, cik daudzas lietas es uztvēru kā pašsaprotamu, kad mana galvas āda bija skaidra. Tolaik viens no maniem iecienītākajiem veidiem, kā sevi ārstēt, bija matu sakārtošana. Tagad es izvairos no salona kā no mēra.
Bet visgrūtākais man vasarā un agrā rudenī ir tas, ka vairs bez rūpēm pasaulē nevaru iemest matus jaukā zirgaste. Tieši tā, ja mana psoriāze ir a-flarin ’, tā izlīda tieši no manas matu līnijas un iekārtojas jaukā, garozā aiz ausīm. Es to varu viegli pasargāt no redzesloka, nēsājot matus uz leju, bet es dzīvoju Teksasas centrā, un meitenei jāspēj nēsāt matus atpakaļ, kad ārā tie ir tik mitri un karsti nekā Hades.
Tātad, ko man darīt? Es krāpju matus. Es ķircināju crap no saknēm, izmantoju nedaudz sausu šampūnu un matu laku, lai sniegtu visu ķermeni, un no turienes es vai nu ievietoju savus matus ponijā vai zemā bulciņā. Tā kā maniem matiem ir pievienots apjoms, es varu ar tiem manipulēt, lai aptvertu matu līniju un aiz ausīm. Šeit ir labs piemērs:
Es arī bieži valkāju a Betty Draper līdzīga auduma galvas saite lai segtu manu matu līniju, kad mani mati ir uz augšu. Tas ļauj man parādīt pakausi, vienlaikus aptverot galvas daļas, kuras vēlos paslēpt.
2. Iet dabiski
“Mana āda ap augšējo muguru un pleciem ir izbalējusi gaišus plankumus, īpaši pēc saules. Mans ārsts to diagnosticēja kā tinea versicolor - labdabīgus sēnīšu izsitumus, kas īslaicīgi maina ādas pigmentāciju. Pēdējā laikā es pētu un tiecos pēc dabiskākiem līdzekļiem. Esmu izveidojis ēterisko eļļu maisījumu ar citronu un lavandu. Lai gan abi ir antiseptiski, lavanda ir pretsēnīšu un citrons antibakteriāls - turklāt tas palīdz izgaismot blāvu sejas krāsu. Tomēr citrons palielina saules apdegumu iespējamību, tāpēc noteikti nelietoju to, ja zinu, ka būšu saulē. Un es vienmēr uzklāju papildus sauļošanās līdzekli! ” - Ketija D., Viņa zina līdzstrādnieks
3. Eļļojiet un palieciet bez stresa
“Kokosriekstu eļļa patiešām palīdz nomierināt visus dusmīgos psoriāzes plankumus uz manas ādas: elkoņus, ceļus, ausis. Es to uzvelku, uzvelku vecas drēbes un ļaujiet tai darboties! Es vannām pievienoju dažus pilienus mandeļu eļļas, kas arī palīdz - lai gan vannas ūdens nevar būt pārāk karsts! Daudzu gadu izmēģinājumu un kļūdu laikā esmu iemācījies, ka karstais ūdens nav mans draugs. Lielākais faktors man psoriāzes ārstēšanā ir palikt bez stresa, tāpēc es rūpējos, lai pēc iespējas vairāk laika veltītu sev-man tas nozīmē skriešanu un jogu. ” - Klēra G., Viņa zina Vecāku redaktors
4. Keramīdi ādas mitrināšanai
"Es esmu cietis no ekzēmas kopš bērnības līdz 20 gadu vecumam. Es domāju, ka es esmu vienīgais, kas ar to nodarbojas, jo man bija kauns un gadiem ilgi centos slēpt savus simptomus, bet patiesībā vairāk nekā 30 miljoniem amerikāņu ir diagnosticēta ekzēma... Es noteikti lietoju taukus, piemēram, sviestu, biezpienu, olas un jogurts. Šie pārtikas produkti ir keramīdu avoti. Keramīdiem ir svarīga loma ādas mitrināšanā, un tie var efektīvi mazināt sausuma sajūtu, kas saistīta ar ekzēmu. Citi keramīdu pārtikas avoti ir pilngraudu maize, saldie kartupeļi, tītara gaļa un govs piens. Es arī lietoju keramīdus kapsulu papildinājumā (kas satur 15 miligramus keramīdu). ” - Naomi V.
5. Piederiet
Dažreiz viss, kas jums nepieciešams, lai justos pārliecināts, neskatoties uz ādas problēmām, ir patiešām lielisks paziņojums, vai tā būtu kaklarota vai maku.
“Būdama modes blogere, es vienmēr meklēju skaistu kaklarotu vai somu. Tas palīdz man justies šiksam ikdienā. Es jūtos lieliski - kam tas nav vajadzīgs? Turklāt tas ir lielisks sarunu iesācējs. ” - Sabrina S., Pašmāju Hjūstonā
6. Akcentējiet pozitīvo
"Lai gan mana āda var izlauzties vai uzliesmot, es joprojām gribu justies skaista. Tā vietā, lai koncentrētos tikai uz manu ādu, es izvēlos koncentrēties uz fizisku iezīmi, ko neietekmē psoriāze. Man patīk spēlēties ar savu aplauzumu, un es bieži izvēlos jautru lūpu krāsu, piemēram, sarkanu, kas patiešām izceļas! Citreiz es izcēlu acis ar drosmīgu acu zīmuli un skropstu tušu. Neatkarīgi no tā, vai jūsu āda uzliesmo, jūs esat skaista un esat pelnījis tā justies. Pievērs uzmanību tam, par ko esi laimīgs. ” - Melisa L.
7. Esi advokāts
“Man ir psoriāze nedaudz vairāk kā 18 gadus. Jūs varat iedomāties, ka jums vidusskolā tiek diagnosticēts izskats un cilvēki, kas pastāvīgi domā, ka esat lipīgs. Ātri uz priekšu līdz pašreizējai dienai, es apmeklēju brīvprātīgo konferenci Nacionālais psoriāzes fonds 2015. gadā un sapratu, ka neesmu viens, un tas iededza uguni manā sirdī un deva man pārliecību iziet ārpus savas komforta zonas un veltīt vairāk laika, lai palīdzētu aizstāvēt... Es to nenoliegšu ir dienas, kuras es vēlos slēpt - un tad es atceros, ka varu būt balss, kas aizstāv to personu, kurai ir nesen diagnosticēts, vai to pusaudžu meiteni, kura baidās no tā, kas mūs sagaida. ” - Dženifera P.
8. Izglītot
“Arī man ir psoriāze. Viena no lietām, ko es daru, liek man justies tā, it kā es vairāk kontrolētu, ir izglītot cilvēkus, kas skatās. Parasti es viņiem dodu trīs iespējas... [smejas]. Ja es trīs reizes pieķeru viņu skatienu, kad viņi skatās uz manām kājām vai elkoņiem, es iepazīstinu sevi un nejauši pieminu, ka man ir psoriāze, un redzu, kur saruna mūs noved. Parasti cilvēki ir diezgan neērti tikt pieķerti, bet tas palīdz man justies ērtāk. ” - Džesa D.
Vairāk: Kā psoriāze mainīja manu dzīvi… uz labo pusi
9. Nosedziet to
“Apmēram 14 gadus esmu nodarbojies ar perēkļveida psoriāzi. Man oficiāli diagnosticēja tikai 2012. Es pavadīju gadus, slēpjoties zem garām piedurknēm vai sprādzieniem, lai nosegtu plankumus uz pieres. ES atklāju Dermablend krēma tonālais krēms tiešsaistes forumā, un pirms maniem randiņiem varēju nosegt visus plankumus uz stumbra un kājām. Neviens nekad nav pamanījis, ka man ir problēma, un es pat satiku savu līgavaini šajā aptuvenajā izlaušanās periodā. Kad es viņam teicu, ka man ir psoriāze, viņš to pat nebija pamanījis. ” - Samanta S.
Vai jums ir kādi citi padomi, kā saglabāt pārliecību, cīnoties ar ādas stāvokli?
Šī ziņa tika parādīta sponsorētās reklāmas sadarbības ietvaros.
