Tieši tajā brīdī, kad jūs sākat saprast visu šo mātes lietu un esat iedzīvojies rutīnā, ir pienācis laiks atgriezties darbā vai skolā. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums pielāgoties. (Šī raksta pirmo daļu lasiet šeit.)
Vietas, kur sūknēt
Ņemot vērā faktu, ka daudzos gadījumos mēs esam gaismas gadu attālumā no vienotas zīdīšanai labvēlīgas darba vides ASV, šeit ir daži ieteikumi par vietām sūknēšanai: atpūtas telpa, ģērbtuve, neizmantota konferenču telpa vai birojs, jūsu automašīna (jā, tas ir viens no iemesliem, kāpēc Medela ražo transportlīdzekļu šķiltavu adapterus) vai sieviešu tualete. Lai cik dīvaini tas neizklausītos, daudzām mātēm vienīgā iespēja ir sūknēšana tualetē. Pārliecinieties, ka jums ir pieejams karsts ūdens sūkņa daļu tīrīšanai, un paņemiet līdzi savas ziepes. Ja nejūtaties apmierināti ar izlietņu tīrību, jūs pat vēlēsities paņemt līdzi savu izlietni no mājām.
Mēģiniet atrast ērtu vietu ar elektrības kontaktligzdu. Ja jums absolūti nav vietas, kur pieslēgt sūkni, varat izmantot nelielu akumulatora sūkni (kas ir mazāk efektīva nekā Pump In Style vai Lactina) vai arī varat iznomāt vai iegādāties PowerPack. Medela piedāvā šo opciju, kas ļauj darbināt Pump In Style vai Lactina ar akumulatora enerģiju, un tajā ir arī transportlīdzekļa šķiltavu adapteris sūknēšanai automašīnā.
Pirms atgriešanās darbā, iespējams, vēlēsities pārrunāt savas iespējas ar darba devēju. Ja iespējams, mēģiniet atgriezties uz nepilnu slodzi, pat ja tikai uz nedēļu. Varat arī mēģināt atgriezties darbā piektdien, nevis pirmdien, lai jums būtu brīva nedēļas nogale, lai atgūtu savu pirmo dienu. Lai gan visiem darba devējiem ir jāatbalsta jūsu centieni turpināt barot bērnu ar krūti, jūs dažkārt varat saskarties ar to priekšnieks vai uzraugs, kurš ne tikai neatbalsta, bet arī var būt naidīgs, kad jūs mēģināt uzmundrināt strādāt. Šādās situācijās var būt noderīga tālāk norādītās vēstules kopijas nosūtīšana:
Uz kuriem tas var attiekties:
Džeina Dū, sešas nedēļas veca zīdaiņa māte, kas baro bērnu ar krūti, 2001. gada 11. martā atgriezīsies darbā uz pilnu slodzi.Barojot zīdaini šajā vecumā, mātei ir svarīgi regulāri iztukšot krūtis (ideālā gadījumā ik pēc diviem līdz trīs stundas), lai uzturētu viņas piena piegādi un novērstu tādas medicīniskas komplikācijas kā aizsērējušies kanāli un mastīts (krūts). infekcija).
Mans ieteikums ir, lai Džeinai katru dienu būtu jāpiešķir vairāki piecpadsmit minūšu pārtraukumi papildus parastajam pusdienu pārtraukumam, lai atslauktu pienu ar elektrisko krūts sūkni.
Es ceru, ka jūs būsiet gatavs sadarboties ar viņu šajā jautājumā, jo parastais piens izteiksme ilgstošas mātes un mazuļa šķiršanās laikā ir abu māšu interesēs un bērns.
Ja jums varētu būt kādi jautājumi, lūdzu, sazinieties ar mani.
Ar cieņu
Anne Smita, IBCLC (Starptautiskās padomes sertificēts laktācijas konsultants)
Noplūde
Noplūde darbā rada daudz lielākas bažas nekā noplūde mājās. Izmirkšana caur kreklu var būt neērta, kamēr atrodaties pārtikas veikalā vai apciemojot draugu, taču kad jūs gatavojat svarīgu prezentāciju sava priekšnieka un daudzu klientu priekšā, tas var būt postošs.
Tāpēc es piedāvāju BLIS (Breastmilk Leakage Inhibitor System) Šis produkts var būt glābiņš mammām, kurām ir daudz noplūdes un kuras ir ilgstoši jānošķir no mazuļa.
Šeit ir daži citi padomi, kā rīkoties ar noplūdi:
- Ja jūtat, ka piens izplūst, sakrustojiet rokas uz krūtīm un piespiediet apmēram 10 sekundes. Neviens cits kā cita barojošā māte nezinās, ko jūs patiesībā darāt.
- Izvēlieties spilgtas vai tumšas krāsas izdrukas. Izvairieties no baltām un pasteļkrāsām. Tie parāda vairāk noplūdes. Kokvilnas un sintētiskiem audumiem ir mazāk noplūdes nekā zīdam, veļai un lipīgam audumam
- Valkājiet brīvu jaku vai žaketu, lai pārvilktu blūzi.
- Turiet drēbes brīvas un ērtas. Var gadīties, ka jūsu drēbes pirms grūtniecības vairs neder, tāpēc ieguldiet dažus universālus tērpus, kas ir brīvi pieguļoši. Izvēlieties tērpus, kas ir pogas priekšpusē, vai divdaļīgus tērpus, kurus varat viegli uzvilkt.
- Saglabājiet darbā rezerves blūzi (neitrālā krāsā, ko var valkāt ar lielāko daļu tērpu).
- Tas var šķist pašsaprotami, taču izvēlieties drēbes, kuras ir mazgājamas un kurām nav nepieciešama gludināšana. Jūsu dzīve šobrīd ir pietiekami sarežģīta, nepievienojot gludināšanu savam darāmo lietu sarakstam.
Zīdīšanas turpināšana pēc atgriešanās darbā vai skolā ir īsts mīlestības darbs, taču tas ir pūļu vērts. Nē, tas nav viegli, un no jūsu puses ir nepieciešama liela apņemšanās un darbs. Tikai jūs varat nodrošināt savam mazulim vislabāko iespējamo uzturu, un nav šaubu par fizioloģiskajiem ieguvumiem (imunitāte, mazāk slimību, mazāk nokavēts laiks no darba/skolas), finansiālie ieguvumi (izmaksu ietaupījumi, kas saistīti ar mazāku ārsta apmeklējumu skaitu un formulas neiegādāšanos, kas var maksāt jebkur no 100 līdz 200 USD mēnesī atkarībā no veida) un psiholoģiskās priekšrocības (tuvums, saikne un kopšana ar ādu), ko varat tikai jūs nodrošināt.
