Jūs pavadāt visu savu dzīvi, rūpējoties par savu ģimeni. Ir pienācis laiks rūpēties par sevi. Tu būsi laimīgāks, tu būsi veselīgāks un tu būsi labāks mamma. Šeit ir seši veidi mammas šodien var parūpēties par sevi.
Atvēliet laiku sev
Mēs zinām, ka tas izklausās neiespējami. Lielākā daļa māmiņu knapi var iegūt piecas minūtes, lai vienatnē dotos uz vannas istabu, nemaz nerunājot par veselu laika daļu, kas paredzēta tikai jums. Dariet visu iespējamo, lai iegūtu mazliet laika sev. Mēģiniet visus iemigt vienlaicīgi, lai jūs varētu būt viens, pēc tam dodieties individuālā ceļojumā uz pārtikas preču veikalu. Aiciniet savu vīru, draugus vai ģimeni pēcpusdienā vērot bērnus, lai jūs varētu darīt visu, ko vēlaties - doties uz spa, kārtot darījumus, iepirkties, lasīt grāmatu, nedaudz pagulēt. Tikai tas nedaudz laika sev ir spēcinošs un atsvaidzinošs. Pamēģināt!
Izgulieties
Kad jūs pēdējo reizi gulējāt astoņas stundas? Ja jūs esat kā vairums māmiņu, tas ir pagājis ilgu laiku, bet jums ir jācenšas to saspiest. Aizmirstiet veļu un darbus (un to televīzijas šovu pulksten 11), ejiet gulēt, kad bērni iet gulēt vai drīz pēc tam. Jūs pamodīsities atsvaidzināts un atpūties - un visa diena būs labāka.
Lūgt palīdzību
Mūsdienās mammas vienlaikus velk tūkstošiem dažādu virzienu. Ja jūs neko nedarīsit, lai to apturētu, jūs salūzat. Kad esat pārāk daudz darījis, lūdziet palīdzību. Palūdziet savam vīram doties uz pārtikas preču veikalu vai pārbaudiet, vai vecmāmiņa var aizvest jūsu meitu uz deju nodarbību. Ja jūsu bērni ir vecāki, palūdziet viņiem iejaukties un veikt dažus darbus. Jūs esat tikai viena persona, un nav iemesla, ka no jums vajadzētu sagaidīt visu.
Lepojieties ar savu izskatu
Ir viegli aizrauties ar saviem bērniem un aizmirst par sevi. It īpaši, ja esat mamma, kas paliek mājās vai strādā mājās, ir viegli pavadīt dienu sviedros vai aizmirst dušā. Neļaujiet tam notikt. Nomazgājieties dušā, pat ja tas nozīmē, ka jums ir jāņem bērni līdzi istabā. Izveidojiet matus, uzvelciet nedaudz grima un uzvelciet bikses ar šo pogu. Jūs jutīsities daudz labāk par sevi, būsit pārliecinātāks un daudz vairāk smaidīsit.
Izklaidējies
Jums bija dzīve pirms saviem bērniem. Viņi tagad ir jūsu dzīve, bet tas nenozīmē, ka jūsu vecais ir pilnībā jāaizmirst. Plānojiet izklaidēties un atgūt veco jūs, pat ja tas ir tikai vakaram. Sarīkojiet randiņu vakaru, dodieties uz filmu, skatieties izrādi vai komēdiju, dodieties uz koncertu, spēlējiet rotaļu laukumā, dodieties uz atrakciju parku vai vienkārši lēciet bārā. Mēģiniet atcerēties to, ko darījāt pirmsskolas vecuma bērnu dzīvē (mēs zinām, ka tas bija pirms visas dzīves, bet, ja jūs ļoti centīsities, jūs atcerēsities) un plānojiet to darīt drīzumā.
Vienkārši saki nē
Jūs esat bombardēti ar pieprasījumiem un prasībām no brīža, kad pamostaties. Jums tas viss nav jādara! Nebaidieties noraidīt lūgumu neatkarīgi no tā, vai tas nāk no jūsu bērniem, laulātā, ģimenes draugiem, darba vai kāda cita. Dienā var ievietot tikai tik daudz, un jūsu šķīvī jau ir pietiekami daudz. Nejūties par to slikti. Tas ne tikai dod spēku pateikt “nē”, bet jūs jutīsities daudz labāk, zinot, ka uz jūsu pleciem ir par vienu lietu mazāk.
Vairāk no SheKnows
Džejs Leno atlaiž darbiniekus, samazina algu
Atklāti izdzīvojušie
Soprāni var atkal apvienoties… Nickelodeon?
