Ja iegādājaties neatkarīgi pārbaudītu produktu vai pakalpojumu, izmantojot saiti mūsu vietnē, SheKnows var saņemt filiāles komisiju.
Es izveidoju Terapija melnādainajām meitenēm 2014. gadā pēc filmas “Black Girls Rock!” noskatīšanās. uz BET. Enerģija no skatīšanās no manas viesistabas bija jūtama. Es domāju, ka būtu patiešām forši, ja varētu radīt kaut ko ar tādu pašu enerģiju melnādainajām sievietēm, kas saistītas ar Garīgā veselība. Es to sāku kā vietu, kur rakstīju emuārus par dažādām garīgās veselības tēmām, un tad pievienoju podcast un terapeita direktorijs 2017. gadā kā veids, kā turpināt runāt par garīgo veselību un nodrošināt resursus.
Tiek veikti soļi, taču joprojām pastāv ievērojams aizspriedumu daudzums, kas saistīts ar Garīgā veselība melnā kopienā. Lielākā daļa no mums nav uzauguši mājās, kur vecāki vai vecvecāki ir apmeklējuši terapiju, un ir lielas bažas par to, ka publiski runājam par savas ģimenes netīro veļu. Joprojām ir daudz dezinformācijas par terapiju un nepietiek informācijas par to, kas tā ir un kā tā var būt noderīga.
Es pats esmu redzējis, cik tas var būt noderīgi. Kad saņemu e-pastus vai satieku cilvēkus, kuri klausās apraide vai izlasiet grāmatu un pastāstiet, kā aplādes epizode lika viņiem izlemt doties uz terapiju vai kā viņi varēja saruna ar mammu, jo tas ir kaut kas, kas tika minēts podkāstā vai grāmatā, tas ir bijis tik atalgojošs pieredze. Un es vēlos to turpināt, izmantojot savu grāmatu, Māsas dziedina: dziedināšanas transformējošais spēks sabiedrībā.
Manai karjerai attīstoties, man ir bijis ļoti svarīgi uzturēt saikni ar savām māsām-draugiem, kas mani pazīst kopš koledžas. Ar viņiem es jūtu, ka varu būt tikai Joy. Man nav jāpieliekas šiem karjeras darbiem vai citām lietām, ko cilvēki no manis var sagaidīt. Es varu būt es pats, un tas man ir bijis patiesi iezeminošs un apstiprinošs.
Grāmata ir vienlīdz svētki melnādaino sieviešu savstarpējām attiecībām, kā arī izaicinājums mums viņām vairāk iejusties un labāk vienai otru atbalstīt. Es vēlos, lai cilvēki izlasītu grāmatu un pēc tam apspriestu lietas grupas tērzēšanā. Es vēlos, lai viņi vairāk runātu par to, kā viņi parādās savos māsu lokos un kā viņi var labāk atbalstīt sievietes savos lokos. Es arī vēlos, lai mēs viens otram sniegtu vairāk žēlastības un līdzjūtības. Pasaule bieži ir tik grūta un tik naidīga pret melnādainajām sievietēm, tāpēc ir svarīgi, lai mēs būtu viens otram droša vieta.
Tālāk ir izvilkums no Dr Džojs Hārdens Bredfords”s grāmata, Māsas dziedina: Pārveidojošais dziedināšanas spēks sabiedrībā.
Atvērtībai jaunām māsām un draugiem jebkurā mūsu dzīves posmā ir jābūt mūsu visu mērķim. Patiesība ir tāda, ka jūs, iespējams, neesat saticis visus cilvēkus, kuri jūs mīlētu un būtu gatavi atrast jauni cilvēki, kas var papildināt jūsu jau esošās bagātās attiecības, ir laipna un mīloša rīcība savu dziedināšanu.
Lai atrastu jaunus draugus, ir nepieciešama zināma pašapziņa. Vai jūs uzticaties savām spējām novērtēt cilvēku, kurš ienāk jūsu dzīvē, un zināt, vai tas ir kāds, kuru vēlaties labāk iepazīt? Daļa no uzticēšanās sev un šīs pārliecības iegūšanas ir saistīta ar apziņu, ka jums nav jāpaliek nevienā situācijā, kas nejūtas tā, kā jūs vēlētos. Tāpat kā mūsu romantiskajās attiecībās, katra satiktā māsa nav tā. Neiesaistieties situācijā ar svešinieku un nestāstiet viņam visas savas lietas vai nedariet pārāk daudz pārāk ātri.
Ja satiekat māsu, kura šķiet ļoti forša, iespējams, pirmais solis ir apmaiņa Instagram rokturi. Tad varbūt palikt savienots, izmantojot nejaušus DM šad un tad. Varbūt attiecības paliek šajā jomā — tas ir labi. Vai varbūt jūs varat virzīties uz priekšu uz tikšanos. Dalieties mazliet un uzziniet, ar ko viņi vēlas dalīties.
Apzināta attieksme pret to, ko meklējat attiecībā uz draudzību, var palīdzēt virzīt jūsu pirmos soļus šajā ceļā. Vai jūs meklējat vairāk mammas draugi vai draugi ar kuriem skriet? Ideālā gadījumā jūs vēlaties sākt pavadīt laiku vietās, kur pulcējas šie cilvēki, piemēram, organizācijā jūsu bērna skolā vai vietējā skriešanas grupā. Un, lai gan tas var palīdzēt būt apzinātam, es arī vēlos, lai jūs paliktu atvērts pārsteigumam un priekam, kad jūsu dzīvē ienāk māsa ar iepakojumu, kuru jūs pat negaidījāt.
Kopienas atrašana tiešsaistē
Es godīgi uzskatu, ka viena no labākajām vietām, kur atrast savus cilvēkus, ir tiešsaistē. Burtiski ir digitālā telpa visam, kas jūs varētu interesēt. Tagad, protams, man jāsāk ar to, ko mēs darām šajā valstī Terapija melnādaino meiteņu māsu lokam. Es to raksturoju kā mūsu mājīgo interneta stūrīti, kas paredzēts tieši melnādainajām sievietēm. Tā ir lieliska vieta, kur atrasties, ja meklējat vietu, kur sazināties ar māsām visā pasaulē. Mums ir sarunas par visa veida lietām, piemēram, garīgo veselību, personīgo attīstību, popkultūru, matu kopšanu un ceļošanu. Mums ir arī iknedēļas pasākumi, kas paredzēti, lai māsas kopā atpūstos, mācītos un spēlētu. Mēs vēlētos, lai jūs mums pievienotos.
Ja esat lietotņu lietotājs, ir dažas lietotnes, kas ir izveidotas, lai palīdzētu sievietēm sazināties ar citām sievietēm ar līdzīgām interesēm. Dažas sievietes, kuras es pazīstu, ir guvušas lielus panākumus Bumble BFF, un esmu dzirdējis arī labas lietas par Čau! VINA. Es zinu, ka lietotnes var būt nedaudz biedējošas, un tās nav piemērotas visiem, taču, neuztraucieties, ir daudz citu iespēju.
Twitter un Instagram var būt arī laba vieta, kur atrast māsas ar līdzīgām interesēm vai notikumiem, kas varētu interesēt. Sāciet, sekojot atsaucēm, kas, visticamāk, aizvedīs uz vietām, kur pulcējas melnādainas sievietes, piemēram, #BlackGirlMagic, #CiteBlackWomen, #BlackBookstagram, #BuyFromABlackWoman un #BlackGirlsRun.
Digitālajās telpās, kurās esmu redzējis melnādainajām sievietēm, ir vislielākie panākumi, meklējot savus cilvēkus Facebook grupas. Patīk dārzkopība? Black Girls Garden ir māsu kopiena, kas tikai gaida, kad jūs pievienosities viņām. Black Girl Magic: The Peloton Edition ir brīnišķīga vieta, kur atrast melnādaino sieviešu spiningus. Lai atrastu grupas, ierakstiet interesi Facebook meklēšanas joslā un pēc tam filtrējiet pēc grupām. Līdzīgi kā iesaistīšanās reālajā dzīvē, piedaloties tiešsaistes telpā, ir ieteicams atbrīvot no cerībām, ka izdosies atrast savu jauno labāko draugu.
