Pasaules klases konkurētspējīgs ēdājs Takeru Kobayashi var likt atpakaļ ēdienu tā, it kā tas nebūtu neviena bizness! Šeit ir daži padomi, kā izšķīdināt Pateicības dienas gardos ēdienus T.K. stilā un ejot prom tik neuzpūtīgi kā Mila Kunisa.
Neatņem sevi
Jums būtu grūti atrast cilvēku, kurš katru gadu negaida svētkus, kas saistīti ar Pateicības dienu. Lai gan mēs neatbalstām mirkļa acumirklī nomest duci cīsiņu, kā to varētu darīt Kobajaši, arī pateicības dienā nav ieteicams atteikt sev kādu kulinārijas ēdienu. Kunis - kurš ir citēts, sakot: „Es esmu milzīgs gardēdis; ES mīlu ēdienu!" - bauda to, ko ēd, un pēc tam vairākas dienas nedēļā līdzsvaro to ar Pilates.
Un, lai gan jūs domājat, ka Kobayashi badojas, līdz tiek rīkotas ēšanas sacensības, lai radītu plašu apetīti, ir gluži pretēji. Viņš nekad neizlaiž maltītes pirms sacensībām!
Tas pats princips būtu jāpiemēro arī vidējam Pateicības dienas ēdājam - ja jūs iepriekš izvairīsities no ēšanas, jūs, visticamāk, pārmērīgi paliksit un pēc tam jutīsities nožēlojami.
Izvēlieties savu indi
Ja jūs nopietni domājat par šo svētku maltīti, kā no Džoija Draugi - atceries viņa “Pateicības” bikses? - vismaz mēģiniet iegūt vislielāko sprādzienu par savu sakāmo kaloriju naudu. Mēģiniet ēst neveselīgākus pārtikas produktus vienu reizi; dodieties atpakaļ uz sekundēm par vieglāku cenu. Labā ziņa ir tā, ka maltītes galvenā atrakcija ir diezgan laba vieta, kur sākt: Turcija ir bagāta ar olbaltumvielām un ar zemu tauku saturu.
Iegūstiet vēl vairāk veselības punktu, mājputnu gatavošanas laikā sviesta un sāls vietā izmantojot buljonu ar zemu nātrija saturu. Izvēlieties saldos kartupeļus, nevis parastos cepamos kartupeļus; tajos ir ne tikai mazāk tauku un ogļhidrātu nekā parastajos cepamajos kartupeļos, bet tie ir arī bagāti ar šķiedrvielām un pilni ar vitamīniem un minerālvielām. Ja ēdat pīrāgu, izvēlieties augļus vai ķirbi, jo šiem pīrāgiem parasti ir mazāk kaloriju nekā šokolādes vai riekstu šķirnēm.
Vienkārši mēģiniet atcerēties, ka viss ir labāk ar mēru... neviens nevēlas redzēt jūs virtuvē, kad darāt “Kobayashi shake” (T.K. preču zīme svārstās, lai atbrīvotu vietu vairāk ēdiena).
Veiciet garšīgus aizstājējus
Nejūties slikti, ja tev vienkārši jāgatavo vecmāmiņas kartupeļu biezeni un mērce - tu noteikti nebūsi vienīgā, kas ļausies iecienītākajām ģimenes receptēm. Bet, ja jūs varētu iztikt bez vainas sajūtas, apsveriet iespēju nomainīt dažas sastāvdaļas šeit vai tur, lai noskūtu kalorijas un taukus. Tā vietā, lai kartupeļu biezenī izmantotu sviestu, iepakojiet tos ar aromātu, pateicoties buljonam ar zemu nātrija saturu, zaļumiem vai grauzdētiem ķiplokiem. Izgrieziet eļļu klasiskajā zaļo pupiņu kastrolī, apcepot to ar grauzdētām mandelēm, nevis ceptiem sīpoliem. Mērcē krējuma vietā izmantojiet grieķu jogurtu. Un, lai gan tas izklausās pēc zaimošanas, un mēs esam pārliecināti, ka pat Mila Kunisa, pametusi acis pēc šī padoma, jūs varat ietaupīt lielas kalorijas, noņemot ādu no tītara.
Ejiet ārā
Viņai var patikt ēdiens, bet Mila Kunisa, visticamāk, nenokļuva augšpusē EsquireDzīvāko seksīgāko sieviešu saraksts, ēdot bez pamešanas. Drīzāk 5 pēdu 3 collu ukraiņu apdullinātājs atrod līdzsvaru starp iesprūšanu un treniņu. Slavenību treneris Braiens Aberkrombijs, kurš trenēja karsto ar ķermeni Džerards Batlers priekš 300, pirms filmēšanas iepazīstiniet Kunisu ar “P.A.S.E” (spēks, veiklība, spēks un izturība) apmācību. Draugi ar priekšrocībām. Šajā laikā viņš palielināja viņas regulāros treniņus no trim līdz piecām dienām nedēļā.
Lai gan jūs, iespējams, neesat gatavs šādam stingram režīmam tūlīt pēc Turcijas dienas maltītes, veselības un fitnesa eksperti apgalvo, ka pat vienkārša pastaiga jūsu ķermenim dos labumu pēc dienas indulgence.
