Ir brīvdienas, gada laiks, kad sanāk kopā ar ģimeni, ēd daudz un ved neveiklas sarunas. Kāpēc gan neuzsākt sarunu par savu ģimenes veselības vēsture? Lūk, kāpēc šī ir laba ideja. Iesācējiem, brīvdienu sezona, iespējams, ir vienīgais laiks gadā, kad jums ir iespēja sarunāties ar visu ģimeni uzreiz. Un, otrkārt, un pats galvenais, jūsu ģimenes veselības vēstures pārzināšana ir ļoti svarīga jūsu veselībai. Zinot Jūsu ģimenes veselības vēsture sniedz ieskatu par konkrētajām veselības problēmām Jums var būt ģenētisks attīstības risks, tostarp viss, sākot no augsta asinsspiediena līdz ADHD un beidzot ar sirpjveida šūnu slimību.
"Ir daudz izdevīgu iemeslu runāt par ģimenes veselības problēmām," Saba Harūni Lūrija, licencēts laulību un ģimenes terapeits, stāsta SheKnows. “Runājot par ģimenes veselības problēmām bioloģiskajām ģimenēm, var gūt ieskatu par to, kas ir fiziskā veselība vajadzības un kas jāuzrauga. Piemēram, ja kādam vecākam ir problēmas ar vairogdziedzeri vai Garīgā veselībaŅemot vērā to, ka pastāv ģenētiska sastāvdaļa, šīs slimības var ietekmēt arī nākamās paaudzes.
Kā pieaugušais jūs, iespējams, nedomājat pārbaudīt noteiktas veselības problēmas sev vai saviem bērniem, ja vien to nezināt jums ir ģenētiska nosliece uz tiem, tāpēc ir ļoti svarīgi uzsākt sarunas par jūsu ģimenes veselību vēsture. Diskusijas par savu veselību var būt delikāts temats, tādēļ, ja jūs uztraucaties, kā aktualizēt šo tēmu, tālāk ir sniegti padomi, kas palīdzēs salauzt ledu.
Joprojām pastāv aizspriedumi saistībā ar daudzām veselības tēmām
Lūrijs saka, ka ir pilnīgi normāli, ja jūs mazliet vilcināties runāt ar savu veselību ģimene, jo daudzas tēmas, tostarp garīgā veselība, atkarības un slimības, tiek uzskatītas par novēršamām.
"Runāt par ģimenes veselības tēmām var būt grūti, ja iedomājas, ka viņi tiks tiesāti vai vainoti viņu veselības problēmās," viņa saka. “Turklāt dažās ģimenēs valda privātuma kultūra un stingras robežas. Vecāki var nevēlēties "apgrūtināt" savus bērnus ar informāciju par viņu veselības problēmām, vai arī viņi var uzskatīt, ka nav pareizi dalīties ar šo informāciju ar saviem bērniem vai paplašināto ģimeni.
Ģimenes loceklis var arī nevēlēties dalīties, ja kāds mēģina aizsargāt mīļoto, saka Lūrijs, "taču tas to padara ir grūti piekļūt atbalstam, un tas apgrūtina ģimenes locekļa iespēju pašam rūpēties par savu veselību.
Turklāt, pēc Lurija teiktā, daudzas ģimenes, kuras cīnās ar hroniskām veselības problēmām, mēdz būt nepietiekami apkalpotu kopienu locekļiem un bieži vien viņiem ir ierobežota piekļuve vispārējai veselības izglītībai un resursus. "Dzīvošana šajās telpās, kas ir efektīvi veidotas kā veselības aprūpes tuksneši, var padarīt to īpaši ir grūti dot iespēju jaunākajām paaudzēm iegūt zināšanas, lai nākotnē rūpētos par savu veselību," viņa saka.
Paskaidrojiet, kāpēc vēlaties uzzināt
Pirms uzdodat jautājumus par jūsu ģimenes veselības vēsturi, Lūrijs saka, ka ir lietderīgi sākt šīs sarunas ar kādu noderīgu kontekstu.
“Ja jūs uztraucaties par savu vai savu bērnu veselību un cerat, ka, gūstot ieskatu savu vecāku vai paplašinātās ģimenes veselības vēsture var palīdzēt jums labāk rūpēties par sevi un saviem mīļajiem, dalieties tajā, pirms sākat runāt," viņa iesaka.
Viņa arī mudina cilvēkus apsvērt, kad un kā viņi risina šīs sarunas.
“Saruna 1:1 pie kafijas, visticamāk, nodrošinās lielāku privātumu un līdz ar to lielāku komfortu nekā a diskusija pie vakariņu galda ar pārējo ģimenes locekli un ģimenes draugiem,” viņa skaidro. "Lai gan kopīgotā informācija var būt noderīga citiem ģimenes locekļiem, pievēršoties veselībai un veselībai bažas ar vienu personu, visticamāk, būs vieglāk pārvaldāmas, ja tās nekad nav apspriestas ar kādu personu pagātne.”
Kā atbildēt ģimenes loceklim, kurš nevēlas runāt
Ņemiet vērā, ka ģimenes loceklis var justies neērti, kad viņam tiek jautāts par smagu veselības problēmu. Šajā gadījumā Lurijs iesaka atzīt diskomfortu. "Persona, kas jautā, varētu nosaukt, ka viņiem ir grūti runāt par šīm lietām un apstiprināt šīs jūtas," viņa saka. “Šajās situācijās var palīdzēt arī zinātkāre. Ja jautājat, kas viņiem rada neērtības, varat to risināt kopā ar viņiem.
Kāpēc runāt par savu veselību dod spēku
Lai gan šīs diskusijas var būt neaizsargātas un neērtas, Lurijs saka, ka tās var arī dot spēku, jo runāšana par savu veselību ļauj jums rūpēties par savu veselību. "Daudziem zināšanas par mūsu ģimenes veselību var sniegt ieskatu mūsu veselībā un var palīdzēt pārraudzīt konkrētas iespējamās bažas un izdarīt izvēli, ko jūs citādi neizdarītu," viņa saka.
Lūrija saka, ka viņa cer, ka cilvēki iesaistīsies šajās sarunās, apsverot nepieciešamību pēc līdzjūtības pret sevi un saviem ģimenes locekļiem. "Esiet skaidrībā ar sevi un savu ģimeni par to, kāpēc jums ir saruna, lai ideālā gadījumā varētu noteikt, kā vislabāk parūpēties par sevi un kā atbalstīt savu ģimeni."
Pirms došanās, pārbaudietcitāti, kas mums patīk, lai radītu pozitīvu attieksmi pret pārtiku un ķermeni:
