Kad esat veiksmīgi izturējis pirmās zīdīšanas nedēļas un izdodas pārvarēt visas problēmas, kas jums varētu būt bijušas sākumā, piemēram, sāpīgums, pietūkums vai hormonālas lēkmes, parasti piedzīvo "medusmēneša periodu". Tieši tajā brīdī, kad jūs sākat saprast visu šo mātes lietu un esat iedzīvojies rutīnā, ir pienācis laiks atgriezties darbā vai skola. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums pielāgoties.
Turpinot strādāt medmāsā
Lai gan daudzas strādājošas mātes pirms atgriešanās darbā baroja bērnu ar krūti dažas nedēļas un pēc tam atradināja bērnu ar krūti, arvien vairāk mammu izvēlas turpināt barot bērnu pēc atgriešanās darbā. Tā kā daudzās zīdīšanas priekšrocības kļūst arvien acīmredzamākas, mātes nevēlas, lai viņu mazuļi neizmantotu barošanas ar krūti priekšrocības tikai tāpēc, ka viņiem ir jāatgriežas darbā vai skolā.
Ir vairāki svarīgi elementi, kas jāņem vērā, lai veiksmīgi turpinātu barot bērnu, kad atgriežaties darbs vai skola: pirmkārt, jums jāizvēlas piemērots sūknis, kas ātri iztukšo jūsu krūtis un efektīvi. Otrkārt, jums ir jāizvēlas aprūpes sniedzējs, kurš atbalsta jūsu apņemšanos barot bērnu ar krūti. Treškārt, dienas laikā ar regulāriem intervāliem (ideālā gadījumā apmēram ik pēc trim stundām) ir jāorganizē pārtraukumi, lai būtu laiks sūknēšanai. Ceturtkārt, jums ir jāatrod privāta vieta sūknēšanai, vēlams ar piekļuvi elektrības kontaktligzdai. Piektkārt, kas ir ļoti svarīgi, jums ir jānodrošina laba piena piegāde pēc bērna piedzimšanas un pirms atgriešanās darbā vai skolā. Tas ievērojami atvieglos piegādes nodrošināšanu, kad esat šķirti.
Jūs vēlaties iegādāties vai nomāt sūkni ne vēlāk kā trīs nedēļas pirms atgriešanās darbā. Pat tad, ja esat mājās ar savu mazuli pirmās nedēļas vai mēnešus, ir lietderīgi, ja jums ir sūknis, lai uzkrātu pienu. kad sākat strādāt, iepazīstināt mazuli ar pudelītēm, lai jūs varētu būt pārliecināts, ka viņš tās paņems, kad atstāsiet viņu pie aprūpes sniedzēja un iedosiet laiks, lai iepazītos ar sūkņa darbību un tīrīšanu, kā arī gūtu priekšstatu par to, cik ilgi katra sūknēšanas sesija varētu ilgt ņem.
Cik daudz izsūknēt pirms laika
Jūs jutīsities labāk, ja saldētavā būs uzkrāts papildu piens. Jums nav jābūt galoniem pie rokas, pietiek tikai dažām barošanas reizēm. Sūknējiet pēc barošanas piecas minūtes vai no otras puses, kad jūsu mazulis baro vienu krūti (no rītiem jūsu krājums būs lielāks) un uzglabājiet pienu divās unces porcijās. Centieties, lai pie rokas būtu vismaz 12 unces. Ja jums ir spēcīgas jūtas par to, ka nevēlaties, lai jūsu mazulim būtu mākslīgie maisījumi, vai arī viņam ir alerģija pret mākslīgo maisījumu, iespējams, vēlēsities to uzkrāt nedaudz vairāk.
Aprūpes sniedzēja izvēle reti ir vienkārša. Bērna atstāšana radīs daudz mazāk stresa, ja jutīsities patiešām apmierināti ar savu bērnu aprūpes situāciju. Bērna (īpaši niecīga zīdaiņa) ievietošana dienas aprūpes centrā ar vairākiem zīdaiņiem, iespējams, ir visneoptimālākā situācija. Meklējiet centru ar visaugstāko iespējamo pieaugušo un zīdaiņu attiecību. Negaidīti ienāciet un skatieties, kā viss notiek, kad jūs negaidāt apmeklējumu. Noteikti informējiet aprūpes sniedzējus, ka barojat bērnu ar krūti. Ja viņi nezina, kā rīkoties ar mātes pienu vai barot bērnu ar krūti, meklējiet citur vai kopīgojiet ar viņiem informāciju, kas sniegta “Aprūpētāja rokasgrāmatā par krūti barotam mazulim”. Mieriniet to, ka barošana ar krūti pasargā jūsu mazuli no daudzām nepatīkamām baktērijām, kuras, šķiet, tiek izplatītas dienas aprūpes centros. Mēģiniet veikt “izmēģinājuma braucienu” nedēļu pirms atgriešanās darbā/skolā. Atstājiet bērnu pie viņa aprūpētāja un dodieties uz to, kur jūs sūknēsiet. Tas dos jums iespēju izprast situāciju — vai jums ir elektrības kontaktligzda? Vai jums ir nepieciešams pagarinātājs? Vai jums ir jānoskaidro, kuras biroja telpas būs pieejamas un kad? Vai jums ir pieejams karstais ūdens, lai notīrītu sūkņa daļas? Vai ir ledusskapis, un, ja ir, vai varat tajā uzglabāt pienu, ja nepieciešams? Jums arī jāļauj aprūpētājam pabarot bērnu, kamēr esat prom, lai jūs varētu redzēt, kā viņš paņems pudelīti, un gūt priekšstatu par to, cik daudz viņš paņems barošanas laikā. Pirmo reizi atstāt viņu ir pietiekami saspringta, bet būs vieglāk, ja viņš tiks atstāts pazīstamā vidē. Cik bieži jūs sūknējat, kad esat atdalīts no mazuļa, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem. Viens no tiem ir, vai jūsu mērķis ir dienas laikā izsūknēt pietiekami daudz, lai nākamajā dienā mazulis varētu barot ar mātes pienu, vai arī plānojat apvienot mākslīgo maisījumu un zīdīšanu. Ja jūsu mērķis ir, lai jūsu mazulim būtu tikai mātes piens, tad ideālā gadījumā jūs iztukšojat savas krūtis apmēram tikpat bieži, cik viņš baro bērnu, kad esat kopā. Piemēram, ja atgriežaties darbā, kad jūsu mazulim ir sešas nedēļas un joprojām barojat bērnu ar krūti ik pēc divām līdz trim stundām, jums jāmēģina sūknēt ik pēc divām līdz trim stundām, kad esat šķirts.
Optimāls grafiks
Šis ir optimālais grafiks mazuļa mātei, kura vēlas nodrošināt bērnam tikai mātes pienu:
- Iestatiet modinātāju 20 minūtes agrāk (AUCH!) Audziet mazuli, pat ja viņš ir pusmiegā.
- Saģērbieties abi un gatavojieties doties ceļā. Iepriekšējā vakarā iesaiņojiet visu, ko varat — autiņbiksīšu maisiņu, pudeles dzesētājā, izkārtojiet drēbes utt.
- Paēdiet labas brokastis. Neskopojieties ar to, pat ja tas ir kaut kas tāds, ko varat ātri apēst, piemēram, jogurta kastīte vai bagele ar krējuma sieru. Noteikti iekļaujiet barojošu dzērienu, piemēram, sulu vai pienu.
- Ja iespējams, dažas minūtes pirms došanās ceļā vēlreiz pamājiet medmāsu. Daži mazuļi pirmajā barošanas reizē saņem tik daudz piena, ka jūs nevarat viņus atkal piespiest ēst, bet tomēr mēģiniet.
- Sūknis rīta vidū. Katrai sūknēšanas sesijai atvēliet vismaz 20 līdz 30 minūtes (10 minūtes sūknēšanai ar labu dubultsūkni un 10 minūtes montāžai un tīrīšanai). Dzērienu un barojošu uzkodu sūknēšanas laikā.
- Pusdienas laikā atkal sūknis. Ja iespējams, atstājiet darbu un dodieties uz savu dienas aprūpes vietu, lai auklētu medmāsu. Arvien vairāk uzņēmumu nodrošina dienas aprūpi uz vietas, vai arī jūs varat dzīvot pietiekami tuvu, lai ceļotu mājās un atpakaļ, ja tētis ir kopā ar mazuli vai jūsu aprūpētājs dzīvo tuvumā. Iespējams, ka jūsu aprūpētājs pusdienlaikā atnesīs jūsu mazuli pie jums. Atkal paēdiet barojošu maltīti ar kaut ko dzeramu.
- Sūknējiet vēlreiz pēcpusdienas vidū. Iedzeriet dzērienu un uzkodas.
- Apmāciet pēc iespējas ātrāk pēc bērna paņemšanas no dienas aprūpes vai atgriešanās mājās.
- Paēdiet barojošas vakariņas.
Naktīs bieži barojiet bērnu ar krūti. Ielikt viņu gultā kopā ar jums ir labs veids, kā kompensēt tuvību un saskarsmi ar ādu, ko dienas laikā palaidāt garām. Daži mazuļi sāk zīdīt biežāk nakts laikā, kad dienas laikā viņi tiek šķirti no mātes. To sauc par apgrieztā cikla barošanu, un tā labi darbojas daudzām mātēm, īpaši, ja viņām dienas laikā ir grūti sūknēt. Ja mazulis atrodas gultā ar jums, jūs saņemsiet nepieciešamo atpūtu, kamēr viņš saņems nepieciešamo pienu.
Nedomājiet, ka, ja nevarat sūknēties trīs reizes dienas laikā, jums pat nevajadzētu mēģināt turpināt barot bērnu ar krūti. Daudzām mātēm ir ļoti neelastīgs darba grafiks, un viņām nav ne laika, ne vietas, lai sūknētu vairāk kā vienu reizi dienā vai pat vispār nav. Ja tas tā ir, jūs joprojām varat barot bērnu ar krūti. Sūknēšana pat vienu reizi dienā sniegs jums zināmu stimulu, palīdzēs uzturēt piegādi un palīdzēs izvairīties no pietūkuma. Ja jūs varat sūknēt tikai vienu reizi dienā, jums, iespējams, būs jāpapildina ar formulu, bet plkst Jūsu mazulis vismaz vienu reizi ēdīs ar mātes pienu, un jūs varat turpināt zīdīšanu kopā.
Lai gan daži darba devēji nodrošina īpašu vietu mātēm sūknēšanai, kā arī biežus pārtraukumus dienas laikā, tas ir drīzāk izņēmums, nevis likums, jo īpaši Amerikas Savienotajās Valstīs. Es ceru, ka tas mainīsies, jo arvien vairāk darba devēju sapratīs, ka viņu darbinieku mudināšana barot bērnu ar krūti viņiem ir rentabla, jo zīdaiņi, kas tiek baroti ar krūti, ir veselīgāki (mazāk braucienu pie ārsta, kā rezultātā ir mazāk pieprasījumu par veselības aprūpi un mazāk laika tiek nokavēts no darba, lai aprūpētu slimu mazulis). Pētījumi arī liecina, ka tad, kad darba devēji veicina un veicina zīdīšanu, tas rada labāku darba vidi un lojālāku, apmierinātāku darbinieku.
Vairāk lasiet nākamajā lapā!
