Ko jūsu zarnu kustības saka par jūsu veselību? - Viņa zina

Tas nav skaisti apspriežams, bet jūsu kopējā veselība un labklājība ir pietiekami svarīga, lai mēs varētu aktualizēt tēmu par veselīgu zarnu kustību!

Saistīts stāsts. Skūpstīšanās patiesībā ir ļoti laba jūsu garīgajai un fiziskajai veselībai

Kad jūs dodaties uz tualeti, tā parasti ir diezgan ātra lieta. Nevienam nepatīk sēdēt ilgāk, nekā tas ir absolūti nepieciešams. Bet ir labs iemesls nedaudz uzkavēties pēc tualetes apmeklējuma, jo izmaiņas jūsu izkārnījumos var norādīt uz virkni veselības problēmu.

Tāpat kā ir vairāki pārtikas produkti, kas palīdz jūsu gremošanas sistēmai, ir arī vairāki pārtikas produkti, kas faktiski var kaitēt jūsu gremošanas veselībai. Bet, lai gan izmaiņas diētā var izraisīt izmaiņas izkārnījumos, neparasta izkārnījumi var liecināt, ka notiek kaut kas nopietnāks.

Kādam vajadzētu izskatīties jūsu izkārnījumiem?

Bristoles Karaliskā slimnīca Bristolē, Anglijā, atklāja, ka pacienti bieži nevēlas runāt par izkārnījumu formu un raksturu, tāpēc viņi izstrādāja ērtu diagrammu ar nosaukumu Bristoles izkārnījumu forma Mērogs. Tas aptver visu zarnu kustības klāstu; 4. tips ir tas, uz ko mums visiem būtu jātiecas. Ja nākamreiz, apmeklējot tualeti, atklājat kādu no šīm alternatīvām, tas parasti liecina par to, ka jūsu uzturā kaut kas nav līdzsvarā.

• 1. tips: atdalīti cietie gabali, kas atgādina mazus riekstus. Šie izkārnījumi visilgāk ir bijuši jūsu resnajā zarnā, un bieži vien tos ir ļoti grūti izvadīt.
• 2. tips: gabalveida, cieta, brīvi desas forma. 2. tipa izkārnījumi ir desas formas, taču tiem joprojām ir redzami kunkuļi. Viņiem ir nedaudz grūti iziet.
• 3. tips: kā desa, bet ar plaisām uz virsmas. Šie izkārnījumi ir arī desas formas un labāk veidoti nekā 2. tipa, bet ar redzamām plaisām.
• 4. tips: gluds un mīksts. Šie izkārnījumi ir kā gluda desa vai čūska, un tie ir labi veidoti un viegli iziet.
• 5. tips: mīksts ar skaidrām malām. Lai gan šie izkārnījumi ir viegli iziet, tie sastāv no daudzām mīkstām lāsēm ar skaidrām malām.
• 6. tips: pūkains un mīksts. 6. tipa izkārnījumi ir mīksti, pūkaini un mīksti, ar malām.
• 7. tips: ūdeņains. Ja jums ir 7. tipa izkārnījumi, tas būs gandrīz pilnīgi šķidrs bez cietiem gabaliņiem.

Kad apmeklēt ārstu

Pats par sevi saprotams, ka, ja šajā nodaļā rodas ļoti neparasti vai sāpīgi simptomi, jums vajadzētu apmeklēt savu ārstu. Gastroenterologs ir tas, kuru vēlaties meklēt. Tie ir specializēti ārsti, kuri ir eksperti slimību, kas ietekmē visu gremošanas sistēmu, diagnostikā un ārstēšanā.

Kanādas gremošanas veselības fonds (CDHF) iesaka steigties pie ārsta, ja rodas kāds no šiem gadījumiem:

• Melni, darvaini izkārnījumi (tās ir tumši sarkanas asinis, kas sajauktas ar izkārnījumiem)
• Spilgti sarkanas asinis izkārnījumos
• Asiņaina caureja
• Sāpes zarnu kustības laikā
• Simptomi, kas pamodina jūs no miega vai ilgstošas ​​stipras sāpes vēderā

Vairāk gremošanas veselības padomu

Lielākā daļa uztura pārtikas produktu jaunām sievietēm par budžetu
5 Eļļas, kas jums ir ļoti svarīgas
Augu diēta: kā iegūt visu nepieciešamo olbaltumvielu

Rakstu sponsorēja Kellogg’s All-Bran