Ir vairāk veidu, kā izveidot ģimeni tagad vai sākt veidot savu nākamo ģimeni. Un līdz ar to ir tik daudz padomu piedevas un ārstēšanu, kas varētu uzlabot savu auglību, vai tas ir, lai ieņemtu, labi, vecmodīgi, vai lai sagatavotu savu ķermeni tam auglību tādas ārstēšanas metodes kā olu sasaldēšana vai in vitro apaugļošana (IVF), ka tas var radīt neskaidrības, kas jums patiesībā būtu jācenšas uzlabot grūtniecības iestāšanās iespējas (vai arī jums vajadzētu tās visas izmēģināt?).
Viena no šādām procedūrām, par kuru bieži tiek teikts, ka tas palielina auglību un olšūnu skaitu, ko jūsu ķermenis var ražot, ir akupunktūra. Bet vai tas ir zinātniski pareizi, vai jums vajadzētu izmēģināt akupunktūru auglības uzlabošanai? Vai tas ir viens no galvenajiem trūkstošajiem posmiem starp neauglības piedzīvošanu un kļūšanu par vecāku? Mēs lūdzām dažus akupunktūras un reproduktīvās veselības ekspertus sniegt mums atlaidi.
Bet vispirms īss kopsavilkums par to, ko nozīmē akupunktūra: runa nav tikai par adatu ieduršanu ādā. Akupunktūra ir tradicionālā ķīniešu medicīnas prakse, kuras mērķis ir noteikti noteikti spiediena punkti, cenšoties līdzsvarot enerģiju visā ķermenī atbilstoši
Mayo klīnika. Un, runājot par auglību, "galvenais akupunktūras ieguvums ieņemšanai ir saistīts ar hormonālo līmeni. līdzsvars,” skaidro Dr. Barbara Siminoviča-Blok, ND, LAc, klīniskā direktore un licencēta akupunktūriste plkst. ORA Ņujorkā. "Arī stresa līmeņa pazemināšana un miega kvalitātes uzlabošana ir ļoti izdevīga, un ir zināms, ka akupunktūra palīdz."Reizēm var būt grūti pierādīt, kas bija precīzs veiksmes faktors tam, ka kādai iestājas grūtniecība, taču lūk, kā akupunktūra var dot labumu jūsu auglības ceļojumam dažādos posmos.
Dabiska koncepcija
Ja jūs tikko sākat grūtniecību, jūs, visticamāk, iemācīsities reliģiski izsekot savam ciklam un pievērsīsit uzmanību visām ķermeņa norādēm, kas varētu nozīmēt, ka esat auglīga. Akupunktūra ir vēl viens veids, kā ar to palīdzēt, saskaņā ar a 2016. gada pētījums. Pētījumā tika ziņots, ka 86% dalībnieku, kuri saņēma akupunktūru, atstāja lielāku izpratni par savu auglību. un labāka pašsajūta salīdzinājumā ar 40% dalībnieku, kuri koncentrējās tikai uz dzīvesveida izmaiņām, kas varētu palielināties auglību. Arī tie, kas saņēma akupunktūru, pateicoties auglības izpratnei, varēja iestāties grūtniecība vidēji 5 nedēļas ātrāk nekā kontroles grupa.
Tas var būt daļēji tāpēc, ka neauglības iespēja un nepietiekama cikla pārzināšana daudziem izraisa trauksmi. cilvēkiem, un akupunktūra var palīdzēt pacientiem tuvoties regulāram menstruālajam ciklam un labāk apzināties savas ovulācijas dienas, skaidro Dr Marks Denkers, sertificēta OB/GYN un auglības speciālists West Boca medicīnas centrā Boca Ratonā, Floridā. Turklāt akupunktūra var būt atslēga relaksācijai un asinsvadu paplašināšanai, kas var palielināt asins plūsmu iegurnī reģions, kas ir svarīgs seksuālās uzbudinājuma un līdz ar to dabiskas ieņemšanas faktors, viņš piebilst.
IVF
Ir arī pētījumi, kas liecina, ka akupunktūra var palīdzēt gūt panākumus IVF cikls. A 2020. gada pētījums cilvēku, kuriem tika veikta IVF kā auglības ārstēšana, atklāja, ka gandrīz divas reizes cilvēkiem grupā, kas saņēma akupunktūru, bija grūtniecības hormoni, HCG, tikai 12 dienas pēc embrija pārvietošanas, salīdzinot ar grupu, kas nesaņēma akupunktūru pirms embrija nodošana. Arī akupunktūras grupā reģistrēts vairāk dzīvu dzemdību.
Kāpēc akupunktūra var palielināt embriju pārnešanas panākumus? "Daļa no šī pieauguma varētu būt saistīta ar asinsrites palielināšanos dzemdē; tomēr ir arī pierādījumi, ka akupunktūra var kavēt dzemdes kustīgumu,” skaidro Siminoviča-Bloka. "Pazeminot dzemdes kustīgumu, samazināsies krampji, kas rodas pēc embrija pārvietošanas, palielinās embriju aizturi un iespējama implantācija."
