Martas Stjuartes sezama garneļu salātu recepte – SheKnows

Ja iegādājaties neatkarīgi pārbaudītu produktu vai pakalpojumu, izmantojot saiti mūsu vietnē, SheKnows var saņemt filiāles komisiju.

Jaunu, vienkāršu vakariņu recepšu atrašana, ko izmēģināt vairākas reizes nedēļā, nav viegla sirdsdarbība, taču izrādās, ka noslēpums Produktu sadaļā visu laiku ir gaidījusi sastāvdaļa vismaz vienā 20 minūšu ēdienreizē: maiss sasmalcinātu kāpostu vai brokoļu slaw. Marta Stjuarte, autors Martas Stjuartes kulinārijas skola, tikko dalījās ar izdomājumu sezama garneļu salāti tas jau ir ātrs ēdiens, bet, nomainot receptē prasītos sasmalcinātos kāpostus un burkānus ar iepriekš sasmalcinātiem, viss notiek vēl ātrāk.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgoja Marta Stjuarte (@marthastewart)

Stjuarta slaw ir svaiga, dinamiska maltīte, kas ir bagāta ar dārzeņiem un olbaltumvielām, pateicoties garneļu piedevām. Vinegrets paveic lielu smagumu: tas ir pagatavots ar laima sulu, etiķi, čili-ķiploku mērci, zivju mērci un sezama eļļu, lai pagatavotu drosmīgu mērci, kas var izturēt visu šo kraukšķīgo dārzeņi.

Kas attiecas uz dārzeņiem, Stjuarts rīvētu kāpostu maisījumu apvieno ar edamamu un cilantro, kā arī sezama sēklām kraukšķēšanai. Garneles sautē ūdenī, kurā iepildīta laima miziņa un šalotes sīpoli, un tūlīt pēc tam, kad tās ir izņemtas no katla, tās aplej ar laima mērci, lai tās varētu absorbēt visu šo aromātu.

Kad salāti ir sagatavoti un atdzesēti, tos var ēst uzreiz. Bet jūs varat arī pagatavot to pat astoņas stundas pirms laika, kas ir ērti, ja jums ir jāpagatavo vakariņas miega laikā vai pusdienu pārtraukums vai ja jūs sasaucat cilvēkus vakariņās un nevēlaties visu laiku iestrēgt virtuvē, nevis karāties ārā.

Ko darīt, ja jūs neēdat garneles? Jūs vienmēr varat to aizstāt ar grilētu vai pannā ceptu vistu vai marinētu ceptu tofu. Mēs arī domājam, ka grauzdēti zemesrieksti vai Indijas rieksti varētu pievienot šim salātam patīkamu kraukšķīgumu, un tie pievienos arī vairāk olbaltumvielu un sirdij veselīgu tauku.

Lai arī kā jūs to pagatavotu, viens ir skaidrs: Martas Stjuartes 20 minūšu pagatavojamie sezama garneļu salāti ir ideāla vasarīga maltīte rosīgām naktīm.

Saistīts stāsts. Šīs 8 away bagage dupes konkurē ar oriģinālo un sākas tikai ar 61 $

Pirms dodaties, pārbaudiet Inas Gartenas vienkāršās nedēļas vakariņu receptes zemāk:

Skatieties: Kā pagatavot arbūzu mango salsu