Viens no labākajiem veidiem, kā labi novecot, ir pēc iespējas biežāk atsvaidzināt sevi garā. Katru dienu mēs dzīvojam un strādājam, kaut kas maģisks un dzīvības pilns dod mums iztiku un spēku, lai turpinātu, neatkarīgi no tā, vai mēs to apzināmies vai nē. Mēs varam justies domu un raižu nospiesti, iestrēguši savos ieradumos un rutīnā, taču tieši mūsu priekšā, neredzami, bet vienmēr ir vēl viens viegluma un viegluma veids.
Katru minūti tā vietā, lai izvēlētos svarīgo un sarežģīto, mēs varam atrast gara veldzi, kas ir mūsos un visapkārt. Tā vietā, lai mocītos zem mūsu bērnu problēmu smaguma, mēs varam veltīt viņiem laiku un saskatīt prieku viņu acīs spēlējoties. Tie, kas šādi atsvaidzina sevi, neatkarīgi no tā, vai viņi ir 90 gadu vecumā vai pašā dzīves plaukumā, var iemācīties, kā saka Tomass a Kempis, "pacelt sevi augstāk par sevi garā un ar prieku atpūtieties." Es nevaru iedomāties būtiskāku veidu, kā uzturēt dzīvīgumu, kā atrast garu visur un uzņemt tajā dzīvību. Dariet to, un vecums kļūst tikai par skaitli; dzīve paliek bagātīgi svaiga. Šeit ir pieci veidi, kā jūs varat atsvaidzināt sevi garā:
1. Veltiet laiku, lai atvērtu: Mūsu uz sasniegumiem orientētajā pasaulē mēs kustamies un domājam bezgalīgi; mēs turpinām un turpināsim un neapstājamies. Tāpēc dienas vidū veltiet laiku, lai stāvētu malā un dziļi elpotu. Ja jūsu partneris vai kolēģis runā ar jums, veltiet viņam visu uzmanību un patiesībā klausieties. To darot, pakāpeniski atlaižot spēkus, domas palēninās un atveras sprauga, kurā var ienākt gars.
2. Pavadiet laiku ar bērniem vai veciem cilvēkiem: Kad mēs sacenšamies, lai mēģinātu palikt priekšā rēķiniem, ir grūti noturēties centrā. Tāpēc atpūtieties no tā visa; dodieties uz pagalmu un brauciet ar saviem bērniem šūpolēs. Ļaujiet viņiem palīdzēt jums tajā ritmā, kurā ķermenis tikai kustas un priecājas par sevi. Vai arī apstājieties un klausieties, kā jūsu vecmāmiņa stāsta par savu pirmo pārdevējas darbu vai par govju slaukšanu fermā. Laiks ārpus aprūpes un rutīnas, ar cilvēkiem, kuri dzīvo un pārvietojas sevī, sniegs jums priekšstatu par to, kas arī jūs esat un kas mūs visus saista dziļi iekšienē.
3. Atrodi jauno vecajā: Dzīves vidū parastais un pat garlaicīgais var atvērties maģiskajā, ja veltīsiet tiem visu savu uzmanību un interesi. Citu dienu, kad mana sieva ieteica mums kopā doties uz pārtikas preču iepirkšanos, es saraujos, jo man riebjas iepirkšanās; bet kaut kas manī teica, izmēģiniet šo. Rezultātā es guvu relaksējošu un pilnvērtīgu pieredzi starp svaigu dārzeņu rindām un bagātīgām miltu tvertnēm. Tāpēc, kad dzen meistaram jautā, kā sazināties ar mūsu garu, viņš saka: "Es ēdu savus rīsus un mazgāju savu bļodu." Patiešām, tas viss ir par mest stingrību un novecojušu ieradumu atkritumu tvertnē un atvērties arvien jaunam, pat vecajam un parastajam, kas aicina to izmēģināt no jauna.
4. Atveries vājumam: Parasti mūsu vājākās vietas ir lietas, kuras vēlamies slēpt. Vai jums ir grūtības dusmoties uz savu vīru bez pamatota iemesla, vai jūs satraucat citus, jo jūsu veids ir vienīgais pareizais? Vājums parasti liek mums nonākt konfliktā ar citiem, vai arī tas izraisa ciešanas dziļi mūsos. Tā vietā, lai slēptos no tām, atverieties savām vājībām; vērsties pie citiem pēc palīdzības. Cilvēki, kuri nespēj atzīt neveiksmes, neapzinās, ka tās ir takas, kas ved mūsos tieši garā. Ja mēs varam nodot savu stingrību un egocentriskumu mūsu palīdzības lūgumam, tas novedīs pie dziedināšanas vietas dziļi sevī, ko mēs nevaram izdomāt vai plānot. Parādot mums, cik cilvēki mēs esam, pazemojoša personīgā pieredze var palīdzēt mums iziet ārpus mūsu ierobežotajām robežām, lai atrastu iekšējo patvērumu un mājas.
5. Praktizējiet meditāciju vai lūgšanu: Visi ceļi uz garu norāda uz vienu lietu, un tā ir miera un patiesības atrašana tajā, kas mēs patiesībā esam. Lai to palīdzētu, es ieteiktu kādu garīgo praksi, piemēram, personīgo pārdomu, kur mēs atvēlam laiku pār mūsu dienas vai pat mūsu dzīves notikumiem, cenšoties pārdomāt lietas, ko mēs būtu varējuši atrisināt labāk. Šajā praksē lūgšana dievišķajam, lai kā mēs to uztvertu, palīdz mums iegūt spēku, lai izdarītu jaunas izvēles un kļūtu par tādiem, kādi vēlamies būt.
Lai saņemtu atbalstu šajā sarežģītajā personīgo pārmaiņu darbā, esmu ļoti atradusi citu iekšējās lūgšanas veidu noderīga, un tas ir meditācija par gudro un dzejnieku vārdiem, kuri ir pazinuši emocionālo drošību un garīgais miers. Šajā lūgšanas veidā koncentrēšanās uz iedvesmojošu fragmentu vārdu pa vārdam iedveš prātu ar augstāko realitāti, kas atrodas rakstvietās. Galu galā koncentrēta meditācija var palēnināt automātiskās domāšanas drudžaino tempu, kas bloķē piekļuvi mūsu patiesajam es un jūtām. Ar lēnāku prātu – pat nekustīgu – Zen skolotāji norāda, ka pēkšņs uzplaiksnījums var izgaismot mūsu garu, parādot, kas mēs patiesībā esam un vienmēr esam bijuši. Un tajā laikā mēs uzzināsim, ka esam mūžīgi, ar gara un dzīvības avotu mūsos vienmēr.
