Vēstures gaitā sapņi ir fascinējuši cilvēci, un to burvība un noslēpumainība ir īpaši pievilcīga bērniem. Sapņi var būt dīvaini un brīnišķīgi, vai arī tie var būt priekšnojautas un biedējoši. Vairāk nekā tikai izdomāti iedomāti notikumi; tās ir mūsu iekšējā stāvokļa projekcijas un var atklāt bailes, jūtas un fantāzijas.
Mudiniet savus bērnus mēģināt atcerēties savus sapņus un dalīties tajos ar jums. Tas sniegs jums labāku izpratni par savu bērnu, vienlaikus sniedzot bērnam labāku izpratni par sevi. Tas arī palīdzēs bērniem iemācīties pievērst uzmanību smalkiem ziņojumiem un attīstīt savu intuīciju.
Sapņu pasaules izpēte:
- Lieciet bērnam pie gultas glabāt žurnālu vai zīmēšanas bloku. Mudiniet bērnus uzzīmēt attēlu vai rakstīt par saviem sapņiem, kad viņi no rīta pamostas pirmo reizi. (Jūs pat varat izlemt iedziļināties savā sapņu pasaulē, turot pie sava miega žurnāla pie gultas.) No rīta izveidojiet ieradumu veltīt dažas minūtes, lai dalītos savos sapņos ar katru cits. Sapņi ir apburošas mīklas, kas piepildītas ar norādēm, kas izpaužas simbolu veidā. Ar laiku bērni var iemācīties pārdomāti interpretēt savus sapņus, lai atrisinātu savas ikdienas problēmas. Bet necentieties pārāk smagi analizēt sava bērna sapņus. Vienkārši izbaudiet apburošu dalīšanās un smieklu laiku; tas var radīt noskaņojumu visai dienai.
- Neuztraucieties, ja jūsu bērns jums stāsta par sapni un tas pārvēršas stāstos. Maziem bērniem ir grūti saprast, kur tieši beidzas sapņu atmiņas, un bieži vien pārņem iztēle.
- Kad jūsu bērni saskaras ar dilemmu vai grūtu lēmumu, iesakiet viņiem pievērst īpašu uzmanību saviem sapņiem. Atkarībā no jūsu ticības sistēmas jūs varat ieteikt viņiem lūgt vai lūgt viņu iekšējām zināšanām, sargeņģelim, ceļvedim, garam vai Dievam, lai viņi sapņos dod viņiem vēstījumu.
- Ja jūsu bērnam bieži ir murgi, mēģiniet radīt labus sapņus, izmantojot pozitīvas domas un vizualizāciju. Mudiniet savus bērnus domāt par kaut ko brīnišķīgu tieši pirms gulētiešanas. Ja jūsu bērns jums jautā, par ko domāt, varat izteikt ieteikumu, kā iedarbināt savu iztēli. Pastāstiet savam bērnam būt par viņa filmas režisoru un zvaigzni — izvēloties lietas tieši tā, kā viņš vēlas. Kad bērna prāts ir piepildīts ar pozitīvām domām un attēliem tieši pirms aizmigšanas, tas bieži vien var iekļūt zemapziņā un pārņemts sapņos.
Vai tu zināji?
- Miegs tiek iedalīts divos pamatveidos: REM miegs un ne-REM miegs. Mūsu ķermenim ir nepieciešami abi miega veidi, lai mēs pilnībā atpūstos. REM miegs jeb ātro acu kustību miegs ir nosaukts tāpēc, ka acs āboli veic ātras sānu kustības zem plakstiņiem. REM miegā lēnie smadzeņu viļņu modeļi, kas nav saistīti ar REM miegu, tiek aizstāti ar ātriem, zemas amplitūdas viļņiem. Tā kā smadzeņu viļņi ir līdzīgi tiem, kad esam nomodā, REM miegu sauc arī par paradoksālo miegu.
- Lai gan bērni var sapņot arī citos miega posmos, visspilgtākie sapņi, tostarp murgi, notiek REM miega laikā.
- Bērni REM miegā pavada vairāk laika nekā pieaugušie, un tas ir miega posms, kurā tiek apstrādāta dienas laikā iegūtā informācija.
- Kad bērni pamostas vai ir uzbudināti šajā miega cikla fāzē, viņi parasti ir saskaņoti un var runāt par savu pārtraukto sapni.
- Kad bērniem tiek liegts REM miegs, viņu ķermenis mēģinās to kompensēt, turpmākajās naktīs pavadot vairāk laika REM miegā.
- Tā kā REM miegs ir tik svarīgs, pat stundas miega zaudēšana var būtiski ietekmēt. Pētījumi liecina, ka, jo vairāk REM miega, jo lielāka iespēja pamosties pozitīvā un optimistiskā noskaņojumā. Ja bērniem tiek liegts REM miegs, viņu atmiņa un garastāvoklis tiek negatīvi ietekmēts, un viņi, visticamāk, kļūs aizkaitināmi, garastāvokļa un noguruši.
