Džeimija Olivera vienas pannas “Fabulous Fish” ir gatava tikai 15 minūtēs – SheKnows

Ja iegādājaties neatkarīgi pārbaudītu produktu vai pakalpojumu, izmantojot saiti mūsu vietnē, SheKnows var saņemt filiāles komisiju.

Mēs varam būt kā apsēsti ar ēdienu, taču tas nenozīmē, ka mēs vienmēr ar nepacietību gaidām vakariņu gatavošanu, it īpaši aizņemtajās dienās. Un kurš gada laiks ir noslogotāks par brīvdienu sezonu? Mēs esam tik aizņemti, plānojot mūsu Pateicības dienas ēdienkartes, ka tik tikko atliek laika iepirkties regulāri. nedēļas maltītes tas ir tas, kas mūs patiesībā uztur. Par laimi, Džeimijs Olivers zina, kā pagatavot ātru maltīti no dažām sastāvdaļām, kas jums patiešām patiks, un viņa recepti vienas pannas “Pasakaina zivs” atbilst rēķinam vairāk nekā vienā veidā.

Skatiet šo ziņu Instagram

Ziņa, ko kopīgojis Džeimijs Olivers (@jamieoliver)

Olivers ir sava veida profesionālis šāda veida receptēs. Viņa jaunākā pavārgrāmata, kas ASV iznāks janvārī, ir par "Vienkārši vienas pannas brīnumi”, un viņa iepriekšējās pavārgrāmatas ietver “5 Sastāvdaļas”, kas ir pilna ar receptēm, kas satur... labi, piecas sastāvdaļas.

Lai pagatavotu savu brīnišķīgo zivi, Olivers apvieno basmati rīsus ar veikalā nopirkto zaļo olīvu tapenādi (ja vēlaties, varat apmainīt pret pesto nevaru atrast tapenādi savā veikalā) kastroļa traukā, pēc tam pievieno ūdeni, baltās zivs fileju un viegli sagrieztu tomātu-baziliku salāti.

Trauku nosedz, un, ūdenim vārot, zivis iesūcas rīsos līdz maigai pilnībai. Gatavojot zivis un tomāti, tie piešķir rīsiem aromātu. Tas burtiski aizņem tikai 15 minūtes no sākuma līdz beigām. Pirms pasniegšanas pievienojiet zivīm tapenādi, apkaisa ar baziliku, apslaka ar olīveļļu, un jūs iegūsit vienkāršu, bet pilnīgi apmierinošu nedēļas vakara maltīti. Vēl labāk? Atšķirībā no dažiem citiem mūsu iecienītākajiem ēdieniem, piemēram, saldētām picām vai līdzņemšanai, Olivera maltīte patiesībā ir diezgan barojoša.

Ir tik daudz iemeslu, kāpēc brīvdienas ir satriecošas, taču grūtībām ātri un vienkārši pagatavot nedēļas vakara maltītes nav jābūt vienam no tiem. Paldies Džeimijam Oliversam viena panna un piecu sastāvdaļu receptes, jūs labi ēdīsit pat dienās, kad jums nav stundu, ko pavadīt kartupeļu mizīšanai un tītara lutināšanai.

Pirms došanās, pārbaudiet Inas Gartenas vienkāršās nedēļas vakariņu receptes zemāk:

Saistīts stāsts. Pārtikas uzglabāšanas Rolls Royce komplekta cena Amazon šobrīd ir mazāka par 30 USD

Skatieties: mēs izmēģinājām Inas Gārtenas nakti Mac un sieru, un mēs pilnībā sapratām, kāpēc tas sabojāja internetu