Ja iegādājaties neatkarīgi pārbaudītu produktu vai pakalpojumu, izmantojot saiti mūsu vietnē, SheKnows var saņemt filiāles komisiju.
Labākajā gadījumā es sevi definēju kā sporādisku žurnālu. Es parasti ķeros klāt savam žurnālam, kad esmu priecīgs vai satriekts, parasti (un diemžēl) saistībā ar attiecībām, kas sāk uzplaukt vai uzliesmo. Cik esmu lasījis par to, kā žurnālu rakstīšana var jums palīdzēt parādīt savus mērķus, izpakojiet savas dziļākās domas un izprotiet sevi dziļāk, es parasti izmantoju savu kā emocionālu izeju. Un, lai gan ar to nav nekā slikta (mums visiem ir nepieciešama zona, kurā nav spriedumu, lai atbrīvotos, it īpaši, ja jūsu draugi ir noguruši atkal un atkal dzirdu par viena un tā paša puiša problēmām), es vienmēr esmu bijis ieinteresēts pievērsties žurnālu rakstīšanai, kas var palīdzēt es kļūt uzmanīgāks, apzināti un tuvāk sev. Ievadiet: Laipni lūdzam, Hustler, jauns Robina Arzona pilnvaru žurnāls.
Jūs droši vien esat dzirdējuši par Arzonu no viņas darba kā galvenā instruktore Pelotonā, kur viņa ir arī fitnesa mārketinga viceprezidente, vai no viņas
Ņujorkas Laiks bestsellers, Aizveries un skrien. Divu bērnu mammas mērķis ir motivēt mūs sasniegt savus mērķus, taču viņai bija jāsāk ar sevis motivēšanu, kas ietvēra aiziešanu no veiksmīgas (bet saspringtas un nepiepildāmas) uzņēmuma karjeras tiesnesis. Kā Arzons paskaidro ievadā Laipni lūdzam, Hustler, apzināšanās un motivācija radās ikdienas žurnālu rakstīšanas ieraduma dēļ."Es uzliku pildspalvu uz papīra un sāku sapņot, uzskaitīt, pētīt, apņemties un domāt," viņa raksta. "Es sāku plānot sev jaunu dzīvi." Galu galā sapņi, ko viņa izpaudās, kļuva par realitāti.
Laipni lūdzam, Hustler ir Arzona dāvana, lai palīdzētu mums darīt to pašu. 208 lappušu garajā žurnālā ir ietverti iedvesmojoši citāti (viens no maniem iecienītākajiem: “Notīriet smagumu. Iestādiet cerības sēklu.”), aicina iekustināt pildspalvu, aizpildiet tukšās sadaļas, sarakstus, atskaņošanas sarakstus un vēstules, ko rakstīt sev. Lai gan daži žurnāli ar ceļvedi koncentrējas uz vienu mērķi — izpaust savus sapņus, attīstīt pateicību, rūpēties par sevi — Laipni lūdzam, Hustler ir visu šo un citu kombinācija. Tur ir pašaprūpes metodes, domāšanas procesi, kas palīdzēs tikt galā ar pārmaiņām, bailēm un neveiksmēm, brīži pārdomām un padomi, kā attīstīt gan prātu, gan pateicību. "Mans mērķis jums ir iekurt sevī uguni, kas izplūst," raksta Arzons. "Šis žurnāls ir durvis. Vai tu iesi cauri?”
Ar šādu uzaicinājumu es biju sajūsmā izmēģināt žurnālu pats. Pirmā lieta, ko es izdarīju: Pārvērtiet līdz pašām beigām, kur Arzona iekļāva īsu pielikumu, kurā bija iekļauti viņas pašas žurnāla ierakstu fragmenti. Kā izskatās žurnāla ieraksts, kad tas patiesībā darbojas — tas ir, šajā kontekstā, kad tas palīdz rakstītājam sasniegt mērķus, par kuriem viņi raksta? Arzonai tas sākās ar lietotnes Notes ekrānuzņēmumu no 2011. gada, kad viņa sāka demonstrēt savu pašreizējo karjeru virkne ložu: “Lietas, kas man patīk”, “Lietas, kurās es padodas”, “Ko es vēlos no darba”. Vienkārši, bet skaidri efektīvs.
$17.99
Tas mani iedvesmoja ienirt pirmajā grāmatas pamudinājumā. “Gribasspēks un noturība ir muskuļi, kurus ir vērts vingrināties. Kā tu šodien trenēsi savu? čau. Uz kādu jautājumu jāatbild saspringtas darba dienas vidū. Kā es rakstīju, es atklāju sevi par visu, kas bija rada man stresu tajā brīdī - ne tikai darbs, bet arī gaidāmā pārcelšanās, ģimenes plāni, rūpes par veselību (es varētu būt hipohondriķis) un attiecību drāma (kā vienmēr). Kā es varu pielietot savu gribasspēku un izturību... tam visam?
Pamudināts atbildēt uz jautājumu, es atklāju, ka varu. Tiešām bija ceļš uz priekšu cauri visām šīm bažām un stresa faktoriem, kas tikai piecas minūtes iepriekš bija jutušies kā pastāvīgi šķēršļi — viss, kas man bija jādara, bija virzīties uz to. Un, to apzinoties, es jutu, ka dienas svars paceļas no manis; Es zināju, kas man tagad jādara, un tas ne tuvu nebija tik satriecoši, kā biju domājis.
Aizpildot dažus citus ierakstus žurnālā, man bija tāda pati pieredze: satraukta sajūta: "Es īsti nevēlos par to domāt problēma, bet, ja Robins Arzons to vēlēsies, es to darīšu,” sekoja pārsteigums vai nu par to, ka ir ceļš uz priekšu, vai arī par skaidrību un ieskatu es. pieredzējis.
Daži pamudinājumi ir spēcīgi un konkrēti, palīdzot jums saprast, kas jūs vēlaties būt. “Es esmu savas dzīves izpilddirektors,” teikts vienā lapā, kam seko uzvedne uzrakstīt misijas paziņojumu, definēt, ko jūs aizstāvat, un norādīt, kādi ir jūsu svarīgākie ikdienas uzdevumi. Citi ir vairāk atstarojošs un emocionāls, piemēram, "Rētaudi ir viena no spēcīgākajām lietām, ko jūsu ķermenis var ražot. Apraksti savējo. ” (Aizpildot to, es sajutu dažas lietas.)
Nav prasības lietot žurnālu katru dienu vai iet kārtībā. Arzona raksta žurnālus katru dienu, taču viņa īpaši aicina lasītājus nepārvērst žurnālu par darbu un nejust pienākumu strādāt no sākuma līdz beigām. “Pārlēkt pa lappusēm un jebkurā brīdī pieslēdzieties tam, kas jums šķiet “jā”,” viņa raksta ievadā. "Dodiet savam prātam to, kas tam nepieciešams — tas atšķirsies atkarībā no dienas."
Citiem vārdiem sakot, nav nekāda spiediena izmantot šo žurnālu noteiktā veidā vai kļūt par noteikta veida cilvēku līdz brīdim, kad esat pabeidzis. Tas nav uzdevums, bet gan uzaicinājums, līdzīgi kā norāda nosaukums, sveicot jūs atrast savu steigu neatkarīgi no tā, kas tas ir.
Pirms došanās ceļā pārbaudiet šīs pieejamās lietotnes, lai palīdzētu jums garīgās veselības ceļojumā:
