Greizsirdība var nogalināt attiecības. Ja jums ir nosliece uz pārmērīgu greizsirdību, veiciet pasākumus, lai kontrolētu savu greizsirdību, pirms atgrūžat savu partneri.
Pierakstiet lietas
Māciet sevi pierakstīt lietas katru reizi, kad sākat justies greizsirdīgs. Uzrakstiet tieši to, kas jūs padara greizsirdīgu. Piemēram: “Sieviete no mana puiša biroja viņam atkārtoti zvanīja. Es paskatījos viņas Facebook un viņa ir ļoti skaista... ”Tagad - atpūties. Dodieties vingrot vai elpot svaigu gaisu. Kad esat nomierinājies, vēlreiz pārskatiet piezīmes. Vai notikušajam ir loģisks izskaidrojums? Vai viņa viņam zvanīja par darba projektu vai krīzi? Uz brīdi atkāpjoties no greizsirdības, jūs, iespējams, sapratīsit, ka jūsu domas ir kairinošas.
Runājiet ar savu palīgu
Ja jūs joprojām atrodat iemeslus greizsirdībai, runājiet ar savu vīru vai draugu un paskaidrojiet, kā jūtaties, neesot apsūdzams. Ļaujiet viņam zināt, kas jums liktu justies ērtāk un drošāk. Vai viņš pusdieno vienatnē ar sievieti atkārtoti? Varbūt viņi ir tikai draugi, bet, ja jūtat, ka viņš ir pārkāpis robežu, informējiet viņu par to. Nosakiet dažus noteikumus un vadlīnijas, kas jums abiem patīk.
Atzīstiet savu nedrošību
Apskatiet savas iepriekšējās attiecības un uzziniet, no kurienes rodas bailes. Vai jūs iepriekš esat piekrāpis? Vai vīrietis tevi pievīla? Samierinieties ar savu nedrošību un meklējiet terapiju, ja esat aizrāvies ar pagātnes attiecībām.
Vairāk attiecību padomu
4 pazīmes, ka viņš varētu nebūt tas viens
Gaida otro randiņu
Pazīmes, ar kurām esat gatavs satikties vēlreiz
