Vienkāršs, veselīgs un ērts: šī ir uzkodu mantra, ar kuru dzīvo aizņemti vecāki. Lielāko daļu no šīm 17 uzkodu idejām var viegli transportēt uzkodām, atrodoties ceļā, vienkārši izvēlieties to, kas ir piemērots jūsu mazuļa vecumam un attīstības stadijai.
Es nezinu, kā jūs, bet es vienmēr meklēju barojošus kodumus, lai pabarotu savu mazuli lielākas maltītes - un ja es varu to viņai dot, pēc tam nemainot apģērbu, pat labāk.
Saskaņā ar Bērnu slimnīcu Westmeadā, Jaundienvidvelsā, bērni vecumā no 6 līdz 9 mēnešiem sāk košļāt pat tad, ja viņiem nav zobu.
“Šajā laikā ir svarīgi, lai pārtikas tekstūra mainītos no gludas biezeņa uz biezeni ar maziem, mīkstiem gabaliņiem un smalki maltiem vai smalki sagrieztiem ēdieniem. Malto un sasmalcināto pārtikas produktu ieviešana veicina praksi košļāt un sakost gabaliņus, kas palīdz attīstīt mazuļa runu, ”viņi iesaka.
Tas dod jums brīvību eksperimentēt ar daudzām gaumēm un faktūrām. Vienkārši atcerieties, ka, izmēģinot dažus rupjus vai teksturētus pārtikas produktus, izmantojiet savu rīcības brīvību un vienmēr barojiet tos stingrā uzraudzībā.
Tagad, bez papildu piepūles, šeit ir dažas garšīgas uzkodu iespējas, ko piedāvāt savam mazulim starp galvenajām ēdienreizēm:
6+ mēneši
- Sasmalcināts siers
- Biezeņi augļi (piemēram,. Heinz bioloģiskie bumbieri, banāni un mellenes)
- Mīkstus neapstrādātus augļus sagriež mazos gabaliņos, piemēram, banānos vai zemenēs
- Saldie kanēļa kartupeļi, vārīti un sagriezti mazos gabaliņos
8+ mēneši
- Sviesta grauzdiņš, sagriezts mazos kvadrātos
- Plānas sloksnes vai mazi vārītas vistas kubi
- Mīkstas sultānas
- Veseli smalkmaizītes, sagrieztas nelielās porcijās
- Avokado biezeni sajauc ar humusu
- Falafel bumbiņas, sagrieztas mazākos gabaliņos
- Vārīti spirālveida vai penne makaroni, iemesti sviestā
- Labi vārītu dārzeņu gabaliņi, piemēram, ķirbis, kartupeļi vai brokoļi
- Nelieli frittata vai quiche gabali
10+ mēneši
- Svaiga kukurūza uz vālītes, mizota un grilēta
- Kukurūzas Kraukšķi, kas smērēts ar avokado
- Mazas jēra kotletes (galvenokārt, lai piesūktos)
*Norādītie vecumi ir tikai ieteikumi. Barojot bērnu, rīkojieties apdomīgi un rīkojieties piesardzīgi.
Īpaši vienkārša frittata recepte
Sastāvdaļas:
- 1 mazs sīpols
- 1 liels burkāns, nomizots un sagriezts šķēlītēs
- 1 saldais kartupelis, nomizots un sagriezts šķēlītēs
- 2 vidēji kartupeļi, mizoti un sagriezti šķēlēs
- 1/2 tase spinātu lapas
- Olīvju eļļa
- 5 olas
- 1 glāze siera
Norādes:
- Novietojiet savu pannu uz vidēji augstas uguns un pievienojiet eļļu, līdz panna ir labi pārklāta.
- Pievienojiet sīpolus un vāriet dažas minūtes. Pievienojiet visus pārējos dārzeņus (ar šķipsniņu sāls un pipariem) un apsmidziniet ar olīveļļu.
- Samaziniet siltumu līdz zemam un vidējam un uzlieciet pannai vāku. Aptuveni ik pēc 5 minūtēm samaisiet dārzeņus, lai tie neliptu pie pannas, un ļaujiet tos pagatavot apmēram 30–40 minūtes (vai līdz dārzeņi ir mīksti).
- Ieslēdziet cepeškrāsni līdz 180 grādiem. Noņemiet no karstuma; iztukšojiet pannas saturu maisīšanas traukā; nomainiet pannu uz uguns.
- Atsevišķā traukā sakuļ olas, līdz tās ir pūkainas. Pievienojiet pusi tases siera un sakuliet kopā. Pievienojiet dārzeņiem olu un samaisiet, līdz visi dārzeņi ir pārklāti.
- Ielejiet frittatu atpakaļ pannā, kurai pēc dažām minūtēm tukšas sēdēšanas uz elementa vajadzētu uzkarst. Vienmērīgi izklājiet pa pannu.
- Pārklājiet ar atlikušo sieru un cepiet krāsnī 12-15 minūtes, līdz siers ir zeltaini brūns.
- Kad vārīti un atdzesēti, sagriež mazos kvadrātos un pasniedz mazajam kā garšīgu uzkodu.
Vairāk padomu mazuļiem
Vai mans mazulis ir gatavs cietai pārtikai?
Palīdzība - mans mazulis ienīst ēšanu!
5 Ts, ieviešot mazulim cietvielas
