Teilore SviftaIkoniskā Eras Tour aptver deviņus albumus un vairāk nekā 40 dziesmas, un vai jūs redzēju tiešraidē vai kinoteātros jūs, iespējams, aizgājāt ar milzīgu cieņu pret nepieciešamo izturību. Grūti pat būt stāvus tik daudzas stundas, nemaz nerunājot par skriešanu, dejošanu, mūzikas atskaņošanu un dziesmu atskaņošanu, kā to dara Svifta, un tad piecelties un darīt to visu vēlreiz nākamajā dienā ar tādu pašu infekciozu enerģiju. Šāda veida maratons prasīja nopietnu fizisko sagatavotību, un viņā Laiks Gada cilvēka intervija, “Cruel Summer” dziedātāja atklāj, kāds bija šis gatavošanās process.
"Es darītu katru dienu skriet uz skrejceliņa, skaļi nodziedot visu setu sarakstu, ”sacīja Svifta. “Ātri ātrām dziesmām un skriešana vai ātra pastaiga lēnām dziesmām.” Un, runājot par maratoniem, Svifta trenējās tā, it kā tas tiešām būtu viens. Fiziskā sagatavošanās sākās sešus mēnešus pirms pirmās izrādes, un zvaigzne izmantoja programmu, kas ietvēra spēku, kondicionēšanu un svērtie treniņi. To visu izveidoja viņas sporta zāle Dogpound, kas arī ir slavenību iecienītākā iekārta
ziņots apmeklējuši tādi A-listi kā Hjū Džekmens un Sindija Kroforde.Protams, viņa to nedarīja vienkārši jābūt fiziski sagatavotam; Sviftai bija arī jāiegaumē un jāizpilda stundas horeogrāfijas, kas, viņasprāt, prasīja trīs mēnešus ilgu deju apmācību. "Es gribēju to dabūt savos kaulos," viņa paskaidroja. "Es gribēju būt tik pārtrenēts, lai varētu būt muļķīgi ar faniem un nepazaudēt domu gājienu."
Šī pārmērīgā koncentrēšanās uz viņas sniegumu ietekmēja arī citas Sviftas dzīves jomas, piemēram, viņas lēmumu pārtraukt dzeršanu turnejas laikā. “Rādot šo izrādi ar paģirām,Viņa teica: "Es nevēlos zināt šo pasauli."
Taču zvaigzne arī nodrošināja sev atveseļošanās laiku, kas ietvēra brīvdienas pēc šovu gājiena. Un šis bija a taisnība brīvdiena, kā jau, nekādu saistību. "Es nepametu savu gultu, izņemot, lai paņemtu ēdienu un aiznestu to atpakaļ uz savu gultu un ēstu tur," viņa teica. "Tas ir sapņu scenārijs."
Dzirdot Sviftas runas par vingrinājumiem, atveseļošanos un veselību, kā šis, liecina par iedvesmojošu evolūciju. Viņai ir runāts pagātnē par cīņu ar ķermeņa tēlu un ēdiena ierobežošanu, lai tas atbilstu noteiktam standartam, un kā tas ietekmēja viņas enerģiju priekšnesumu laikā. "Es domāju, ka izrādes beigās vai tā vidū man vajadzētu justies tā, it kā es noģībšu," viņa stāstīja. Daudzveidība 2020. gadā. "Tagad es saprotu, nē, ja jūs ēdat pārtiku, jums ir enerģija, kļūstat stiprāki, jūs varat veikt visas šīs izrādes un nejusties (enerģēts)."
Tagad šķiet, ka Svifta redz vingrinājumus tāpat. Viņa nedarbojas, lai sasniegtu noteiktu ķermeņa tipu, bet gan lai būtu fiziski pietiekami spēcīga, lai parādītu savu sapņu šovu. Ar visiem pārējiem viņas šī gada panākumiem (jūs zināt, vairāki albumi Nr.1, burvīgas jaunas attiecības, milzīgā koncertfilma utt.), mēs priecājamies redzēt, ka veselīgas attiecības ar pārtiku un vingrošanu un centība rūpēties par savu ķermeni un veselību ir līdzvērtīga.
Pirms došanās ceļā, pārbaudiet mūsu iecienītākās (un īpaši pieejamās) garīgās veselības lietotnes:
