Autori Dr. Reičela un Ričards Hellers iepazīstina ar plānu, kas ļauj viņiem atgriezties pie zema ogļhidrātu satura ēšanas programmas tikai vienā nedēļa.
Vairāk nekā 60 miljoniem diētu ievērotāju, kuri ievēro programmas ar zemu ogļhidrātu saturu, tostarp AtkinsDiet� un South Beach Diet�, kuri var nokrist no vagona vai jau ir nokrituši, Dr. Hellersa jaunā grāmata, 7 dienu glābšanas un atjaunošanas plāns ar zemu ogļhidrātu daudzumu (Duttons; 23,95 USD) ir atbilde. Brīvdienas, atvaļinājumi, stress un garlaicība noņem sirsnīgāko apņemšanos.
"Tas, kas sākas kā vienkārša "krāpšana", neizbēgami noved pie bona fide neveiksmes," saka Dr. Reičela Hellere, kas kopā ar viņu vīram Dr. Ričardam Helleram trīs grāmatas ir bijušas New York Times bestselleru saraksta pirmajā vietā.
"Galu galā lielākā daļa diētu ar zemu ogļhidrātu saturu var bezpalīdzīgi noskatīties, kā viņu ēšanas spirāli kļūst nekontrolējami un mārciņas slīd atpakaļ (vai steidzas) atpakaļ," viņa piebilst.
7 dienu glābšanas un atjaunošanas plāns ar zemu ogļhidrātu daudzumu
ir ikdienas, zinātniski pamatota motivācijas programma, kas nekavējoties mazinās tieksmi, apmierinās ķermeņa nepieciešamība pēc ogļhidrātiem un palīdzēt zemu ogļhidrātu diētu ievērotājiem atgūt kontroli pār savu ēšanu un svaru septiņu dienu laikā vai mazāk.7 dienu glābšanas un atjaunošanas plānā ar zemu ogļhidrātu daudzumu ir iekļauts:
-
7 dienu sākuma plāns:
Viens solis katru dienu — vienu nedēļu — novērš tieksmi, līdzsvaro cukura un insulīna līmeni asinīs, kā arī ļauj kontrolēt diētu ar zemu ogļhidrātu daudzumu — bez atņemšanas.
- Problēmu novēršana: Vienkārši (bet negaidīti!) risinājumi plato kalniem, laika neveiksmēm, brokastu dilemmai, aizcietējumiem, brīvdienu, ballīšu un brīvdienu mīnu laukiem, gribasspēka nolaupītājiem, laulāto sabotāžai un citiem.
-
Slēptie ogļhidrāti… Gaida uzlēkšanu
Divi vidēji brokoļu kāti ogļhidrātu ziņā ir vienādi ar šokolādi pārklātu saldējuma tāfelīti! Dr. Hellers paskaidro, kā atrast šos šokējoši slēptos ogļhidrātus un kā no tiem izvairīties.
-
Bada hormona pieradināšana
Pamanot paslīdēšanu, pirms tā notiek – nekavējoties atgūstiet paškontroli. -
Piecas svarīgas norādes, kuras pietrūkst zema ogļhidrātu diētas ārstiem (kas varētu likt jums neizdoties)
Tas, ko jūs nezināt, var nogalināt jūsu diētu. Pārsteidzošas atklāsmes, kas liks lasītājiem jautāt: “Hei! Kāpēc neviens to nekad nepieminēja?"
-
Restorāna taktika
Pārsteidzoši padomi, kā ēst ārpus mājas, baudīt iecienītus ēdienus, tikt galā ar pusdienu biedriem un doties mājās, lai justos labi. Ceļvedis, kā iegūt to, ko vēlaties, kad vēlaties, bez vainas sajūtas!
-
Glābšanas receptes
Kad jūs saskaraties ar kārdinājumu, Drs Heller dalās ar saviem pārbaudītajiem, vienkāršiem un apmierinošiem ēdieniem ar zemu ogļhidrātu saturu. Iekļautas maltītes, uzkodas un piedevas.
