Dzīvei ir savi līkloči, bet mēs mācāmies būt elastīgi. Kad viss šķiet bezcerīgi un mums šķiet, ka vairs nevaram pielāgoties, mēs ejam pēc palīdzības. Es atceros, ka savā dzīvē esmu risinājusi kādu ļoti personisku problēmu. Likās, ka es viens pats to nevaru uzveikt. Es devos pie sava mācītāja, kurš arī bija uzticams draugs. Es viņam izklāstīju šo jautājumu. Ar lūgšanu un šī jautājuma risināšanas procesu es guvu uzvaru. Mācība, ko es mācījos no šīs pieredzes, bija tāda, ka, pirms kaut kas jūs pārņem, jūs saņemat palīdzību. Mēs visi zinām, kad kaut kas ir kļuvis nepanesams, vai sajūtam, ka grimst aizmirstībā.
Neļaujiet sev dzīvot izolācijā. Mums visiem vajag kādu. Mēs mīlam sevi, bet mums joprojām ir vajadzība, lai citi mūs apstiprinātu. Ir patīkami dzirdēt: "Es tevi mīlu" vai "paldies". Mēs neesam vieni šajā pasaulē, kāds tevi mīl. Mums visiem ir ko piedāvāt; dāvana, talants, pieredze, mīlestība un/vai palīdzīga roka. Visi kādu mīl un apbrīno, kādam tu esi vajadzīgs. Dzīve bez tevis nebūtu tāda pati. Ja jūtaties viens pārpildītā telpā vai tukšā mājā, atrodiet kādu, kas iedvesmo sarunāties un/vai palīdzēt apmierināt vajadzību. Kad mēs atdodam sevi, dzīve var būt oāze.
Mācīšanās tikt galā ar kaunu un vainas apziņu ir izšķiroša daļa, lai tiktu galā ar dzīves grūtībām. Atskatoties uz savu dzīvi, mēs visi esam ievainojuši cilvēkus, un mēs visi esam kaut kādā veidā cietuši. Mēs visi varam domāt par lietām, ko nožēlojam. Mēs varam censties izdarīt labojumus. Piedošana sev ir izšķirošs solis. Vai mēs zinām kādu, kurš dzīvē nav kļūdījies? Mums visiem ir. Sāciet darīt labas lietas un palīdzēt kādam, un ļaujiet mūsu labajiem darbiem atsvērt mūsu neveiksmes un ievainojumus citiem.
Mums jāiemācās tikt galā ar savu emocionālo dzinēju. Kad mēs ļaujam savam emocionālajam motoram darboties tik smagi, mēs bieži pievēršamies pašiznīcinošām tendencēm.
Pārvari savas sāpes ar labu, parādi kādam mīlestību un ļauj tai padarīt gaišāku tavu dienu. Kad pārdzīvosi sāpes, būsi priecīgs, ka nepadevies.
Šeit ir dažas stratēģijas, kuras varat veikt, ja atrodaties pašiznīcinošā ciklā:
1. Neesiet viens; šis nav laiks izolācijai. Pavadiet laiku kopā ar garīdznieku, terapeitu, vecākiem, brāli un māsu, draugu vai jebkuru pozitīvu pieaugušo.
2. Izvairieties no priekšmetiem vai situācijām, kas var jums nopietni kaitēt. Nebrauciet, ja nevarat sev uzticēties, lai droši nokļūtu galamērķī, zvaniet kādam, kas jūs aizved, vai izmantojiet taksometra pakalpojumus.
3. Atcerēties labos laikus ir ļoti svarīgi. Koncentrējieties uz lietām, kas jūsu dzīvē notiek labi. Padomājiet par cilvēkiem, kuri jūs ir pozitīvi ietekmējuši, un atcerieties cilvēkus, uz kuriem esat atstājis pozitīvu ietekmi.
4. Kas tavā dzīvē ir padarījis tevi laimīgu, pārliecinātu un mieru? Meditējiet par šīm pozitīvajām lietām. Pārlūkojiet fotoalbumus, kas atsauc patīkamas atmiņas ar smaidiem un smiekliem.
5. Kādas stratēģijas jūs varat iedomāties, lai pārvarētu šo situāciju? Sāciet prāta vētru ar dažiem pozitīviem, bet zinošiem cilvēkiem. Pētījumu stāsti par to, kā cilvēki ar līdzīgām situācijām guva uzvaru.
6. Kur jūs vēlētos būt pēc pieciem vai desmit gadiem, kad esat izvēlējies izdzīvot sāpes? Sāciet veidot plānus, kas palīdzēs sasniegt šos mērķus.
7. Pēc konsultēšanās ar ārstu un saskaņā ar norādījumiem kļūstiet fiziski aktīvāki. Grupu vingrinājumi var būt lielisks iedvesmas avots.
8. Sāka sevi garīgi izaicināt un stimulēt. Lasiet pašpalīdzības, pozitīvas domāšanas un iedvesmojošas grāmatas patīkamai dzīvei.