Sabiedrības atrašana klātienē
Ja internets nav priekš jums, kā ar māsu, kura jogā vienmēr sēž jums blakus? Kā, jūsuprāt, varētu notikt, ja pajautātu māsai, vai viņa nevēlas paķert smūtiju? Dažreiz mūsu jaunie draugi nemaz nav tik jauni. Es uzskatu, ka mūsu dzīvē bieži ir māsas, ar kurām mēs varētu būt tuvākas, ja tikai nedaudz piepūles un drosme.
Vēl viena iespēja ir doties uz vietām, kas jums patīk, pat ja tas nozīmē doties vienatnē. Dariet to, kas jūs interesē, un pastāv liela varbūtība, ka šajās telpās satiksiet citus cilvēkus, ar kuriem jums ir vismaz viena kopīga iezīme. Reģistrējieties šai fotografēšanas nodarbībai vai iegādājieties biļetes vēstures pastaigu tūrei.
Iesaistīšanās organizācijās vai pasākumu apmeklēšana, kas atbalsta mums svarīgus mērķus vai rūpējas par mums patīkamām interesēm, ir vēl viens lielisks veids, kā atrast līdzīgi domājošas māsas. Tos varat atrast vietnē Eventbrite, izmantojot Instagram vai TikTok, vai apskatot vietējo koledžu un universitāšu publiskos pasākumus.
Sazināšanās ar jauniem draugiem
Kad esat veiksmīgi nošāvis un māsa saka, ka viņa labprāt paēstu pusdienas, es vēlos, lai jūs cītīgi piestrādātu, lai pusdienās parādītos kā vislabākā jūsu versija. Šī ir jūsu iespēja parādīties pēc iespējas autentiskāk, cerot, ka varēsit patiesi sazināties ar kādu, kam ir līdzīgas domas. Esiet pārliecināts par to, kas jūs esat, kur esat bijis un ko vēlaties.
Neatkarīgi no tā, vai viņi nonāk jūsu kāzās, vai arī jūs ar viņiem vairs nesaskarsities, atvērtība draudzības un jaunu cilvēku iepazīšanai – tas pats par sevi ir dziedināšana. Tu to izdarīji! Jūs zinājāt, ka var būt spriedums. Jūs zinājāt, ka noraidījums ir iespējams, un tomēr to izdarījāt. Ja tas nekur nepazūd pēc pirmajām pusdienām, esiet pret sevi maigs un mēģiniet neizšķirt sevi.
Iepazīšanās process ar jauniem cilvēkiem ne vienmēr ir viegls, taču tas ir drosmīgs un svarīgs. Man ir bijusi lieliska iespēja būt lieciniekam daudzajiem veidiem, kā māsām pastāv kopiena. No tikšanās pilsētām līdz “mammu grupām”, baznīcu grupām un brīvprātīgo iespējām, digitālajām telpām melnādainajām sievietēm, kurām patīk būvēt mēbeles vai dekorēt plānotājus. Katrai māsai burtiski ir melnādaino sieviešu kopiena. Atrodi savējo!
NoMāsas dziedina: dziedināšanas transformējošais spēks sabiedrībā, autors Džojs Hārdens Bredfords, PhD, izdevis Ballantine Books. Autortiesības © 2023, Džojs Hārdens Bredfords, PhD.
Džojs Hārdens Bredfords, Ph.D., ir licencēts psihologs un godalgotās garīgās veselības aplādes “Therapy for Black” vadītājs Meitenes.” Viņas darbs ir vērsts uz garīgās veselības tēmu un atbalsta padarīšanu atbilstošāku un pieejamāku Black sievietes.
$22.09 $28.00 21% atlaide
vietnē Amazon.com