Olu sasaldēšana
Gan IVF, gan olu sasaldēšana, panākumi ir atkarīgi no tā, cik daudz olu var novākt, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējamību, izmantojot vai nu embriju pārnešana tuvākajā nākotnē vai kādu laiku pēc tam, kad nolemjat atsaldēt olas un mēģināt grūtniecība. Labā ziņa ir tā, ka akupunktūra var palīdzēt ar dažiem šī procesa aspektiem.
"Svarīgākais ir tas, ka akupunktūra ir ļoti efektīva hormonu līdzsvarošanā un asinsrites palielināšanā dzemdes un olnīcu zonās," saka Siminovičs-Bloks. "IVF terapija palielina hormonu estrogēna un progesterona līmeni dažādos procesa posmos, lai palielinātu folikulu skaitu (olas), kuras var novākt. Uzlabojot asinsriti abās šajās zonās, akupunktūra var palīdzēt palielināt to daudzumu un kvalitāti olšūnas ražo olnīcas un uzlabo dzemdes gļotādas kvalitāti, lai saņemtu apaugļotu olšūnu, tādējādi palielinot jūsu izredzes uz veselību grūtniecība. (Ja jūs tagad sasaldējat olas, iespējams, ir vērts izmēģināt akupunktūru pirms olšūnu savākšanas un pēc tam vēlreiz, pirms mēģināt faktiski iestāties grūtniecības laikā.)
Grūtniecība un pēcdzemdību periods
Drošības nolūkos jums noteikti iepriekš jāpaziņo akupunktūras ārstam, ja esat grūtniece vai domājat, ka esat grūtniece, lai viņi nevarētu piekļūt punktiem, kas varētu izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, norāda uz Mayo klīnika. Tomēr ir droši turpināt akupunktūras ārstēšanu pēc tam, kad grūtniecības testā redzat šīs divas rindiņas. Pirmkārt, tas var palīdzēt ar rīta nelabumu un citām GI problēmām grūtniecības laikā, tostarp vēdera uzpūšanos un aizcietējumiem, saka Siminoviča-Bloka. Un, ja jums ir grūtniecības bezmiegs vai vienkārši vispārējs diskomforts naktī tādu fizisko izmaiņu dēļ kā iegurņa un muguras sāpes, akupunktūra var uzlabot miega kvalitāti un sāpju novēršanu, viņa piebilst.
Protams, akupunktūra grūtniecības laikā ir izplatīta pēc 38. nedēļas, lai palīdzētu dzemdībām noritēt dabiski, stāsta Siminoviča-Bloka. "Akupunktūra, lai izvairītos no medicīniskās indukcijas, tiek plaši izmantota arī slimnīcās un ambulatoros apstākļos."
Lai gan ir grūti noteikt prioritāti pašaprūpei ar jaundzimušo, saskaņā ar Siminoviča-Bloka teikto, akupunktūra var būt noderīga arī pēcdzemdību periodā. Tas var atbalstīt laktāciju (atkal, pateicoties asinsrites uzlabošanai), stresa pārvaldību un miegu, kas ir vērtīgs šajos pirmajos mēnešos.
Cik ilgi pirms grūtniecības iestāšanās jāsāk akupunktūra?
Lūk, cik ilgi jums vajadzētu plānot grūtniecību, pirms meklēt papildu zināšanas par auglību: “Ja esat jaunāks par 35 gadiem, mēģiniet apmēram gadu; no 36 līdz 39, mēģiniet 6 mēnešus; un, ja jums ir 39 gadi un vairāk, nekavējoties apmeklējiet auglības speciālistu," saka Denkers. Daži cilvēki arī ieceļ tikšanos ar auglības speciālistu ziņkārības dēļ, lai noskaidrotu, vai viņiem var rasties neauglība, viņš skaidro. Tādā gadījumā jūs varat pārbaudīt savu olu kvalitāti, partnera spermas daudzumu un kvalitāti, hormonus, dzemdes ultraskaņa un tests, kas var noteikt, vai olvadi ir vai nav atvērti, lai atbrīvotos olas.
Pēc tam, kad esat noteicis, kad plānojat sākt izmēģināt vai sākt auglības ārstēšanu, varat atkāpties dažus mēnešus, lai iekļautu laiku akupunktūrai. Denkers un Siminovičs-Bloks iesaka divu līdz trīs mēnešu akupunktūru pirms olšūnu sasaldēšanas, mēģinājums iestāties grūtniecības laikā dabiski, intracervikālā apsēklošana (ICI), intrauterīnā apsēklošana (IUI) vai IVF. "Tas ir visvairāk ieteicams pirms IUI vai IVF, jo tas līdzsvaros hormonus un sagatavos ķermeni nākamajām procedūrām," saka Siminoviča-Bloka. Viņa piebilst, ka pirms un pēc olšūnu iegūšanas, kā arī pirms un pēc embriju pārvietošanas ir arī galvenās nedēļas, lai uzlabotu ārstēšanu.
Ir tik daudz iespēju, kā kļūt par vecākiem (re, pēc adopcijas procesa, iespējams, jums pat vajadzēs mazināt stresu!), un akupunktūra var būt noderīga ceļojuma sastāvdaļa.
Pirms došanās ceļā iepazīstieties ar mūsu populārākajiem miega produktu ieteikumiem:
