Es pilnībā saprotu, kāpēc cilvēki baidās viņu periodi. Es domāju, ka nedēļu nepārtraukti asiņošana noteikti nenotiek skaņu jautri. Tas ir nepieciešams ļaunums, kas diemžēl var radīt vairāk ļaunuma muguras sāpju, krampju, pūtīšu uzliesmojumu, aizkaitināmības utt. veidā. Un tas var būt vēl sliktāk cilvēkiem, kuri cieš no reproduktīviem traucējumiem, piemēram, dzemdes fibroīdi, endometriozevai policistisko olnīcu sindroms (PCOS). Nekola Keina, dibinātāja Mans laimīgais Flo, labsajūtas uzņēmums, kas nodrošina uz augu bāzes ražotus perioda atvieglojumus, ļoti labi zina šo sajūtu. "Man bija ļoti sliktas mēnešreizes," viņa saka. "Un viņi ne tikai bija slikti, bet arī ieradās, kad gribēja. Viņi nekad nebija konsekventi, un tas bija šķērslis manai ikdienas dzīvei.
Viņa piebilst: “Mēnešu sāpju dēļ man nebija lielas attiecības ar savu ķermeni. Tātad, kad es pirmo reizi izlaidu My Happy Flo, es mēģināju vadīties ar domu, ka mēs vēlamies, lai sievietes mīlētu savas mēnešreizes. Galu galā es iemācījos mīlēt savējos, kad sapratu, kādi pārtikas produkti un uztura bagātinātāji darbojas. Un liela daļa no viņas ceļojuma uz menstruāciju pieņemšanu bija menstruālā rituāla iekļaušana, kad vien tas sākās. "Es to padaru par garīgu praksi, un es zinu, ka cilvēki ir tādi kā "viņa droši vien ir traka", bet es neesmu tas tips, kas baro viņas istabas augus ar asinīm. Tā man ir iespēja iedziļināties." Ja vēlaties uzzināt, ko īsti ietver perioda rituāls, lasiet tālāk par dažām lietām, kuras Nekolai patīk darīt, lai redzētu
periodā garastāvoklis.Žurnāls
Nekola saka, ka menstruāciju nedēļā ir vismaigākā pret sevi. Un šajā laikā ir pilnīgi saprātīgi atslābt. Lai palīdzētu viņai atpūsties un pārdomāt, Nekolai patīk rakstīt žurnālus, kas sniedz daudz priekšrocību, sākot no pašapziņas vairošanas līdz radošuma iedvesmošanai.
Meditējiet
Vēl viena prakse, kas var palīdzēt atvieglot nomierināšanu un atjaunošanos, ir starpniecība. Tas ir īpaši izdevīgi, ja jūtaties saspringta, kas, pieņemsim, tā mēdz notikt, kad mums ir mēnešreizes. Un tas ir vienkārši izdarāms. Lai meditētu, koncentrējieties uz kaut ko, piemēram, skaņu, vizualizāciju vai elpu, lai palielinātu pašreizējā brīža izpratni. The CDC atzīmē, ka tas palīdz mazināt stresu, veicina relaksāciju un uzlabo personīgo un garīgo izaugsmi.
Palutini sevi
Necole ir liels piekritējs sevis ārstēšanai jūsu mēneša laikā. Viņai tas izskatās kā tumšās šokolādes ēšana (tumšajā šokolādē ir magnijs, kas jums patiešām ir labs), ērtas drēbes un sēdēšana uz dīvāna, skatoties Netflix. "Es esmu vismaigākā pret sevi menstruāciju nedēļā," viņa saka.
Saģērbies
Neviens nemēģina valkāt vislabākās baltās drēbes (vai apakšveļu) menstruāciju nedēļā. Tāpēc, tā vietā, lai uztraukties par tērpiem, izmantojiet savu menstruāciju kā laiku, lai izšūpotu kaut ko ērtu. Nav neviena noteikuma, kas teiktu, ka jūs nevarat justies ērti un modē tajā pašā laikā.
Praktizējiet afirmācijas
Pat tad, ja jums nav mēnešreižu, afirmācijas ir laba prakse, ko iekļaut savā ikdienas rutīnā. Tas var izskatīties kā pamosties un sākt dienu ar vienu apstiprinājumu vai to pierakstīšanu uz sienām vai spoguļiem (ko Nekolai patīk darīt). Ieskata taimeris pat ir menstruāciju apstiprinājumi, kurus varat izmēģināt, ja vēlaties to iekļaut savā menstruāciju rituālā.
Neatkarīgi no tā, ko un kā nolemjat veikt menstruāciju rituālu, neaizmirstiet veltīt šo laiku, lai būtu saudzīgs pret sevi un izglītotu sevi par menstruālo veselību – jūs nekad nezināt, ko jūs varat atklāt.
Lai iegūtu papildinformāciju par My Happy Flo, apmeklējiet vietni šeit.
