Pēkšņi tu saproti, ka nekad to nepamanīji. Jūs bijāt tik iegrimis pārdomās, satraukumā un gaidās, ka tas vienkārši paslīdēja garām.
Jūs gaidījāt vasaras atvaļinājumu, lai varētu mazliet atpūsties, un, kad tas tuvojās, jūs uztraucāties par to, kā pavadīt laiku kopā ar bērniem, un pārmācījāt sevi, ka nedarāt pietiekami daudz viņu labā. Jūs gaidījāt, kad beigsies atvaļinājums, lai beidzot varētu aizvest bērnus uz skolu. Jūs gaidījāt paaugstinājumu darbā, un, kad to saņēmāt, jūs uztraucāties par to, kā izturēsities ar tam nepieciešamo papildu laiku. Jūs uztraucāties un gaidījāt, gaidījāt un uztraucāties… un tagad jums ir žēl.
Jums žēl, ka nepievērsāt pietiekami daudz uzmanības, kad dēlam izsita pirmais zobs, žēl, ka neapstājos sajust pirmo pavasara lietus smaržu, un žēl, ka neuzkavējāties vairāk laika, lai uz to paskatītos saulriets. Jūs būtībā atvainojat, ka neizbaudījāt šo mirkli. Jums ir žēl, ka piepildījāt šo brīdi ar satraukuma vilni. Jums ir žēl par katru reizi, kad nesapratāt, ka mirklis ir dāvana. Ka tā ir īstā lieta. Ka ir tikai tagad, un “tagad” nekad neatgriezīsies. Un jūs zināt, ka tas jums vairs nepaies garām.
Domu kontrole: kas tieši aicina? Cik ilgi mēs ļausim savām domām mūs kontrolēt? Cik ilgi mūsu negatīvā pārmērīgā domāšana noteiks mūsu dzīvi? Ir pienācis laiks tam pielikt punktu, un tas ir iespējams. Mēs varam kontrolēt savas domas un sasniegt rezultātus savā dzīvē.
Saskaņā ar pievilkšanās likumu mēs piesaistām lietas, par kurām domājam. Mūsu domas veido mūsu realitāti, un tās rada iespējas. Iedomājieties, ka esat veiksmīgs, strādājiet, lai sasniegtu šo mērķi, un jums veiksies. Iedomājieties, ka sevi ieskauj patiesi draugi, un jūs tos atklāsit. Iedomājieties, ka jums neizdodas, un, piedodiet, tas, visticamāk, notiks.
Domas spēks
Mums ir jāpārbauda, vai realitāte, ko esam radījuši sev, patiešām ir realitāte, ko mēs vēlme – labākā realitāte, uz kuru varam cerēt – nevis tā, kas bija negatīva neizbēgams rezultāts domāšana. Mans termins domām, kas mums rada pozitīvu realitāti, ir “Domas aktivizēšana” vai “Realitāti veidojoša domāšana”.
Iztēlojieties savas domas kā muskuļus. Līdz šim jūs esat vingrinājis šo muskuļu noteiktā veidā, kas radīja īpašu realitāti. Tagad, ja mēs vēlamies mainīt savu domāšanas modeli, lai radītu citu realitāti, domātu rosinošas domas, mums ir jāsāk trenēt šo muskuļu, lai tas strādātu citādi. Mums ir tiesības trenēt un kontrolēt savas domas.
Galvenais slēpjas šajā vienkāršajā, bet svarīgajā faktā: mēs varam domāt tikai par vienu lietu vienlaikus; mēs nevaram koncentrēt savas domas uz divām lietām vienlaicīgi.
Vai tas izklausās dīvaini?
Izmēģiniet šo vienkāršo vingrinājumu, kas ir paredzēts, lai stiprinātu mūsu domāšanas muskuļus.
Izmantojiet visas savas maņas
Kad pēdējo reizi jūs apzināti izmantojāt visas piecas maņas, lai kaut ko pieredzētu? Jūs varat aktivizēt visas savas maņas, dodoties pastaigā dabā.
Mēģiniet atvēlēt laiku ikdienas pastaigai. Papildus fiziskās sagatavotības uzlabošanai un figūras veidošanai
, ikdienas pastaiga jūs atslābinās. Uzsākot gājienu, izlemiet, ka nākamās desmit minūtes jūs koncentrēsities tikai uz redzi. Apskatiet koku lapas un to krāsas, apskatiet mājas ceļā, izbaudiet dārzus, kuriem pabraucat garām, apskatiet bērnus rotaļu laukumā utt.
Pēc tam nākamās desmit minūtes koncentrējieties tikai uz savu ožas sajūta. Kuras smaržas piepilda gaisu? Vai pa ceļam pamanāt lietus smaržu? Vai varat nojaust, ka jūsu kaimiņš tikko izvilka no krāsns svaigu kūku? Vai tu smaržo ziedus uz kokiem? Izplūdes gāzes no automašīnām?
Turpiniet ar citām maņām: nākamās desmit minūtes koncentrējieties tikai uz dzirdi. ko tu dzirdi? Sausu lapu sprakšķēšana? Bērns raud? Bērni spēlējas? Mūzikas mājieni? TV programmu fragmenti?
Turpinot staigāt, jūs sapratīsit, ka izmantojat maņas, kuras parasti neizmantojat šādā situācijā. Atšķirībā no bērniem, kuri redz visu un pamana katru mazāko detaļu, mēs, pieaugušie, diemžēl jau sen pārstājām pamanīt šādas “nieka”. Mēs nesam pasaules nastu uz saviem pleciem un esam ieslodzīti savā negatīvajā pārdomāšanā, kas neļauj mums izbaudīt dzīves sīkumus, piemēram, ziedus, kas aug ceļmalā.
Jūs būsiet pārsteigts, redzot, kā šis īsais vingrinājums ietekmē mūsu domāšanas muskuļus, lai attīrītu sevi no negatīvajām domām un sāktu domāt veicinošas domas.
