Vide, ko jūsu mazulis baudīja deviņus ilgus mēnešus dzemdē, nebija absolūti klusa. Bija pastāvīga skaņu simfonija — jūsu sirdsdarbība un šķidrumi, kas steidzās iekšā un ārā no placentas. Vai atceraties šīs skaņas, kad klausījāties mazuļa sirdspukstus ar Doplera stetoskopu? Pētījumi liecina, ka “baltā trokšņa” skaņas vai klusa mūzika pirms gulētiešanas palīdz daudziem mazuļiem atslābināties un vieglāk aizmigt. Tas noteikti ir tāpēc, ka šīs skaņas rada jūsu mazulim pazīstamāku vidi nekā ļoti klusu istabu.
Mūzika
Daudziem cilvēkiem patīk atrast nomierinošu mūziku kā mazuļa miega skaņu. Ja vēlaties, uzmanīgi izvēlieties mūziku pirms gulētiešanas. Daža mūzika, tostarp džezs un liela daļa klasiskās mūzikas, ir pārāk sarežģīta un rosinoša. Lai mūzika mazuli nomierinātu, izvēlieties vienkāršu, atkārtojošu, paredzamu mūziku, piemēram, tradicionālās šūpuļdziesmas. Īpaši mazuļu iemidzināšanai radītas lentes ir lieliska izvēle. Izvēlieties kaut ko tādu, ko jums patiks klausīties katru vakaru. Lentes atskaņotāja ar automātiskās atkārtošanas funkciju izmantošana ir noderīga, lai saglabātu mūziku tik ilgi, cik nepieciešams atskaņošanai.
Plaši pieejamas un ļoti jaukas “dabas skaņu” lentes, kas arī labi darbojas, kā arī tās mazās skaņu vai balto troksni radošās ierīces un pulksteņi, ko, iespējams, esat redzējuši veikalos. To skaņas — lietus lāses, burbuļojošs strauts vai tekošs ūdens — bieži vien ir līdzīgas skaņām, ko mazulis dzirdēja dzemdē. Tikšķīgs pulkstenis vai burbuļojoša zivju tvertne nodrošina arī lieliskas baltā trokšņa iespējas. “Šodien es devos ārā un nopirku nelielu akvāriju, un šķiet, ka dūkoņa atslābina Hloju un palīdz viņai aizmigt. Tomēr es nepirku zivis. Kuram ir laiks rūpēties par zivīm, kad tu visu dienu esi pusmiegā? saka Tanja, 13 mēnešus vecās Hlojas māte.
Jūs varat atrast piemērotas kasetes un kompaktdiskus, kas izgatavoti īpaši mazuļiem vai tādiem, kas paredzēti pieaugušajiem, lai klausītos, kad viņi vēlas atpūsties. Neatkarīgi no tā, ko izvēlaties, vispirms klausieties to un pajautājiet sev: vai tas mani atslābina? Vai man būtu miegs, ja es to klausītos gultā?
Maskējošs troksnis
Ja jums ir jāiemidzina mazulis trokšņainā, aktīvā mājā, kas ir pilna ar cilvēkiem, saglabājot lentes darbību (auto attīšana) palīdzēs maskēt mazuļa pamošanās trokšņus, piemēram, trauku zvanīšanu, cilvēku sarunas, brāļu un māsu ķiķināšanu, TV, suņu riešana utt. Tas var arī palīdzēt jūsu guļošajam mazulim no trokšņainas dienas mājas, kurā viņš zemapziņā ir pieradis, uz absolūtu nakts klusumu.
Kad mazulis ir iepazinies ar savu nomierinošo troksni vai mūziku, varat tos izmantot, lai palīdzētu mazulim atkal aizmigt, kad viņš pamostas nakts vidū. Vienkārši nomieriniet viņu, atskaņojot mūziku (ļoti klusi) nomierināšanas un aizmigšanas laikā. Ja viņš pamostas un raud, atkārtojiet šo procesu.
Ja jūsu mazulis pierod pie miega laika skaņām, varat izmantot šo iespēju un paņemt līdzi kaseti, ja būsiet prom no mājām, lai gulētu vai gulētu. Šo skaņu pazīstamība palīdzēs jūsu mazulim gulēt nepazīstamā vidē.
Galu galā jūsu mazulis arvien mazāk paļausies uz šo paņēmienu, lai aizmigtu un aizmigtu. Nedomājiet, ka process ir jāsteidzas; Nekaitēs jūsu mazulim, lai aizmigtu šīs maigās skaņas. Kad esat gatavs atradināt viņu no tiem, varat palīdzēt šim procesam, katru vakaru nedaudz samazinot skaļumu, līdz beidzot vispār neieslēdzat mūziku vai skaņas.
Mazuļi izbauda šīs mierīgās skaņas, un tās ir tikai vēl viens puzles gabals, kas palīdz mazulim gulēt — maigi, bez raudāšanas.
