Džeimija Olivera 5 sastāvdaļu zaļie spageti garšo tik labi, kā izskatās — SheKnows

Ja iegādājaties neatkarīgi pārbaudītu produktu vai pakalpojumu, izmantojot saiti mūsu vietnē, SheKnows var saņemt filiāles komisiju.

Kad darba vakaros mums pietrūkst laika, mēs gandrīz vienmēr pievēršamies makaroniem. No Martas Stjuartes šokējoši vieglā nedēļas ragu, uz Inas Gartenas slavenā citronu kapelīni, mēs vienmēr esam pārsteigti par to, cik lielu gandarījumu un garšu mēs varam iegūt pat no vienkāršas makaronu receptes. Bet tie ne vienmēr ir piesātināti ar uzturu tā, kā mēs vēlētos, it īpaši pēc garas dienas, kad mūsu ķermenis un smadzenes patiešām varētu izmantot stimulu. Džeimijs Olivers atrada veidu, kā to labot. Viņš nāca klajā ar a 5 sastāvdaļu Super Green Makaroni recepte, kas izskatās tikpat labi, cik garšo, un tajā ir daudz šķiedrvielu un vitamīnu.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgojis Džeimijs Olivers (@jamieoliver)

Recepte nāk no Olivera pavārgrāmatas "5 sastāvdaļas: Ātri un vienkārši pagatavojami ēdieni”Iekšā esošās receptes ir lieliski piemērotas cilvēkiem, kuriem nepatīk doma par to, ka katru vakaru varētu paņemt līdzi vai samierināties ar Easy Mac, bet kuriem arī nav daudz laika, ko veltīt ēdiena gatavošanai un trauku mazgāšanai.

Olivera superzaļās mērces pagatavošanas noslēpums ir lacinato kāpostu (vai cavolo nero, kā to sauc Olivers) un ķiploku vārīšana karstā ūdenī pirms blendēšanas. Tas padara kāpostus maigākus, lai tos varētu saplūst viendabīgā mērcē, kā arī palīdz saglabāt to spilgti zaļo krāsu.

Kāpostus sablendē ar ķiplokiem, olīveļļu, parmezāna sieru un makaronu ūdeni. Tas līdzinās vārītu zaļumu pesto. Ja mērce ir pārāk bieza, varat pievienot nedaudz makaronu ūdens, līdz tā sasniedz pareizo konsistenci. Olivers pasniedz makaronus ar rikotas siera miziņu, kas pievieno papildu olbaltumvielas

Ja jums patīk šis vienkāršas, apmierinošas maltītes veids, jums vajadzētu arī apskatīt Olivera gaidāmo grāmatu "Viens: vienkārši vienas pannas brīnumi”, kas tagad ir pieejama iepriekšējai pasūtīšanai.

Ar lielu daļu 5-sastāvdaļaunviena katla receptes uz rokām, šajās aizņemtajās dienās jums vienmēr būs vieglas, bet gardas vakariņas.

Saistīts stāsts. Pārtikas uzglabāšanas Rolls Royce komplekta cena Amazon šobrīd ir mazāka par 30 USD

Pirms došanās, pārbaudiet Inas Gartenas vienkāršās nedēļas vakariņu receptes zemāk:

Skatieties: Grilēta pica ar 5 sastāvdaļām, kas ir vienkāršāk nekā pasūtīt līdzņemšanu