Ritinot tās 88 miljonus ziņu Tik Tok, jūs, iespējams, esat saskāries ar DINK tendenci un vai nu prātojies, ko, pie velna, nozīmē DINK, vai, ja esat bezbērnu tūkstošgadnieks, iespējams, jūs stingri identificējaties ar Double Income No Kids filozofiju, proti, bieži ceļot, gulēt vēlu un nekad nav jāalgo aukle randiņu vakaram. Ja pēc izvēles esat brīvs no bērniem, vai jums ir skaidrs iemesls, kāpēc nevēlaties izveidot ģimeni? Piemēram, vai jūsu galvenie iemesli, kāpēc jums nav ģimenes, ir bailes par stāvokli pasaulē vai ekonomiku?
Neuztraucieties, klīniskais psihologs Dr Lauren Cook, topošās grāmatas autore Paaudzes trauksme: tūkstošgades un Z paaudzes ceļvedis, kā noturēties virs ūdens nenoteiktā pasaulē, ir bijis tur. Viņa sākotnēji bija daļa no 37 procentiem jauniešu vecumā no 18 līdz 39 gadiem, kuri nevēlējās dzemdēt bērnus. YPulse aptauja. Viņa trauksme ap slimību (īpaši emetofobiju, bailēm no vemšanas) un neizbēgamību ar to saskarties grūtniecības laikā un mazu bērnu audzināšanas laikā gandrīz neļāva viņai izveidot ģimeni vispār.
Galu galā Kuka paveica daudz emocionāla darba, lai tiktu galā ar savām bailēm sastapties ar slimībām vecāku laikā, un tagad ir divus mēnešus veca mazuļa vecāks. Viņa uzsver, ka vecāku statuss nav paredzēts visiem, un tas ir labi. Viņas grāmatā ir aplūkoti veidi, kā ikviens, kas ir tūkstošgadnieks vai GenZ dalībnieks, var tikt galā ar jebkādām nenoteiktības un trauksmes izraisītājiem, lai kādi tie arī būtu.
Zemāk Kuka dalās vairāk par savu pieredzi saistībā ar novājinošo trauksmi, darbu ar savu terapeitu un to, kā sasniegt mūsu mūsdienu pasaules nenoteiktās dabas pieņemšanas punktu.
$26.04
SheKnows: Tā kā DINK šķiet pievilcīgs dzīvesveids, kā tūkstošgades cilvēki var novērtēt savas vērtības attiecībā uz to, vai viņi vēlas vai nevēlas radīt bērnus?
Lauren Cook: Grāmatā es iekļauju veselu vērtību šķirošanas vingrinājumu. Ja jūs jautājat cilvēkiem: "Kādas ir jūsu 10 galvenās vērtības?" tā ir laba vieta, kur sākt. Vai nemiers nosaka iznākumu - dzemdēt vai nē, precēties, pārcelties utt.? Trauksme varētu būt svarīga dzīves lēmuma pieņemšana ar tādām domām kā Es baidos, ka nebūšu pietiekami labs vecāks, Uztraucos, ka nedarīšubūt spējīgamlīdzsvarot darbu un ģimeni, vai Es baidos būt slims, kas ir patiešām liela lieta, kas man ilgu laiku atturēja no bērnu radīšanas.
Tas ir pilnīgi labi, ja nevēlaties radīt bērnus, jo jums tie vienkārši nepatīk vai tā nav viena no jūsu dzīves vērtībām. Bet es domāju, ka mēs esam kļuvuši arvien neērtāki, esot neērti. Bērnu radīšana ne vienmēr ir ērta pieredze. Es vienmēr saku: "vērtību indukcija nav saistīta ar sāpju mazināšanu." Izdzīvot savas vērtības ne vienmēr ir nesāpīga iespēja. Labs jautājums, ko sev uzdot, ir šāds: "Vai, atskatoties uz savu dzīvi, es kaut ko nožēlotu, ka neizdarīju x, y vai z?"
SheKnows: Vai sabiedrības cerības pēc partnera vai atbalsta sistēmas nav faktors, izvēloties kļūt par vecāku?
LC: Es domāju, ka kopiena ir faktors šajā lēmumā. Mums tajā jābūt patiesi patiesiem un godīgiem. Tāda kopiena ir privilēģija. Mans partneris un es ļoti cienām cilvēkus, kuri to dara bez partnera; tas tiešām ir smags darbs. Jums ir jābūt godīgam pret sevi par finansiālo aspektu un arī par atbalstu.
Ir daudz dažādu kustīgu gabalu. Vērtības šajā lēmumā ir patiešām svarīgas, taču vienlīdz svarīgi ir arī iebūvētais atbalsts un loģistika. Daudzi cilvēki, kas identificējas kā sievietes, neatrod vajadzīgo atbalstu, un tas var radīt emocionālas grūtības, vēloties palielināt ģimeni.
SheKnows: vai jūs varētu pastāstīt vairāk par savu stāstu — vai jūs mēģinājāt palikt stāvoklī, kad nolēmāt, ka tā bija pareizā izvēle, vai arī jūs atradāt grūtniecību un jums bija jārēķinās ar visu šo satraukumu punkts?
LC: Pirms grūtniecības es ļoti gribēju daudz strādāt pie sevis. Pirms tam, ja es domāju, ka man būs slikti, man bija pilnīgas panikas lēkmes. ES domāju, kā es tikšu galā ar rīta nelabumu? Gatavošanās izveidot ģimeni noteikti bija apzināta izvēle.
Es veicu daudz iedarbības un reakcijas novēršanas darbu [terapijas veids, kas ietver stāšanos pretī bailēm vai fobijas objekti uz priekšu], kas patiešām ir visvairāk ieteicamā šāda veida trauksmes ārstēšana. Tā nav jautra un viegla ārstēšana. Tas sākās ar mana terapeita ieteikumiem skatīties YouTube videoklipus un klausīties cilvēku vemšanas skaņas, kas palīdz jums justies ērtāk un tikt galā ar bailēm. Es atkārtoju, ka pasaule nebeidzas, kad es redzēju, ka kāds saslimst. Tas man palīdzēja palielināt joslas platumu, risinot to.
Dažreiz paredzamā trauksme ir daudz sliktāka nekā faktiskā pieredze. Grūtniecības laikā es tiešām vienu reizi vemju, un cerības saslimt bija daudz sliktākas nekā patiesībā. Pēc tam man bija gandrīz lepnuma sajūta, ka es to piedzīvoju un nonācu otrā pusē, stājoties pretī bailēm. Es neļāvu satraukumam uzvarēt. Un galu galā tas viss ir tā vērts: esmu tik priecīgs, ka man ir mans dēls.
To sakot, es zinu, cik šīs bailes ir novājinošas. Man ir liela empātija un līdzjūtība pret ikvienu, kas saskaras ar šāda veida trauksmi.
SheKnows: Vai varat pievienot dažus padomus, kā pārvarēt savas bailes, kas varētu būt vispārēji piemērojami visu veidu trauksmei, kas neļauj cilvēkiem kļūt par vecākiem?
LC: Lai gan esmu veicis daudz sarunu terapijas, es arī iestājos par holistisku dziedināšanu un visa ķermeņa aplūkošanu. Mans naturopātiskais ārsts ir arī palīdzējis atrisināt manas panikas lēkmes. Es iesaku veikt asins analīzi, jo jums var būt D vitamīna deficīts vai kāds cits uztura trūkums, kas var ietekmēt jūsu Garīgā veselība. Kad sāku strādāt ar naturopātu un lietot uztura bagātinātājus, panikas lēkme man nav bijusi 3 gadus. Ir svarīgi izmantot dažādas metodes un, iespējams, pat izmēģināt prakses ārpus Rietumu medicīnas, neatkarīgi no tā, vai tā ir akupunktūra, reiki utt., lai redzētu, vai tās varētu jums noderēt.
SheKnows: Ko jūs atbildat cilvēkiem, kad viņi uzskaita citas “bailes” par ģimenes nedibināšanu, piemēram, klimata pārmaiņas, ekonomika vai apšaude skolās ir tik nikns?
LC: Es noteikti vēlos apstiprināt visas šīs bailes. Mums ir atbilstoša reakcija uz visām šīm lietām: mēs esam pārpludināti ar ziņām par klimats, ko nevar ignorēt, pārpludināts ar masveida apšaudēm un visur jūtas nedrošs daudzos veidus. Puse amerikāņu pazīst kādu, kuru skārusi vardarbība ar ieročiem. Šajā valstī nav vietas, kas justos neskarta. Ir loģiski, ka mēs izjūtam šo trauksmi. Mums tas ir jāapstiprina.
Tajā pašā laikā pastāv arī pilnvarotas pieņemšanas jēdziens. Mums ir jāpieņem pasaule, kurā dzīvojam. Mēs nevaram iebāzt galvu smiltīs, un mums jābūt informētiem. Dažiem cilvēkiem tā var būt izvēle bez bērniem. Kā tādā gadījumā mēs varam būt pilsoņi? Tas varētu nozīmēt doties uz protestu vai kaut kādā veidā iesaistīties aktīvismā. Jo īpaši Z paaudzes pārstāvji kopumā ir lieliski aizstāvji un aktīvisti, no kā mēs visi varam mācīties.
Citiem tas varētu būt tādu bērnu audzināšana, kuri ir pilsoņi, kuri vēlas kaut ko mainīt. Mēs varam būt daļa no viņu tiešās audzināšanas vai būt atbalstāmi kā kopienas locekļi, ja izvēlamies nebūt bērnu. Es domāju, ka šeit mēs visi šajā procesā varam atstāt savus roku nospiedumus.
SheKnows: Kā jūsu grāmata risina visu veidu satraukumu tūkstošgadu gados, pat ja tas nav saistīts ar kļūšanu par vecākiem vai aktuāliem notikumiem?
LC: Galvenais, kas šeit jāatkārto, ir nepieļaut diskomfortu, kas rodas, būdams vecāku, vai jebkādu citu satraukumu kā centrālo punktu. Neviens man neteica, cik pārsteidzoši būtu būt vecākam, kamēr es jau nebiju vecāks un braucu. Man tas likās patiešām interesanti, ka es īsti nedzirdēju šo iedrošinājumu par ģimenes izveidi, līdz es tajā nebiju. Jā, tas ir patiešām grūti, bet patiešām lieliski, absolūti pārsteidzoši. Tāpat kā viss dzīvē, tas ir gan/un: grūts un arī absolūti neticami.
Kopumā mums nav jāpieņem lēmumi, izvairoties no sāpēm, un vairāk balstoties uz to, kas, šķiet, atbilst jūsu vērtībām.
Pirms došanās ceļā pārbaudiet šīs obligātās garīgās veselības lietotnes:
